【导读】：减肥是一年四季都需要坚持的事情，但是有很多朋友可能也发现了，到了冬天之后减肥变得更加困难的，效果也变得缓慢，下面就和小编一起来看看其中的原因。
冬天是最容易发胖的季节，因为身体会本能的囤积脂肪进行御寒，而同时冬天的时候人体的食欲大增、运动量减少、身体的新陈代谢也变得缓慢，因此减肥会比较慢。
冬天减肥慢是一种很正常的现象，但即使是见效慢，还是应该继续坚持减肥。在冬天人们常喜欢吃一些暖和的东西，包括食物也吃一些高热量高的食物，人们会经常聚在一起吃火锅，热腾腾的感觉很舒服，这样减起肥来就很难了。冬天减肥慢的原因还有一个就是大家减少了户外活动，很多人都把锻炼挪到了屋里，在屋里减肥，因为房间温度十分高，稍微一运动就会出汗，人们就认为运动量已经到了。如果是有氧的户外运动，空气流动，只有达到一定的负荷量才能够出汗，这样更利于减肥。
另外在冬天由于食欲大增，而且穿的多很多人对身材管理就会放松警惕这也是导致冬天减肥慢的重要原因。零食是冬季导致长脂肪的罪魁祸首，由于屋外寒冷一步也不跨出家门，你会抱着零食寸步不离电视，零食带给你的多余热量无法消耗，自然就囤积成脂肪。另外天宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。特别是女人，有了厚厚外套，的包裹，对脂肪放松了警惕。
多喝水
很多人到冬天天气变冷之后就变得不爱喝水，但是想要减肥的话一定补充充足的水分。每天只要喝足八杯水就能够让你加快身体新陈代谢，将身体中多余的垃圾清理掉。而且，经常的喝水能够让你的肌肤保持水嫩。但是太多的水也会造成水肿的现象，因此，每天饭前可以喝一杯水，不仅能够增加饱腹感，还能减少热量的摄取。
保持运动
即使是在冬天最好也要坚持每天半小时以上的运动可以很好的帮助减肥， 冬季很少有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力量训练，不仅能减肥还能塑造有型的身材。
控制饮食
冬天虽然食欲大增，但是想要减肥的话一定要严格控制热量的摄入，减肥的最正确方法是合理饮食，而不是节食。人体在处于饥饿状态时，身体会自动调节，减低代谢。但如果合理饮食，既保证每日的营养需要，又不会摄入过多，就自然会瘦下来。当然，一般人可能不知道怎么去调理饮食，那么可以请专业的减肥医生或营养师给你制定个人饮食食谱，每日按照这个去执行就行了。
