首页 > 健康生活 > 生活保健 > 什么叫做身材好

什么叫做身材好

来源:靓范儿    阅读: 2.01K 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

什么叫做身材好,爱美的心每个人都会有,谁都希望能够拥有好的身材,好的身材都是具有一定的标准的。接下来小编为大家收集了一些关于什么叫做身材好的相关资料,大家一起来了解一下吧!

什么叫做身材好1

古代的时候,以肥为美,都是一个个胖美人,那种状态下的小女人都被认定是超级无敌的贵妇人。相反,现代的人都喜欢瘦瘦的骨感女子。只能说,我们每个人的喜欢不同,就会有不同的心中标准女人的准则。时尚流行变化趋势极快的现在,又开始喜欢微胖的女子了。认为那种才是最完美的。所以,一切都开始有所改变。但是有一点是不变的,那就是我们修养自身的状态。不论以前还是现在,都是被认可的。所以呀,还是跟着小密来练练瑜伽吧,最不会被嫌弃的状态了。

“我的要求并不高,希望自己能像瑜伽达人身材那么好。”小密看见小姐姐这操练的心态。小密也想立刻从床上跳下来,穿上自己最爱的小短裤,嗯。。或者长裤,去公园操练一番。你看小姐姐这单手鸽王式动作,有没有被诱惑到?我们只需要摆出手杖式坐姿,然后用自己的左手绕过头顶,轻轻地抓住自己翘起的右脚差不多就成功了呢。需要注意的是,这时我们的头部也要顶住自己的右脚哟。美美哒姿势就是在小密的指导下完成的,很有成就感的说。 如果说瑜伽达人是瑜伽界的老司机,大家会不会同意?看这位小姐姐,在公园里巧妙的运用长椅毫不费力的做出的轮式姿势。这姿势可没有我们想象的那么简单呢。首先小姐姐的双腿就很完美的做出了绷直并拢的姿势。然后脚尖点地,身体极度的后弯也是很大程度的锻炼了小姐姐的腹部肌肉。然后小姐姐的双手撑在长椅上,闭目养神。小密告诉大家,这个姿势如果做好了只是成功了一半哟。我们还要坚持平稳呼吸15-30秒,这样才能有利于我们调整心态和肌肉拉伸呢。

什么叫做身材好

瑜伽达人还有一个巧妙之处,就是善于利用一种道具摆出多种姿势。瞧,这不小姐姐将自己的双脚放在了长椅上,然后双手在地面撑地。双脚脚尖点在长椅上,然后尽量的达到小腿和长椅垂直,然后贴合自己的大小腿,这时完美的臀部曲线就被勾勒出来了。然后小姐姐的挺胸收腰,也使得自己的姿势达到了可称完美的程度。

不知大家有没有发现,瑜伽达人最爱玩的体式大概也就我们常见几种,如轮式,头肘倒立,新月式,三角伸展等等。偶尔摆出难度极大的姿势,让我们望尘莫及。看小姐姐的这个新月式。要有一定的功底才能使得脊柱向后达到一种极大的弯曲。这体式不但能改善我们的不良姿态引起的脊柱弯曲,还能更有效的强化我们各个部位的力量和肌肉的'耐力。

静如止水来形容小姐姐的这姿势一点都不过分吧?其实小密觉得就是小姐姐的瑜伽服暴露了自己,如果换成灰色的话,可能路人都不会发现小姐姐是活人的存在。都会当作雕塑进行细细地欣赏呢。看小姐姐这双膝跪地。左腿的小腿部分毫无缝隙的贴合在石头上,右小腿向上弯曲,然后用左手绕过胸前抓住自己的右脚,而右手从两腿中间撑住地面,在巧合的制造支撑点的同时,小姐姐的静态美就淋漓尽致地展现出来了。

什么叫做身材好2

第一种、矩形

典型的上下一样粗。一眼看过去没胸没屁股、骨瘦如柴,跟张报纸一样。不过也别灰心,据说这是女性中最为普遍(占45%)的一种身材。并且这种身材是最好穿衣服的,身材比例也较和谐。

劣势、对于矩型的女性来说,腹部和臀部最容易积聚脂肪。因为你的身材比较纤细,所以一旦胖了一点,在视觉上就会比较明显。

对健康的影响、和其他体型相比,这一款是最不容易长胖的,所以会让你不知不觉忽视了运动。更何况,偏向于消瘦和直尺肌肉量本来就不足够,需要更多的锻炼来增加肌肉和力量。

第二种、梨型

什么叫做身材好 第2张

又称为三角形,比较鲜明的特征是腰细屁股大,有溜肩的可能。上身较瘦,胸部线条不太明显(就是胸小),而腿部、腹部、腰部、臀部则较为丰满。

劣势、对微胖的梨型身材来说,减肥是一个颇为艰巨的任务。尤其对于已婚女性来说,臀部和大腿的脂肪更难摆脱。

对健康的影响、跟其他体型相比,梨型身材有着得天独厚的优势,由于脂肪很少堆积在腹部,患心脏病和糖尿病的比率就会下降。

第三种、勺子型

又称为“8”字型,这种体型通常会具备圆滑美丽的上半身,并且拥有所有体型中最美丽的胳膊。如果勺子型的人不超重的话,那么小腿将会比较好看。

劣势、勺子型身材最惨的一点是,她们的实际体重看起来要重。臀部和腿部最容易积聚脂肪。如果胖到一定程度的话,那么可能在小腿部和脚踝处也积聚脂肪。

健康隐患、因为上半身比较脆弱,患上骨质疏松症的概率也大大提高。同时因为肌肉不够,脂肪较多,臀部以及下肢是最可能发生骨质疏松的区域。

第四种、沙漏型

胸部、腿部、腰部、臀部都凹凸有致,是亚洲女性较为常见的体型。虽然这种身材的女性胸前不是最有料的,臀部也不一定最大,腰身也不一定最明显,但所有的部位搭配起来,沙漏型一定是最和谐的。而其中最值得期待的,就是修长的双腿了。

劣势、上半身都可能积聚脂肪。所以,沙漏的减肥任务就比较繁重了、需要同时保持上半身和下半身的苗条。

健康隐患、非常幸运,因为和其他体型相比,你拥有强壮的骨骼,不容到骨质疏松症的困扰。并且虽然胖得快,但瘦起来也很容易。

健康养生
生活保健
常见疾病
女性健康
单身
恋爱
婚姻
话题