怎么摆脱原生家庭，不得不说原生家庭对一个人的伤害真的很大，如果你小的时候曾经被这种生活环境伤害过，那么你心理上的阴影会伴随你一生，下面分享怎么摆脱原生家庭。
1.精神独立，头脑清醒
许多原生家庭有问题，都或多或少存在着来自四面八方的PUA（深层含义为精神控制），这也就是为什么很多人哪怕经济独立后，也依然摆脱不了原生家庭的原因，导致自己过得很痛苦，精神独立是远离原生家庭最重要的条件。
2.经济独立
保证自己有能够维持自己的收入，在离开父母的经济支持后，能够过得还行，又能够独立生活的资本，经济独立是远离原生家庭最基础的条件。如果，你没有独立的收入，当你在你喜欢的物品、食物、生活方式等方面，都会处处受限，且毫无反驳的机会。
3.学会拒绝，勇敢说不
每个人都是独立的一个个体，有时候，父母的控制，是由于我们没有果断拒绝导致的。你不忍心，你害怕，害怕拒绝父母，因为拒绝他们后你会产生很强的内疚感，长时间的听从，唯唯诺诺会使你逆来顺受。勇敢起来，大大方方，有理有据地告诉父母，拒绝他们，挺过去，会觉得通体舒畅。
4.远离他们，建立边界感
给自己，和家人一个合适的距离，让他们知道你的底线，不能触碰，不要觉得你可以改变父母、家人，改变一个人可以说是最难的，几十年都改不了，为什么你会觉得自己有能力去改变他们早已成型的思维方式、说话方式、做事方式，在我们看来伤人的，在他们看来是习以为常的、正常的，当然恋爱关系也是一样的逻辑。
比如：家庭的语言暴力“你怎么这么不孝顺？不懂得感恩？真是白养你了，还不如养条狗，还知道摇摇尾巴……”、传统思维认为的棍棒底下出孝子等。我们也犯不上去指责我们的父母，因为他们接受的观念就是这样的，他们或许和自己父母的问题也并未解决，有能力了，在保证都能生活的同时，尽可能远离就好。
5.寻找抒发情绪的'窗口，多看书，学会自洽
难受，不要憋着，很容易憋出问题，比如，抑郁症，我国患抑郁症的人数在逐年上升，年龄也在逐渐降低，在心情不好的时候，根据自己的情况，找适合自己的倾诉方式。比如：有的人喜欢找朋友倾诉、有的人喜欢跑步、有的人喜欢记录等等，都比自己憋着不说要来得好。
6..爱自己，放过自己
不要让自己有过多的心理负担，没有谁和谁是应该的，学会正视自己，正视自己的方方面面。对于来自原生家庭的伤害，我们有选择的权利，选择原不原谅的权利，有人说伤害是我更强大，我要感谢那些伤害，但是伤害就是伤害，哪怕你强大了，那些伤害也依旧存在，就像一张折过得白纸，展开铺平后，依然会有痕迹。
第一，原生家庭可以不和解。
很多人会在长大后努力与父母和解，证明自己被爱着，这不是不可以，而是很难我们想要的是父母的一个道歉，父母想要的是我们的感恩，我们仿佛在两条平行线上面行驶。我曾经有一段时间很努力地修复父母的关系，想跟他们和解。
主动很父母分享生活，也会主动为家里排忧解难，努力在做一个懂事的女儿。这样做也没有达到我理想中的效果。后来，我意识到了我们不是一定非要和原生家庭和解，维持现在的关系模式生活也可以。如果和解很难，不和解也可以。
第二，我们可以责怪原生家庭，但成长的.责任只能自己承担。
我们当然可以找到父母过去犯过的错，然后举着正义大旗去理直气壮地责怪他们。可是这对我们的成长没有丝毫用处。如果一直沉浸在过往的伤痛中，不断地回味痛苦，就是在浪费生命，是对自己的不负责任。
原生家庭对我们的影响是重要的，但不是决定性的。有这样一个故事，曾经有个父亲嗜酒如命他的两个儿子一个成为了法官，一个成为了囚犯。在人们采访囚犯为什么会犯罪时他说因为我有一个嗜酒如命的父亲。我现在的一切都是他造成的。然而他的法官兄弟接受采访时说，因为我有一个嗜酒如命的父亲，我终其一生，就是不要成为像他那样的人。
第三，每一个成熟的人要意识到生命是场自我修行，责怪家庭的人，并没有长大。
《西游记》的解读中有人这样说，唐僧取经的过程就是一个人自我修心的过程，要克服各种诱惑，和人性阴暗的一部分作斗争，并战胜它才能修得正果。我们每个人的生命都是一场自修的过程。
无论是原生家庭还是生命中的其它痛苦，我们都只能靠自己去扛过去。有一句话是这样说的，“成熟的重要标志之一就是意识到发生在我们身上百分之九十九的事情对他人来说都毫无意义。”想要变得越来越成熟，就需要意识到生命是一场自我修行。放下对原生家庭的执念，也是在放过自己。
尽管我们深深地受到原生家庭的影响但那不是决定性的。跳出原生家庭的桎梏，疗愈自己，是我们每个人一生的功课。
原生家庭对孩子的重要性
原生家庭的好坏能直接导致这个孩子以后过怎样的人生，同时它的影响能深入到潜意识里，而不是存在于社会心理和理性思考当中，烙印在人最原始的自然反应中，最终影响到自己与最亲近的人之间的关系。
孩子是风筝，原生家庭就是线，风筝可以乱飞，但是在关键的时刻，风筝总会被线拉着往某个方向飞。
原生家庭很重要，因为孩子的基因，思维模式，精神状态受原生家庭潜移默化的影响，孩子的社会阶层也和原生家庭息息相关。凡事都有例外，那需要机遇和运气。可以说，总体上，大多数的原生家庭决定了一个人的命运。
原生家庭中，若父母的人格不完善，则很容易对孩子的成长造成消极影响，造成心理上的伤害。通常表现为两个方面：溺爱与放纵或是严苛与忽视。
在溺爱以及放纵的家庭中，不给孩子学习成长的机会，他的`共情能力就会比较差，缺乏真正解决问题的思维，甚至不会为自己的行为担责任。
在严苛以及忽视的家庭中，一些孩子做什么都是错的，被批受罚。这种行为除了会影响培养孩子自信外，还易让他因缺乏家庭爱造成心理阴影与扭曲，内心逐渐变得敏感自卑，缺乏自我价值感和归属感。
原生家庭怎么教育孩子
1、高质量的陪伴
当孩子处于婴幼儿时期，妈妈的和颜悦色和温柔爱抚，爸爸的游戏互动，都有助于孩子的生长发育，也利于他的性格养成。孩子长大后，一起阅读、运动、做家务，有助于他养成好习惯，益于身心发展。
2、尊重孩子
尊重是人际交往的基础。让孩子懂得尊重别人并体会到被尊重的快乐，需要父母做榜样。与孩子紧密相关的事情要尊重他的选择，比如穿哪件衣服、买哪本书等等。
除此之外，家里大大小小的事情也可以征求孩子的意见，例如晚饭吃什么，周末去哪里玩，春节怎么过等等。当孩子的意见得到充分尊重时，在以后的人生道路上需要自己做选择时，他才会更自信更果敢。
