【导读】：快节奏的都市生活，熬夜从偶尔变成了一种习惯，很多人会认为熬夜可以减肥，其实这只是表面现象，专家表示：熬夜引发内分泌失调肥胖症。
很多人可能会认为长期熬夜或是减少睡眠之后，肠胃吸收营养的时间也会相应减少，因此体重便会自然减轻，但真是如此吗？
不少人在泡完热水澡之后的活动不是睡觉，而是进行熬夜，目的就是减肥 。这些MM认为，根据各种活动都能消耗热量的原理，熬夜肯定比睡觉消耗的热量要多得多，通过熬夜自然可以加快减肥进程，尽快实现目标。
于是她开始熬夜了。第一天熬通宵看了一部小说，第二天早上眼睛红红的，满脸困意，她鼓励自己，再坚持一下，不可前功尽弃呀。
刚坚持了两夜，便头痛欲裂，满脸憔悴，心想一定会瘦了几斤，可一称体重，意丝毫变化也没有。而镜中的自己，却已变得面容枯槁，目光迟滞，额头上竞不知何时冒出了好多青春痘 。
通过熬夜或许能够达到减肥 的效果，但长时间的不休息，强制自己不去睡眠，而使神经始终处在一种紧张和焦虑的状态之中，这种紧张和焦虑必然会使自己头昏脑涨，而且极易引起头痛。
紧张和焦虑也必然使自己无法集中精力去做任何事情，必然会使工作和学习受到影响。而且经常熬夜打乱了正常的生活习惯，极易使内分泌系统受到影响，脸上冒出青春痘 也是非常正常的。因为减肥去熬夜，而牺牲了健康，值得吗？
“日出而作，日落而息”， 这是人类长期适应环境的结果。熬夜不仅会损坏身体健康，还会导致内分泌紊乱，从而引发内分泌失调肥胖症。
熬夜引发内分泌失调肥胖症
美国西北大学的一个研究小组，在实验小鼠身上证明了“生物钟”会对人体代谢产生影响。研究人员让12只小鼠从出生之后，就生活在昼夜平分的环境里。
9周后，他们将小鼠分成2组，给予相同热量的高脂肪饮食，但一组在白天进食，另一组在夜间进食。6周后，他们发现，白天进食的小鼠要比夜间进食的小鼠体重明显增加。
该科研小组的负责人表示，小鼠的生活习惯是昼伏夜出，恰好与人类相反。这意味着，在生物钟走到“睡眠”阶段时，吃下的食物更容易转化为脂肪。
睡眠过短不利于减肥
除了熬夜会引发内分泌失调肥胖症外，那些睡眠时间过短的人也容易长胖。美国芝加哥大学的一项实验结果表明，那些每天睡眠时间低于6小时的人更容易长胖
研究小组邀请了二十位女性志愿者参与实验，期间志愿者们每天只能睡4个小时。
通过研究小组对志愿者的跟踪体测，发现她们在减少睡眠时间后，血糖浓度持续升高，而血糖浓度升高后将导致糖尿病和肥胖症；此外，志愿者体内的生物碱含量也逐渐升高，这种物质也会诱发暴饮暴食，导致身体过量吸收营养而长胖。
虽然减肥 还有很多问题值得讨论研究，但可以给减肥者的建议是：要想成功减肥，一定要养成按时作息的习惯并长期坚持。
减肥有很多种方法，正确减肥才能更快更有效地实现目标，且不危害你的身体健康。锻炼是消除脂肪的最有效的方法。散步一小时就能消耗2000卡以上的热量，此时，游泳、骑车、跳舞、演奏乐器等均是消除脂肪的艮好途径。
所以广大女性千万不可进入熬夜减肥的误区，这样减肥的效果真是得不偿失。
