【导读】：总是抱怨减肥难，减肥累，其实只是你没有找对方法而已。今天爱秀美小编就跟大家分享几个有助于减肥的好方法，都是简单又容易做到的，让你知道瘦身其实也可以很轻松。
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总是抱怨减肥难，减肥累，其实只是你没有找对方法而已。今天本站小编就跟大家分享几个有助于减肥的好方法，都是简单又容易做到的，让你知道瘦身其实也可以很轻松。
一、“下饭”会让你多吃几口饭
平时点菜的时候，会特意挑选下饭菜？NO！NO！NO！本来吃一碗饭就足够了，结果因为口味过重的食物，最后吃了两碗或者更多。不知不觉中就多摄入了热量，跑步半小时都消耗不掉的。对于减肥中的你，热量就是要斤斤计较。强调饮食清淡是有依据的，口味一定要调哦！
二、关于吃东西的速度
不要为了图快，吃饭的时候狼吞虎咽。不仅不美观，还容易进食过量。细嚼慢咽更能产生饱腹感，也能给大脑一个反应的时间，及时的提醒你已经吃饱了。放慢速度吃饭，养成习惯后，自然而然饮食量能能得到控制。
三、关于吃东西的顺序
不是喜欢吃什么，上来就要夹什么菜的。不妨在吃饭的时候尝试一下调整顺序，先吃菜，再吃肉与饭。蔬菜里含有的丰富纤维可以帮助提高饱腹感，饭前喝汤也是这个道理。也许夹上几块瘦肉，再吃个半碗饭，就会满足的放下筷子了。
四、换个聚会的地方
边吃饭边聊天是很多人会选择的方式，但在减肥期间，还是要少点这样的长肉聚会。不妨试试相约看演唱会、做SPA、唱歌，甚至一起去打球，或是一起参加健身运动，一样打发时间也有乐趣。
五、随时抬头挺胸、缩小腹
保持正确的姿势，不仅有利于形成良好的体态，也能帮助瘦身。平时总是弯腰驼背的话，不仅看起来没精神，也会让肉肉看起来更松垮。随时保持正确的站姿坐姿，让肌肉习惯在正确的位置，看起来身型较挺，视觉上也能减少1~2公斤。
六、零碎时间也是很好用的
别总拿没时间去健身房当做不运动的借口啦！就算你宅在家，做做运动，练习一下瑜伽，或者是边看剧边做做瘦身操也是很好的选择。每天坚持运动个20-30分钟，养成习惯，不给赘肉滋生的机会，身材自然会越来越好啦！
