【导读】：有很多人减完肥后，体重是减下来了，但是皮肤却变得松弛了，所以选择一个正确的方法减肥很重要，今天小编就来讲讲怎么减肥皮肤不松弛？减肥如何保证皮肤不松？
减肥最害怕的事情就是体重瘦下来了，皮肤却变得松弛了，那遇到这种情况我们该怎么办呢？今天本站小编就给大家讲讲怎么减肥皮肤不松弛？
1、公共汽车
流汗是美肤的关键，因为汗液可以带走体内热量和肌肤毒素。
就趁高峰时间挤公共汽车，一会是人挨人人挤人时的无奈，一会又有了因为而堵车产生的焦灼不安，这样的体力消耗带来的效果是显而易见的。
2、K歌
K歌是一项极好的运动方式。在你引吭高歌的同时，血液循环速度增加、心跳速度加快、皮肤的新陈代谢功能也会随之大大增强。
能滚滚泪下最好，要知道，泪水本身会带走体内大量的毒素，为减肥的事业锦上添花。
在此主要推荐重金属的男性歌曲，因为这都是所有歌曲中最费劲、消耗热量最大的。
3、电话卡
磁，在国外的物理治疗科学中被定位为调整气血运行、增加真皮细胞活性的一道良方。
如果把磁条贴紧皮肤，会在短时间内增快皮肤的新陈代谢速度，提高血液携氧能力，长久以往，肌肤可以得到改观。
找来若干张电话卡，贴在你想“整治”的皮肤上面，反复摩擦，直至发热，一天三次，每次7-8分钟，一周见效。
4、热水澡
水温越高，身体里被带走的热量也就越大，不光巩固了前期减肥效果，皮肤细胞也可利用这个机会充分呼吸、扩张。
据说玉婆伊丽莎白泰勒就曾把热水澡当作减肥后期的主要进行项目。
当然，如果你有毅力，试试桑那浴好了，那个效果更好。
5、毛巾
不要小看毛巾的作用，脖子、大腿和臀部周围的皮肤是衰老最早侵袭的地方。
大腿和臀部周围的皮肤是衰老最早侵袭的地。
脖子
将毛巾包成一团如一个圆球，夹在脖子和下颚之间。用力挤压毛巾球10次，每次压动作维持8秒。
大腿根
双脚贴合站立，将毛巾由腰后缠向腰两侧，双手要用力握紧毛巾。
背部保持挺直，单脚向前屈曲，另一脚后伸，成弓字形。将身体重心压向前脚，然后恢复原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。
左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。
臀部
俯卧地上，双手紧握毛巾放在下背部。单脚慢慢抬高向上踢，然后放回原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。
1 、减肥速度过于快。一般对于减肥人群来说，每个月保持在10斤左右的速度是相对最健康的一种减肥速度。身体的生长是要变胖变高的，减肥毕竟是一种反其道而行，所以一定要在合理的节奏下来完成自己的减肥计划，千万不要太过于急于求成。
2 、千万不要相信什么减肥药啊，减肥饼干啊等类似减肥产品的花言巧语，强烈建议大家尽量使用运动减肥。运动减肥可以提高身体的含氧量，提高身体肌肉含量并代谢能力。这样以来肌肉就可以取代原来的脂肪，来保持皮肤的紧致。同时运动过程中大量的出汗也可以对皮肤的毛孔进行清洗，保持皮肤的卫生。当然运动减肥也不一定非要去健身房挥汗如雨，可以根据自己的时间安排，每天进行半小时的慢跑、跳绳、波比跳等简单的燃脂运动方式即可。
3 一定要注意减肥中营养的摄入。减肥是要追求能量赤字，但这并不意味这必须以营养的损失来达成能量赤字。减肥过程中需要进行运动训练，会比以往损失更多的营养元素，所以如果忽视了营养的补充，减肥很容易将自己的身体掏空，就算成功的瘦了也是一种病态的面黄肌瘦。如果脂肪被消耗，而没有充足的维生素和蛋白质来对身体进行补充，那么自然而然皮肤就会开始下垂。建议在减肥期间，要补充一些蛋白质和胶原蛋白，胶原蛋白存在于真皮层里，提供支撑架构，让皮肤更有弹性，因此补充胶原蛋白能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强，增加皮肤的弹性。同时多吃蔬菜水果坚果，蔬菜水果坚果中的维生素C和E，它们可以抗氧化，合成胶原蛋白，同时促进细胞的分裂再生，来慢慢改善皮肤下垂的症状。
1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。
2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。
3、减肥是对我们的肌肉的重组，瘦身之后，我们全身的肌肉会发生一些变化，从而使得我们的皮肤失去肌肉的支撑而日渐松弛。
4、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
