引起脚肿的原因，都有哪些呢？一般情况下，脚肿是大部分女人和老人会经常遇到的症状，她们遇到这种突然脚肿的情况，都会有些紧张害怕，不知道是什么原因导致的。所以今天小编就给你们科普一下引起脚肿的原因有哪些。
引起脚肿的原因1
一、莫名脚肿，跟哪些原因相关？
有生理性的原因，比如因工作原因，每天长时间的久坐或久站的，一天下来可能腿脚都容易水肿；或是脚部受到外力的撞击了，或者扭伤了，也会引起肿胀。这些生理性的原因对健康的影响不是很大，平时注意休息注意保护好脚部，及时缓解即可，但若是下面这几个因素，一定要加以重视。
肾的健康受损的话，身体可能就会出现水肿的现象，不仅是脚部，腿部眼睑处也会有，早起后还会更加明显。这里参与水分的代谢，还有过滤作用，若是受损，能力下降了，水盐平衡就易被打破，大量的钠离子无法被排出体外，脚肿就会越来越明显，若拖久了，还可能会引来更大的隐患。
营养出现障碍了，营养不良容易阻碍体内的多余水分正常排出体外，堆积在下肢，造成脚部“变大”的现象，这种情况多常见于老年人身上，年老体衰、机体吸收与消化能力下降了，就容易出现该问题。
尿酸水平偏高是即“三高”之后出现的又一常见现象，发作的时候，人体会感到疼痛，关节和脚部或都容易引起疼痛，特别是在夜间更明显，温度较低代谢也慢了，尿酸随血液流动的时候，很容易沉积在各个关节处，析出结晶，引起红肿和疼痛，发展到了一定程度，就会影响到下肢的血液回流，进而引起水肿。
脚部也是人的“第二心脏”，若是这里出现异常了，心室有一个不能正常泵血了，就容易引起体循环中的血液回流受阻，体内出现淤血，就会表现为下肢或脚部浮肿，人还可能会伴有呼吸急促和心律不齐的不适。
二、脚肿缓解方法
引起脚肿的原因不同，缓解的办法也不相同，采取针对性的措施才有效。若是肾的问题，平时一定要多注意休息，别熬夜，喝水也要注意量，适当多吃黑米、黑木耳、桑葚、山药等物，养好肾；若是代谢异常了，饮食上尽量以清淡为主，少吃高嘌呤食物，多运动多喝水，促进多余尿酸的排出；平时每天尽量抽出半小时来锻炼，深蹲、跳绳或游泳等，都能很好的锻炼心脏，对于老年人来说，运动要适度，均衡营养也非常重要。
总的来说，脚肿或与以上几个原因脱不开干系，带来的影响也可大可小，最后提醒一下，自行缓解未得到缓解的，建议及时去看一下，在专业人员的建议下缓解，别当脚肿是小事，拖久了拖重了，更难以缓解，还或会影响到基本的活动。
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一、孕妇脚肿的原因
1、怀孕后，孕妇从怀孕第6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。
2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。
二、孕妇脚肿了如何消肿
1、饮食调理
怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品，应尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白（如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等）及含铁丰富的食物（如动物肝脏等）。
2、充分休息
到了孕晚期，不断增大的'子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是久站久坐，下肢水肿会更加严重。因此，孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。
3、正确的卧躺姿势
睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压，能有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
4、适当散步
散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。
5、按摩小腿
饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，以帮助预防和消除水肿。
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一、什么是脚肿
脚肿是水肿病的常见症状之一。水肿是指因感受外邪，饮食失调，或劳倦过度等，使肺失宣降通调，脾失健运，肾失开合，膀胱气化失常，导致体内水液潴留，泛滥肌肤，以头面、眼睑、四肢、腹背，甚至全身浮肿为临床特征的一类病证。
二、脚肿又分为以下几个种类
1、特发性脚肿
多见于女性，往往是双脚同时出现症状，程度较轻，常在站立时间较长或劳累时出现，若平卧或休息后可逐渐消失。
2、功能性脚肿
多见于女性同胞，一般情况下并不是太严重，多表现出的是间歇性的，有可能会有数年的时间，单是这样的脚肿与季候有关。
3、营养性脚肿
由于进食较少，消化功能减退或患有慢性疾病等，导致身体营养缺乏，从而引起脚肿。这时病人常伴有贫血，同时因免疫功能减退而易发生感染性疾病。
4、心源性脚肿
是因心脏功能减退所致，尤其多见于右心功能不全者。这时检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。
5、下腔静脉性脚肿
这是由下腔静脉回流不畅而引起的脚肿，常是一只脚先肿。这是由于下腔静脉内血栓形成、盆腔内发生肿瘤压迫下腔静脉所致。
三、脚肿也分为以下几个原因
1、脚气病
如果只是脚肿而身体没有其他不适，可能是脚气病，因缺乏维生素B，所致，只要适当补充维生素便可。
2、痛风
如果脚部，特别是大脚趾、脚跟及膝盖部分突然红肿胀痛，关节发热，动一下也几乎痛得跳起来，可能是患了痛风。主要的原因是体内尿酸积聚过高，无法从尿或大便中排出，因此尿酸遍布全身，多数进入关节，引致发炎。
3、风湿病
如果关节经常肿胀，感到难以形容的酸痛、行动不便，但按下肿胀处并没有凹下，则可能是风湿肿胀。
4、甲状腺疾病
甲状腺功能减退，也会造成腿肿、疲劳、怕冷、肌肉麻痹、皮肤干燥和便秘等。
5、肺部疾病
肺积水，即水分从血管漏出，积聚于肺部，影响呼吸，亦会引致水肿。
6、心脏疾病
当心脏肌肉疲弱不能正常地向身体各部分泵血时，也会出现脚、腿肿胀。
7、肾脏疾病
如果在脚跟、脚背处轻按一下，肿胀处即凹下，肌肉像失去弹力，即是水肿，成因可以是肾功能减退，令水分储存在体内，不能排泄。
8、肝脏疾病
如果肝细胞大量坏死，形成肝硬化，会引发其他病症，如出现腹水，亦有脚肿现象。
此外，体内脂肪过多也会妨碍体液从腿部回转，引起足部肿胀。激素药物、部分降血压药物以及抗抑郁药物都有令双脚肿胀的副作用。
四、脚肿了怎么办
1、泡脚消肿
泡脚是消肿的最常见的也是绝佳的办法，患者可以用温水天天泡脚，每次十五分钟左右，也可以用冬瓜皮汤来泡脚。
2、食疗消肿
（1）选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
（2）赤小豆、花生、大枣各100克，放少许冰糖一起煮汤食用。
（3）绿豆、薏米仁各100克，同煮汤食用。
（4）鲤鱼1条重约250克，赤小豆100克，一起煮汤服用。
（5）母鸡半只或童子鸡1只，与黄芪100克一起蒸熟，喝汤吃鸡肉。
（6）青头雄鸭1只，与冬瓜1000克一起煮汤食用。
（7）猪腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮汤食用。
（8）鲤鱼1条重250克，冬瓜500克，加水清炖，吃鱼食瓜喝汤。
（9）冬瓜500克，赤小豆30克，加水适量，加盐少许，吃瓜喝汤。
（10）玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量，煎汤代茶饮，连服至浮肿消失。
3、运动消肿
老人应该保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。
充足的睡眠是消肿的前提，所以建议老人们保证起居有规律，良好的睡眠。
