【导读】：胸部是身体之中最能展现女性体型的部位，女生们也都在努力寻找然自己胸部变得更加丰满圆润的好方法。怎么丰胸才能最快最有效呢？
胸部是身体之中最能展现女性体型的部位，女生们也都在努力寻找然自己胸部变得更加丰满圆润的好方法。不过在丰胸之前，先来了解一下自己的胸部吧。
美胸自我检测法
有听过胸部的『黄金三角形』（Golden Triangle）法则吗？这是胸部看起来最漂亮的形状，也是美胸的必备条件。
检测的方法很简单。站在可以照到上半身的大镜子前面，把锁骨的中间点和两边的乳头连起来。如果是正三角形的话，就是理想的美胸！如果是等边三角形，就表示重心往下降＝也就是说乳房开始下垂了。
■胸部形状变化的原因
为什么胸部的形状会随着年龄增长而变化呢？
原因如下
1．荷尔蒙平衡的变化导致胸部整体变柔软。
2．连结胸部表面和里面的乳腺组织，如同橡皮筋那样的『库伯斯韧带』，由於地心引力或是摇晃而变得松弛。
3．随着年龄增长导致皮肤弹性松弛，支撑乳房的力量也变弱了。随着年龄增长，身体的线条会产生变化，在某种程度上是无法避免的。
■养成好习惯，让你的胸部UPUP
这边要介绍可以持续每天做又简单的运动和按摩，来让胸部UPUP！
在身体变暖的洗澡过程和洗澡後进行按摩是最好的！搭配使用让肌肤变的更有弹性的美容液来进行按摩，还可以顺便做帮肌肤做保湿喔！
【让胸部UPUP的小运动】
（1）首先，挺胸并放松肩膀，双手在胸前合十。在距离胸部20公分左右的地方，双手互相用力挤压。
（2）接着，在地板上仰躺着，双手向两侧伸直。两只手笔直地、慢慢举起，在胸部的正中央合掌。如果可以的话，加上哑铃效果会更好。
【让胸部UPUP的按摩】
（1）用右手轻轻的从左胸靠近腋下的部分开始按摩，以画半圆的方式由左胸的外围按到左胸的中心。
按摩的时候也要注意外扩到背部的小肉肉，边按摩时边想着要有丰满圆挺的胸部是非常重要的！做完一边之後，另一边也不要忘了喔！
（2）接着用双手，从胸部的下方、由下往上做拍打的动作，双手交叉往上拍打，可以预防胸部下垂喔！这个步骤也要两边交替轮流做喔！
（3）最后用右手从左肩锁骨的上方开始按摩，按到锁骨的中心点之後，再往左推到左边的腋下，让淋巴可以顺畅地流通。
隆胸手术的风险太大啦！想要拥有饱满的胸部，就从今天开始养成美胸好习惯吧，不用手术就可以让上围UP UP哦！
