长期不垫枕头会怎么样

长期不睡枕头，可能会导致落枕、颈部肌肉劳损、骨质增生等不良后果。

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长期不枕枕头对身体造成的影响主要包括影响颈椎健康、影响关节健康、影响正常睡眠、影响血液循环等。

1、影响颈椎健康：

正常人的.颈椎是有弧度的，如果长时间不枕着枕头睡觉，颈椎会悬空，无法得到支撑，不利于维持颈椎生理曲度，可能导致颈椎病，不利于颈椎健康。

同时还会影响颈椎周围的肌腱、肌肉和韧带，诱发劳损，损伤后容易引起炎症，分泌过多炎症物质，容易引起钙盐积聚，诱发增生和钙化。

2、影响关节健康：

长期不枕枕头也会影响关节，导致关节退化、松动和损伤，从而导致关节炎症和骨质增生。如果椎动脉受压，还会导致大脑供血紊乱，出现头晕的症状。如果压迫到神经根时，会出现手部麻木的症状。

3、影响正常睡眠：

长期不枕枕头可能影响睡眠，如失眠、多梦、入睡困难等。

4、影响血液循环：

如果长期不使用枕头，头会低于心脏，此时血液流向低处，聚集在头部，对血液循环产生不利影响，可能会出现头晕等不适症状，降低睡眠质量

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长期不睡枕头的作用因人而异，健康人群不睡枕头造成一定的劳损产生颈部的疼痛肩部的一系列不适反应。长期不睡枕头对于不同的患者来说，有不同的作用不能一概而论

如果要是长时间坐办公室低头打电脑，玩手机等等这样的工作的.人群来说，不睡枕头其实可以有效的缓解长期低头对颈椎的压迫，缓解大脑缺血缺氧的情况，能够改善颈椎病的症状。

如果健康来说不睡枕头会使颈部肌肉长期处于紧张的状态，造成一定的劳损产生颈部的疼痛肩部的疼痛一系列不适的反应。长期不睡枕头容易导致颈椎变直出现颈椎反弓的现象

如果严重会影响人体的呼吸功能，导致睡眠打鼾降低睡眠的质量，对于健康人群来说不提倡不睡枕头，对于颈椎病的患者在医生的指导下采用枕平卧的方式，可能对颈椎病有一定的辅助的作用。

长期不睡枕头，可能会导致落枕、颈部肌肉劳损、骨质增生等不良后果。

1.落枕。人的颈椎有着生理性的略向前凸的弯曲幅度，如果长期不睡枕头，在睡觉时原本弯曲的颈椎会处于一种强直收缩的状态。此时，在睡得正熟时，若突然猛烈地转头，可能会拉伤颈部肌肉发生落枕现象。

2.颈部肌肉劳损。如果长期不睡枕头，颈部失去支撑以致颈部肌肉长期保持一种持续收缩的状态，容易造成颈椎椎旁的肌肉、肌腱、韧带等组织发生痉挛、劳损。

3.骨质增生。当长期不睡枕头导致肌肉劳损后，会形成炎症病灶，分泌过多的炎性物质造成钙盐堆积，同时导致关节出现松动，软骨发生退行性变，都将使得骨质增生逐渐形成。

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1、在睡觉时，如果长期不用枕头，会导致颈椎出现前屈，还有可能压迫颈部的血管，影响大脑的血液供应。久而久之，会累及腰椎，对腰椎造成一定的负担，引起脊椎的生理弯曲发生改变。

2、睡觉时，不用枕头，很容易导致头部出现后仰，使得喉部肌肉发生紧张，引起睡觉时，出现打鼾现象。另外，在睡觉时，如果不使用枕头，还会出现张口呼吸，使得外界的灰尘，虫子进入到口中，呼吸道中，影响人体健康。

3、在睡觉时，如果不使用枕头，还会导致颈部肌肉出现紧张，疲劳现象，久而久之，会引起颈部肌肉，韧带发生损伤，引起颈椎病的发生。发生颈椎病后，会影响视力，出现头昏，头晕等症状，还会引起手指麻木等现象。

4、经常睡觉时，不用枕头，还会导致头部血液供应量减少，血红蛋白携带的.氧气量减少，血管壁出现缺氧现象，久而久之，会引起血管壁出现损伤。

睡觉时，长期不用枕头，还有可能会引起血管壁受到压迫，在早上起床后，出现眼睑浮肿，头晕，头昏等现象。

5、睡觉时，不用枕头，还有可能会出现落枕现象。因为睡觉时，不用枕头，会导致颈部肌肉拉长，不能自然放松，时间长后，会引起颈部肌肉疲劳，出现头痛，脖子痛等症状。

6、睡觉时，不用枕头，会导致颈部的正常弯曲发生改变，颈部血管受到压迫，使得大脑的血液供应量减少，引起进入到心脏的血液量相对增多，增加心脏负担。久而久之，还有可能会出现心脏不适症状。

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1、导致生理曲度改变

如果大家在生活中长期不使用枕头，就会使颈椎前凸的曲线不断增大，继而使颈椎无法保持正常的生理曲度，长久如此就会累及颈椎和腰椎，使腰椎的'负担不断加重，严重影响了脊柱的自然曲线。

2、影响正常呼吸

如果在睡觉时不使用枕头，就会影响人的正常呼吸，使人在睡觉时容易张嘴睡觉。

3、患颈椎病

由于长期不使用枕头，人在睡觉时其颈部就会没有支撑力，加上睡眠时间较长，因此人的颈部肌肉和韧带就会过度疲劳，继而导致拉伤或引发疼痛，大大增加了颈椎病的患病风险。

4、影响头部的血液循环

如果不使用枕头来睡觉，那么人的头部就会低于胸部，继而影响了人体头部的血液循环，以至于脑部血管不断充血。长久如此就会引发头晕脑胀以及眼皮浮肿等症状，继而使人出现头晕脑胀以及头颈酸痛等不适之症。

综上所述，相信大家都了解不用枕头睡觉的坏处都有哪些了吧?上文中为大家介绍了睡觉不垫枕头的四大危害，希望各位能引起重视。若想提高自身的睡眠质量，建议大家在睡觉时选用适合生理曲线的枕头来垫头，这样不但能有效防止头部血液循环受阻，而且还能有效避免脑部血管受压，对改善头晕目眩以及眼皮浮肿等症具有很大的帮助，对提高了睡眠质量大有益处。