【导读】：现在大家都在网上感慨“一瘦遮千丑”，的确，只要你身材好一点儿，就会给人以气质美。以下五个妙计，让你的腰先瘦下来。
1.吃得少不如吃得巧
虽然我们常常说，想要减肥的话就要控制好食量。但是其实你也可以适当吃一些有助于瘦腹的食物，因为吃得少不如吃得巧。建议大家平常多吃番茄，因为番茄的去油力很强，其所含的食物纤维，能将肠道中多余的脂肪吸附起来，将油脂以及毒素排出体外。
2.多喝绿茶
喝绿茶有很多好处，除了美肌、抗癌之外，还能帮助燃烧腹部脂肪，研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多，这是因为绿茶所含的儿茶酚能加快脂肪的代谢。
3.早点睡
健康的饮食、规律的锻炼能帮助你消除压力，消灭腹部脂肪。但前提是你一定要保证睡眠充足，因为睡眠不足会导致压力，然后腹部脂肪就会在不知不觉中增加。缺乏睡眠、压力上升、长胖这三个因素是相关的。
4.走路的速度放快些
只要将走路的速度放快一些，你就能针对腹部脂肪多消耗近1/4的热量。研究发现，当锻炼着每周消耗相同热量的情况下，那些每周做2-3次半个小时以上的快走练习的人而言，走得越快、强度越大，所减的脂肪就会越多。
5.强化腹肌练习
利用健身球能让伏击练习更加协调，而且这样能刺激到40%以上的腹直肌，47%以上的腹侧肌。俯身平躺，上半身由肘部和前臂支撑，脚趾内扣，将臀部提起，让身体成一直线。保持姿势30-60秒，然后做单边练习，用一边的手脚保持平衡，另一边的腿部和手臂则向着天花板抬起。
