如何才能有效的预防蛀牙，当没有好好爱护牙齿的时候就会出现蛀牙，怎么样做才能远离蛀牙呢，下面小编为大家整理了一些关于如何才能有效的预防蛀牙的相关信息，希望能帮助大家远离蛀牙。
如何才能有效的预防蛀牙1
蛀牙后的一些禁忌食物
甜腻之品
尤其是蔗糖，它的致龋作用最显着，使局部的硬组织发生坏死、脱矿，透明度改变，牙釉质变色，局部软化、疏松，形成龋洞。日久牙齿动摇，故忌食。甜腻食物亦有以上类同作用，对龋洞是一个直接刺激，又妨碍胃肠消化吸收，影响龋齿患者健康。
酸性食品
因酸性食物在口腔乳酸杆菌的作用下能产生更多的乳酸，而乳酸在已受到破坏的牙龋洞里进一步脱钙，使龋齿面积增大，病情进一步加重。所以应少食酸性食物黑色素瘤中药，且食后应刷牙清除齿缝龋洞内的食物残渣。这类食物有石榴、杨梅、酸枣、醋等。
燥热药物
本病多由风热、胃火或虚火所致，故临床用药当忌用苍术、厚朴、附子、干姜、肉桂等燥热之品，以免伤阴助火，加重病情。
坚硬粗糙食物
坚硬、粗糙的食物，如炒花生、炒蚕豆、炒黄豆、炒腰果、炒榧子和粗纤维蔬菜如芹菜、竹笋、毛笋、韭菜、蕹菜、生胡萝卜等以及经过油炸的食物如炸猪排、烤羊肉、油炸蚕豆等，这些食物需用力咀嚼，有时还会填嵌龋洞，加深龋洞，故应忌之。
如何才能有效的预防蛀牙
养成良好的习惯：早晚各刷一次，在吃完早餐后再刷牙会更恰当，晚上睡觉前一定要刷牙。另外在吃完东西后，最好也能刷牙，或是漱口冲淡口腔内食物发酸的机会。
正确的刷牙方法：选用适当的牙刷，且刷牙时不需太用力，否则会刷坏牙齿的珐琅质。刷牙时要由牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外侧，使牙面及牙龈都能被刷到。
不过多吃糖：过多吃糖可以引起蛀牙，所以应该尽量控制少吃糖类食物。
均衡饮食：多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物。
使用含氟的牙膏：平常刷牙时可以使用含氟的牙膏，这样可以有效的预防蛀牙的滋生。
定期口腔检查：每半年作口腔检查，可早期发现，早期治疗。
窝沟封闭剂：在磨牙、双尖牙的窝沟处涂封闭剂，可以防止微生物和食物碎屑在窝沟的堆积，从而预防窝沟龋的发生。
如何才能有效的预防蛀牙2
吃甜食会长蛀牙吗
蛀牙是因为细菌感染引起来的，并不是只是由于吃糖才会蛀牙，平时吃的食物里面都含糖，食物残渣滞留在牙面，不及时清理掉，产生细菌就会腐蚀牙的，造成蛀牙。
不仅仅是吃糖、吃甜食才会导致蛀牙，有时候刷牙没刷干净，或者一些全身性的疾病都会引起蛀牙，只是甜食这种含糖量高的，又容易粘牙不易清洁干净的，就更容易引起蛀牙了。
长蛀牙的原因有哪些
1、跟错误的刷牙习惯有关
有很大一部分人的刷牙方法都不对，可采取的'方法一般为竖刷法和巴氏刷牙法，跟第一点有点相同，如果每天早晚你的刷牙方法正确的话，食物残留会少很多，蛀牙的几率就也会大大的减少啦！
2、跟某些微量元素有关
据科学家的观察，铅中毒也会导致龋齿的发生，所以有的时候蛀牙了却不知道原因，检查检查血液也许就能发现原因哦。
3、跟牙齿生长的形状、排列有关
有些人的牙齿天生排列不整齐，或者因为后天磕磕碰碰，有许多的小的细缝，每次吃完东西之后，我们的牙齿里都会有喝多食物的残留，特别是吃一些肉啊、菜叶啊、菌菇等等，长此以往，就会形成牙结石，腐蚀牙齿。
4、口腔中的唾液及细菌
除去外来的食物影响，口腔中本来也有很多的细菌会残害我们的牙齿，极大部分都存在于我们的唾液当中，所以我们平时可以在饭前饭后，醒来或者入睡前用漱口水漱口杀菌。
如何预防长蛀牙
1、一定要养成良好的口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口睡前刷牙。更重要的是因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。
2、可以多吃粗糙硬质和含纤维质的食物，这些食物对牙面有磨擦洁净的作用。减少食物残屑堆积硬质食物，需要充分咀嚼，既增强牙周组织又能磨擦牙齿咬面。
3、要尽量减少或控制饮食中的糖类，由于我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物来防龋是有困难的。但近年来糖制食品和各种饮料显着增多，从小养成良好的饮食习惯。
4、多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处。刷牙用温水，牙龈萎缩的速度慢很多！
