为什么总是想吃东西啊？在日常生活中，有不少人总感觉吃不饱或者不饿但是就是想吃东西，很多人纳闷自己为什么会这么贪吃。那么接下来就由小编带大家一起详细了解下为什么总是想吃东西啊。
为什么总是想吃东西啊1
1、抑郁症。吃东西是焦虑抑郁症患者应对不良情绪的一种方法。纽约大学朗格尼医学中心体重管理专家霍利·洛夫顿医生解释，患者体内让人感觉良好的激素（血清素）含量不足，食用安慰性食物（如面条或面包）能提升血清素的含量。
2、压力。在人体处于“战斗或逃跑”模式时，压力激素皮质醇会“说服”你的身体进食，即使从生理层面上根本不需要摄入热量。纽约西奈山医学院医学专家莎娜·莱文认为，这并不是因为饥饿而进食，但皮质醇告诉大脑你还没有吃饱。这就是压力导致人们吃得过多的原因。
3、甲状腺功能亢进。如果你吃得比往常多，但体重却下降了，甲状腺可能生成了过多的激素，引发身体燃烧了过多的热量。洛夫顿医生介绍说，甲状腺生成的激素会加快体内一切功能的运行。甲状腺也与饱腹感有关，所以如果你发现自己的食欲难以满足，很有可能是甲状腺功能过于活跃，特别是有饥饿感的同时伴有疲劳、情绪低落、指甲变脆或脱发等症状。
4、肥胖症。吃得过多会造成体重增加，形成恶性循环；肥胖本身也会让人感觉饥饿。多余的脂肪会造成胰岛素含量激增，食欲也相应提升。此外，脂肪细胞会让身体对饱腹激素（瘦素）的敏感性下降。
5、低血糖症。造成低血糖的原因有多种，如一顿没吃和胰腺出了问题。但其结果是相同的：肚子隆隆作响，渴望摄取能量。身体生成饥饿感这种信号，告诉大脑你需要食用更多的食物，从而让充足的血糖进入细胞。
6、糖尿病。1型和2型糖尿病都会导致身体能量不足，引发饥饿感，导致病人多吃。
7、来月经。月经期间激素的改变会使得女性吃得过多，她们需要更多的热量才能满足身体在这段特殊时期的额外需求。此期为高能量消耗状态，也是她们容易感到疲劳和脱水的原因，因而 需要补充更多的能量。
8、药物。食欲增加是某些药物的副作用，包括抗抑郁药、治疗过敏或红斑狼疮的类固醇和抗癫痫药物。严重的可以找医生调药。
9、脱水。当身体脱水时，饥饿感会在口渴感来临之前出现。健康人应当每天喝1.5~2.5升的洁净饮用水，而且尽量喝白开水而不是含糖饮料，因为后者会欺骗大脑，让你感觉饿了。
10、失眠。如果无法保证每晚有7~8个小时的优质睡眠，当你醒来时，身体就难以调节控制饥饿感的激素。让人胃口大开，即使身体此时并不需要摄入过多的热量。
为什么总是想吃东西啊2
有相关研究表明，很多人在如下情境之下特别容易想吃东西！
1、烦躁、压力较大的时候
由于社交压力、工作压力、家庭压力等赶到烦躁不安的时候，即使不饿，人们总想找到一个发泄情绪的出口，有的人喜欢吸烟减压，有的人喜欢借酒浇愁，而有的人喜欢吃东西来达到不良情绪的释放。
2、女性月经来临之前
很多女生在月经来临之前，各种前兆反应，如乳房胀痛、身虚无力，烦躁不安、出虚汗、畏寒等等，这个时候往往胃口大开，也总想吃些高热量的饮食来缓解经前期的焦躁状态。
3、玩手机或玩平板的时候
玩手机或看平板电脑的时候，很多人想一边吃着东西一边玩，而且这个时候吃的特别多，这是因为手机或平板电脑的蓝光会改变人体的新陈代谢速度，有可能进一步增进人的食欲。
4、女性哺乳期或节食减肥期
哺乳期为了给婴儿提供更优质的母乳，很多平时喜欢吃的东西都要有所克制，这个和节食减肥期间类似，对于各种美食，不能随心所欲，这种压抑久了，会导致一些人即使不饿，对某些特定的食物也有强烈的`渴求。
5、小孩或老年阶段
老人或小孩的世界比较单纯，生活内容相对比较单一，对精神层面追求不高，低层次的需求如果得以满足，内心将会无比愉悦，因此在吃上，如果对想吃的食物得以满足，就会很开心，如果吃不到，往往会念念不忘，有强烈的需要，他们并不是追求食物营养本身，而是在心灵上获得满足，如果不能做到，他们将很难转移注意力，会很难过。
6、睡眠不足的时候
正常人每天要保证7-8小时的睡眠，如果每天睡眠低于这个数，身体不能更好低调节控制饥饿感的激素，这个时候往往会摄入比睡眠充足状态更多的食物，对某些甜品等高热量的食物更是比较热衷。
所以很多人睡眠不足，不是累瘦了，而是精神状态不好，身体却越来越胖！
以上这些特殊的时刻，会让你特别想吃东西，也有相关专家研究表明，当你生理状态不饿的时候，但是非常想吃某种东西，那是一种对食物的快乐和满足感的渴望，被称为“心理饥饿”或“享乐饥饿”。
这些食物通常包括：
油炸食物：如薯条、炸鸡、油条、方便面等。
甜品：巧克力、糖果、饼干、各种甜点。
辛辣刺激性食物：如麻辣烫、辣条、川菜、火锅等。
饮料类：碳酸饮料、奶茶、果汁等。
小零食：蜜饯、坚果类、酸奶等。
肉制品：香肠、烧烤食品、培根肉等加工肉制品。
以上食品往往在味蕾上刺激人，让人在内心上难以割舍，除了奶制品、坚果等以外，绝多大数上述食品被人们冠以“垃圾食品”的称号，随着人们养生意识的增强，很多人有了自律意识，故意回避这些食物，主观的回避、压抑自己，就会慢慢产生“心理饥饿”，因而会对这些食物更渴求。
那些所谓的想吃什么，就是因为身体缺少该种食物的营养素的道理是不靠谱的，这种“心理饥饿”或“享乐饥饿”越是无法满足，越是被强烈渴求，但又与健康规律相违背，怎么协调呢？
建议：尽量满足“心理饥饿”，少量食用那些“味蕾食品”，不是吃得太多，一段时间，品尝一下，过一把嘴瘾，满足下自己的内心，既不会对身体产生大的伤害，同时满足了内心的渴望。
