【导读】:四月气温渐升,流行性感冒的趋势也随之缓和下来。但接下来就要进入容易发生肠病毒的时节,目前还没有预防肠毒的疫苗,因此不妨多摄取一些能帮助预防肠毒的食物。
对于肠病毒,目前并没有对应的疫苗,最好的策略就是做好预防的准备,除了注重个人与环境卫生外,我们还可以从饮食与生活着手:
1.充分的睡眠:睡好是维持免疫力的基本。
2.规律运动的习惯:在锻链身体之余,接触阳光能增加肌肤的维生素 D 生成,它能活化先天免疫系统,有助於抵抗病原的侵入。
3.均衡饮食:给予身体完整的营养素,让全身机能发挥正常功能,以应付可能面对的病原。
有助于对抗病毒的食物有哪些?
1.绿茶
绿茶多酚能抑制肠病毒 71 型的复制,并增加被感染细胞的存活。
2.柑橘类水果
这类水果含有一种化合物 - 橙皮素,它能影响病毒结构,使其失去活性。
3.姜黄
姜黄素的对抗病毒的方式有点类似绿茶多酚。
4.蓝绿藻
纯化自蓝绿藻的异藻蓝蛋白能抑制肠病毒 71型与克沙奇病毒,抑制病毒在细胞内的复制,并缓和被感染细胞的死亡。
5.红酒
葡萄酒中多酚化合物,也可能有抑制病毒的能力。(小孩子不能喝酒所以不考虑其中。)