【导读】：3大类体质特别容易导致肥胖，分别是水肿型、肝郁气滞型及胃火旺盛型，它们可称为“肥女界三巨头”。面我们就来针对这三种易胖体质开出中医减肥处方，教你如何减肥。
中医中有3大类体质特别容易导致肥胖，分别是水肿型、肝郁气滞型及胃火旺盛型，它们可称为“肥女界三巨头”。
1、气滞型
特征：忧思郁闷、情绪不佳，导致肠胃功能失调，睡眠品质差，易犯生理毛病。
肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关，这类型的胖美眉平时会有情绪不稳定，心情烦闷或易怒等情绪反应。由于间接影响到肠胃功能，因此可能出现暴食或厌食状态，使体型呈现上上下下不稳定状态。
食补处方：可以多饮用一些有助安神镇定的花草茶，帮助稳定心神安宁。
舒压花草茶
材料：薰衣草、菩提叶、洋甘菊
做法：以2000c.c滚水冲泡后当日常茶饮用。
作用：具舒缓紧张、镇静神经、消除疲劳、帮助睡眠……等功用。
生活处方：当感到压力繁重时，可适时招人倾诉；假日时经常到郊外三星，让芬多精带走心中的烦躁。
2、火旺型
特征：容易有饿的感觉，有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题。
胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全，有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳，而消化道机能不佳，对于身体循环代谢自然形成阻碍，是造成肥胖的隐忧之一。
食补处方：辣的、油腻的食物及水果属酸性，吃太多容易引起胃火，因此饮食应尽量维持清淡口味，可多服用清热泻火的中药饮。
清心药茶
材料：荷叶、山楂、白茅根
做法：以2000c.c滚水熬煮约15分钟，可当日常茶饮用。
作用：针对胃火旺所引起的症状加以改善。
生活处方：胃火旺的成因有很多，绝大部分是因为吃了太多刺激的食物，熬夜，压力太大所造成，要改善此种状况除了服药之外，更重要的就是要戒除不良的生活习惯。
3、水肿型
特征：最爱吃凉性、重口味食物；容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。
水肿型肥胖就是指体内水分无法正常代谢，造成水分过多囤积于体内，循环相对造成阻碍而形成肥胖。
针对水肿型的胖美眉，只要消除水肿现象，就能改善肥胖问题。而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的。
饮食处方：尽量维持清淡口味的饮食，睡前不摄取过多水分。
运动处方：因为血液中的淋巴系统无法正常发挥“清除废水”的功能，才导致你身材圆滚滚。多做淋巴伸展运动有助排出体内淤积的水分。
·大背肌舒展运动
1、两手伸直在背后互握，掌心向内，上身不动。
2、将手臂缓缓向上抬高，肩部向后伸展，停留5秒后，再回复。
2组动作重复10次。
·腹部伸展健康操
1、两腿盘坐，双手举高交握于头顶，分别向左及向右弯曲，使侧腰明显被拉扯。
2、放下双手，并打开双腿，将身体向前压低，一直到最低的极限为止，维持5秒后放松。
2组动作重复5次。
打击懒动腹
·水分穴
位置：位于肚脐上方的一指处。
→可促进水分代谢，具有排除全身多余水分的效果，可以避免水肿，也有帮助肠胃蠕动的功能。
·天枢穴
位置：位于肚脐两侧约三指处。
→可以抑制食欲、帮助消化，并促进肠胃蠕动，有胀气现象时也可以按压天枢穴来获得舒缓。
·中脘穴
位置：位于肚脐上方约四指处。
→能够刺激胃部消化代谢功能，并可以适量减轻食欲，对于解除便秘效果更是极佳。
逼退松垮臀
·环跳穴
位置：位于两侧臀部正中点处。
→可以帮助促进臀部血液循环，使脂肪较不容易囤积，用力压时会有酸痛感。
·承扶穴
位置：位于大腿后正中线与臀部的交界处。
→有美化曲线，消除臀部及大腿的橘皮组织，并促进血液及淋巴循环，经常按压可以改善臀部下垂状况，使美丽曲线重新再现。
打造纤长腿
·三阴交穴
位置：内脚踝上方三指处之骨骼边缘。
→三阴交穴最大功能就是帮助体内水分加速代谢，增进气血循环，而对于腿部静脉曲张也有改善的效果。
·阴陵泉穴
位置：拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压及一凹陷处，用力则有疼痛感。
→阴陵泉穴同样都是帮助体内排水的重要穴位，两者经常相互辅以按压。
·足三里穴
位置：膝盖两侧凹陷处往下约三指处。
→足三里穴是掌管全身经络运行的重要穴道，经常按压可以促进体内气血循环，此外对于调整消化机能更是大有益处。
