告诉你这些方法让牙齿洁白无瑕，生活中，拥有洁白如贝的牙齿，会让你的形象加分，但现实中，很多人发现，就算是很注意保养牙齿，牙齿还是很难变白，下面告诉你这些方法让牙齿洁白无瑕。
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1、完美牙齿保养第一曲：有效的“三三”刷牙法
三三刷牙法，即每天刷牙３次，每次刷３分钟或更长的时间，刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。而且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。
2、完美牙齿保养第二曲：选择适合自己的牙刷
只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。定期更换牙刷。三个月应当更换一次牙刷。一般情况下，当牙刷刷毛开始向外弯曲时，就应当更换牙刷了。
3、完美牙齿保养第三曲：选择适合自己的牙膏
牙膏的基本功能是清洁牙齿和预防蛀牙，这两点应该是选择牙膏的主要依据。可以根据养护牙齿的目的，选择不同功效的牙膏。为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏。为了牙齿健白，可以选择具有含牙釉质修护配方和HSC亮白因子的健白牙膏。
4、完美牙齿保养第四曲：多吃高纤维“爱牙食品”
一般的高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶也都可以多食用，但一定避免食入过多的甜食。特别是小孩子，多吃些能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，更有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
5、完美牙齿保养第五曲：定期检查洗牙不能少
在我国，成年人牙周不健康率高达97％，但有60％以上的人从未看过牙医，仅有不到2％的人定期进行口腔检查和清洁。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。
告诉你这些方法让牙齿洁白无瑕2
1、正确刷牙
采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按压龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠。坚持早晚各刷一次牙，每次刷牙时间要在3分钟左右。
2、多漱口少吃含糖的口香糖
很多朋友的办公桌上都会随时准备一盒口香糖，在口气不清新的`时候，他们会拿出来咀嚼，但是这种做法其实特别容易让牙齿变黄，甚至出现龋齿，而漱口则没有这种烦恼，用水漱口能够将牙齿上的牙垢清理干净，同时还可以减少口腔内部的细菌，防止蛀牙。因此，想要牙齿洁白，口香糖这种食物从现在开始就尽量少吃或者不吃。
3、每半年做一次超声洁牙
专业的口腔护理是保持牙齿洁白的最好方式之一，并不需要很频繁，每隔半年做一次牙齿护理即可，专业的口腔护理能够帮助我们大大降低龋齿、蛀牙、黄牙等情况出现，此外，还可以在护理的过程中询问医生，自己的牙齿这半年的状况，是否有生活习惯需要改变。
4、少抽烟或不抽烟
一定要少抽烟或不抽烟，以免牙齿发黄，这是因香烟中的烟气物质附着在牙齿上导致的，所以我们可以看到经常抽烟的人的牙齿总是黄黄的，便是这种原因所导致的，所以少抽烟，或者不抽烟是保护牙齿洁白的最好方法。
5、三个月换一次牙刷
刷牙是保护牙齿洁白的最好方式，但是有一点一定要注意，牙刷最好三个月更换一次，一般而言，牙刷使用超过三个月清洁效果就会大大降低。此外，牙刷中的细菌增加，同样会导致牙齿无法得到最好的护理，从而变黄。
