【导读】：炎热的夏季里，美味的水果是解暑止渴的佳品，常吃水果不仅可以减少热量的摄入，达到快速减肥的效果，还能够补充身体所需营养，让肌肤更加娇嫩白皙。
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小编为各位MM推荐5种夏季减肥水果，让你轻松吃出好身材。需要注意的是，美味水果虽好，但是并不提倡“单一食物的减肥法”，每种食物的营养成分不同，单一食物会让身体缺乏各种所需营养成分。
夏季减肥水果1：西瓜
减肥原理：
西瓜是夏季最常见的水果，不仅能够解暑止渴，而且可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
注意事项：
西瓜虽然好处多，但是因为营养成分比较单一，并不适宜用西瓜来替代一日三餐。虽然西瓜本身不含脂肪，但是西瓜含有大量糖分，吃得过多也是会转化脂肪。
夏季减肥水果2.蕃茄
减肥原理：
番茄含有大量的食物纤维，能够帮助身体清肠排毒，加速新陈代谢频率。番茄中含丰富的维生素，每100克的番茄含有95克的水分，所以吃番茄减肥即可饱腹，又容易排泄，所以不会增肥。
注意事项：
由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时我们要尽量在分量上克制，注意度的掌握。
夏季减肥水果3：黄瓜
减肥原理：
黄瓜也是含水量非常高的水果，黄瓜不但味道脆嫩爽口，而且营养非常的丰富，很多MM也会经常将黄瓜切片敷脸，对护肤有很显著的功效。
注意事项：
吃黄瓜减肥的时候尽量避免吃腌黄瓜，腌黄瓜含盐量高会引起发胖。同时黄瓜含维生素比较少，也不适宜替代三餐。
夏季减肥水果4：葡萄
减肥原理：
专家发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能减肥，又有益于心血管健康。葡萄中含有大量有助减肥的维生素，让减肥效果更佳。
注意事项：
食用新鲜葡萄每天以12颗为好，过量会提高血糖和甘油三脂含量，糖尿病患者要慎用。
夏季减肥水果5：香蕉
减肥原理：
香蕉的卡路里非常低，而且含有大量食物纤维，对肠胃消化有很大的帮助。一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。
注意事项：
空腹食用香蕉会导致腹泻，长期靠香蕉为主食，会让身体缺乏蛋白质和矿物质等营养，导致健康状况。食用香蕉减肥可以搭配不同的食物，例如香蕉沙拉，香蕉燕麦粥，香蕉酸奶等等。
