【导读】：又懒又想瘦？这应该是大部分女生的心声吧。懒人应该怎么减肥呢？下面介绍几个适合懒人减肥的好方法，简单又有效，想瘦就赶紧学起来吧。
踮起你的脚尖
在等公交、排队的时候重复垫脚-放下这个动作，能活动脚踝，让小腿更紧致、线条更好看。
楼梯单腿踮脚
在楼梯打电话时，手扶住墙，脚踩一半楼梯，然后缓慢重复踮脚-下压这个动作，能舒张大腿到脚踝部分。
后抬腿
站着刷牙的时间也不能放过！站直后，伸直膝盖向后抬腿，这样做腿部、臀部都能运动到。
侧抬腿
煮面的时间也可以做运动，上半身站直后，腿向一旁抬起，这样能紧致大腿内侧哦~
侧腰运动
在微波炉旁等待的2分钟，做一下腰部运动吧！将一条腿向前一步后弯曲膝盖，双手搭在胸前，然后身体向侧方弯曲-回来。这个动作能紧致侧腰，和赘肉说拜拜~
交叉手臂
身体站直后，伸直胳膊，腹部用力，快速交叉两个胳膊20次。一定要腹部用力，一定要够快哦！
透明椅子坐起来
回家不要赖在沙发上不动了，坐在透明椅子上打游戏怎么样？！紧致的大腿和翘臀就靠它了！听说很多健身达人在家都这样坐哦！想美妞表示坐一分钟就坚持不住啦！时间还是要慢慢增加~
双腿转圈圈
坐在沙发看电视时，不妨趁着广告时间做一下这个动作！双手扶住沙发，双腿并拢抬起后，顺时针转10圈，再逆时针转10圈，做3组，腹部会有强烈的紧张感，效果棒棒哒~
双腿交叉
和上一个动作相似，手扶沙发，双腿上下或左右交叉10次，休息1分钟后再重复做一组，每次做3-4组，腹肌就来找你啦！
扭转膝盖
坐在办公室的转椅上时，两个膝盖并拢，手扶桌子，脚离地微微抬起，用腹部的力量向两侧转动，上半身、腹部、大腿都有紧张感，能做10次算你厉害！
坐着就能瘦
这个动作坐着就能瘦哦，坐在椅子前端，挺直腰背，膝盖并拢，脚后跟抬起，腹部和双腿都用力，每天做这个动作，虽然不能一直这样坐着，想起来就做也是好的。
坐着还能瘦
这个动作也是坐着就好，脚呈外八字，膝盖夹住一本书，坚持10分钟。一开始10分钟会很困难，要慢慢练习哦，大腿和腹部都能练到！
