【导读】：经历过的人应该都知道减肥是一个漫长而艰苦的过程，很多人甚至在多次减肥之后仍未达到效果，而一些本身就很懒的人更是没有毅力来减肥，所以小编要为大家推荐几种适合懒人的减肥方法。
虽然说减肥的最好办法就是运动，但是对于本身就很懒得人来说要想坚持运动是一件非常困难的事情，何况想要减肥的话还需要长期的做一些高强度的运动，所以懒人减肥适合使用一些比较方便的减肥方法，可能减肥效果来的没有运动减肥迅速，但是使用起来会比较轻松。
每日八杯水
多喝水是非常有利于减肥的，因为水可以促进我们身体的新陈代谢以及排毒，不过每天的喝水量也不要太多，所以每天八杯水，拒绝刺激饮料，这可是保证健康苗条身材的最有效的办法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水，这样能够有效加速肠胃的蠕动，把之前一夜体内的所有垃圾、代谢物排出体外，从而减少小肚腩出现的机会。
充足的睡眠
熬夜、失眠这些不好的习惯都会影响身体的代谢以及瘦素的分泌，久而久之容易形成肥胖，而睡眠减肥，就是通过调整睡眠时间、质量，影响人体荷尔蒙分泌，从而分解、燃烧脂肪，促进新陈代谢，把脂肪转化为能量。但要注意，睡眠减肥的重点在于时间，一定要在晚上l0点前人睡，第二天6点起床，尤其晚上ll点至凌晨l点间的睡眠质量要保证。
过午不食
如果减肥不想通过运动的话就只能从节食方面入手了，过午不食虽然有些难做到，但是对于减肥来说效果是非常明显的，下午三点之后，不要吃任何的东西。不过在能吃的时候也不能这样来猛吃，这样可以让你一个礼拜迅速的瘦好几公斤呢！
多吃蔬菜水果
如果节食让你感到饥饿难耐，那么可以考虑用蔬菜水果来充饥，既可以满足食欲又不担心长胖， 蔬果是众所周知的健康减肥食品。它们所含的大量膳食纤维和维生素等不仅能帮助你补充足够的营养，还能增加饱腹感和促进消化，对减肥者来说是非常理想的瘦身食品。把更多的蔬果加入到你的减肥食谱中，那就可以更加快速地瘦下来。
按摩
按摩减肥法其实是一种比较传统的方式了，按摩可以帮我们放松肌肉以及促进身体的经络畅通，对于减肥有一定的效果，按摩通过外力刺激身体的相应部位，进而改善身体经络，促进血液循环，加速人体新陈代谢，有一定的减肥作用，但是减肥效果一般。为了有更好的按摩减肥效果，专家建议按摩前可以先泡个热水澡，然后趁着肌肤湿润，在需要塑身的部位涂抹波颜婷，波颜婷采用草本植物精粹而成，通过“溶、排、收、阻”四部曲，帮你瘦出纤纤身材。
