肌肤表面的温度

肌肤表面的温度，健康人群的体温是恒定数值，体温在正常范围内可有轻度变化，外界的温度忽高忽低，我们的肌肤都会承担着很大的负担，下面就来看看肌肤表面的温度。

肌肤表面的温度1

身体皮肤表面温度在36.1℃～37℃。

人体的皮肤能承受的最高温度46.5℃，最低温度14.2℃。

在内外因素的作用下，体温在正常范围内可有轻度变化，例如：下午较早晨体温相对要高，但一般相差小于1℃；进餐后、劳动或剧烈运动后，体温也可有轻度升高；体温反应了机体新陈代谢的结果，也是机体发挥各项正常功能的必备条件之一。

根据测温部位不同，将体温主要分为三种，口腔温度，肛门温度和腋下温度。这三种温度的测量结果各不相同。口腔温度时间温度计放在口中含着，测量时间大约是3分钟，正常口腔温度大约在36.3℃到37.2℃左右。测量的温度一般以腋下、口腔温度为准。如果出现身体发热的情况，可进行物理降温，用毛巾蘸凉水擦洗腋窝或大腿内侧，注意身体的散热，多喝热水。

腋下温度是最常见的测温方式，也是最卫生的，就是将温度计夹在腋下，测量5分钟左右，通常比口腔正常温度要低0.2℃到0.4℃。目前有水银温度计、红外线的耳温枪或者额温枪，可以靠近皮肤表面来测量局部的温度。肛门温度最高，通常比口腔温度要高出0.3℃到0.5℃。

大多数的人正常体温维持在36.7℃到37℃左右，身体素质较好的人的基础体温可以在36.5℃保持稳定，体温波动较小，也是身体健康的体现。

皮肤覆盖全身表面，是人体最大的器官之一，约占体重的16%。成人皮肤面积约为1.2—2.0平方米。全身各处皮肤的厚度不同，背部、项部、手掌和足底等处最厚，腋窝和面部最薄，平均厚度为0.5—4.0毫米。

尽管各处皮肤厚度不同，但都可分为表皮与真皮两层，并借皮下组织与深层组织连接。皮肤的颜色因人种、年龄和健康状况不同而有差异。皮肤上有很密的各种走向的凹下沟汶，称为皮沟。皮沟间大小不等的菱形或多角形的隆起部分为皮嵴，它们在指腹构成指纹。

肌肤表面的温度2

身体、皮肤、内脏各有温度

正常人的体温在一天24小时内会略有波动，不同时间体温可相差0.6度。早晨6时，是体温最低的.时候，下午4时则最高。妇女月经期前或妊娠期体温稍高，而老年人体温偏低。

另外，肌肉活动可以产生热量，导致体温上升。精神紧张和情绪激动也能让体温升高。人在紧张的时候，体温最多会升高2℃左右。

除了体温外，人还有“皮肤温”，也就是皮肤表面的温度。在环境温度为23℃时，人的额部皮肤温一般为33—34℃，手为30℃，脚为27℃。

就连人的内脏也各有温度：肝脏温度最高可达38℃；脑产热量较多，温度也接近38℃；肾脏、胰腺及十二指肠的温度则略低。

35-38℃最佳饮水温度

这一温度最接近人体体温。对于热饮来说，冲蜂蜜水的最佳温度为50℃；热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何，饮水和进食食物的温度，都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说，汽水在5℃时最可口。

39℃洗澡水最佳温度

洗澡的水温应该在35—40℃之间，略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。

38-43℃泡脚的最佳温度

脚部温度是人体中最低的，因此泡脚水可以稍热一点，能促使足部和下肢血管扩张，使大脑得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡脚，并在木桶上盖一块塑料布，以达到更好的保温效果。

即便是怕冷的人，也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材，促进血液循环，才能真正做到为身体保温。

32-35℃洗脸的最佳温度

洗脸水的温度应比体温低一些，32-35度之间。这个温度，南方某些地区自来水就能够达到，但北方则需要加热自来水才可以。

注意，洗脸最好使用流水。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度，也可以采用水盆，但一定要换新水多冲洗几次，否则对肌肤健康不利。

30℃以下化妆品的最佳保存温度

温度过高的地方不宜存放化妆品，因高温不仅容易使化妆品中的水分挥发，化妆膏体变干，而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象。

因此，炎热的夏季不要在手袋中装过多的化妆品，以短时间内能使用完好。最适宜的存放温度应在30℃以下。

22-25℃让人精神焕发的最佳工作温度

科学研究表明在22摄氏度下，工作效率会降低，但高于25摄氏度又会犯困。所以要适当调节办公室的空调温度，避免过高或过低。

20℃人体舒适的睡眠温度

在夏天不要将空调调制过冷，冬天同样不能调制过高。冬日睡眠前最好用热水泡脚，以增加全身血液循环、增高体温、以利入眠。

但同时又要保持睡眠环境的通风，不要穿过多衣物睡觉，睡前将被子抖一下都是好办法。

肌肤表面的温度3

温度对肌肤有影响吗？

超低温

接触脸部肌肤的温度如果过低，很容易刺激皮肤，还会破会皮肤屏障，导致脸部出现敏感、泛红，加重红血丝，甚至出现红肿、刺痛的不适症状。

温度超常过低，则会导致肌肤直接冻伤。

低温

合适的季节，适当温度的冷水洗脸可以起到刺激皮肤毛细血管的收缩，紧致肌肤，又能锁住皮肤中的水分，保持皮肤水嫩有光泽！

低温季节，尤其是对于油皮宝宝而言，在适当范围内，气温每下降1°，油皮的皮脂腺分泌量可以减少10%，清爽干净就可以增加10%！

体温

人的正常体温一般会保持在36°-37°左右，所以最适合肌肤接触的温度应该是34°-36°左右，也就是我们最常说的温水温度，和体温保持相近，既不会过分扩张毛孔，也不会收缩紧致肌肤，是肌肤最舒适最健康最适合的温度！

高温

无论是清洁使用的水温过高，还是所处环境温度过高，高温接触都会使皮肤因为毛孔长时间扩张或者加快水分流失，导致皮肤过于干燥缺水。

而对油皮而言，温度每增高1°，皮脂腺分泌就会增加10%，油腻不适也就会增加10%！

超高温

接近50、60度的温度就可以让我们的肌肤感受到很烫，正常人的神经一般都不会接受与此接近的温度，尤其是当60°的时候，我们的皮肤蛋白质就会发生变性，造成直接损伤，也就是烫伤，所以这类温度皮肤是不能长时间（2-3分钟）接触的，是对肌肤“有害”的温度。