【导读】：有小肚子是很多人不喜欢的一种状态，很多的女孩子也是很烦恼的，穿衣服也是很不好看的，不过为了让身体很好的排毒，坚持做瘦肚子的训练还是很重要的。
其实就是反复的虐腹，也就是将身体的力量收紧，在做一些收腹训练的时候可以选择收紧腹部，而且一定要坚持，坚持才会有效果。躺在床上进行很好的锻炼，仰卧在床上，将双臂伸直放在身体的两侧，左腿屈膝抬起，吸气，然后双手抱紧左腿膝关节并向胸部靠，最后抬起上半身，眼睛望向左方，后呼气还原动作，再换右腿练习，一共练习20次。
除了做动作还可以在洗澡的按摩帮助身体进行按摩，而且在很热的水里面进行身体放松，身体内部会有很多的毒素是可以排出去的，在洗澡时注意按摩肚子以及脂肪容易堆积的部位，这样可以促进局部血液循环，加速形成代谢。洗澡时的水温可以让血管扩张，血液流动则会加速。
仰卧起坐就是很好的一种瘦身的方式，也是需要很好的坚持。不过也是可以采取交替手的拿东西的这一个动作，身体短暂的是会收紧的，时间长了是会有效果的。在床上躺平，借助枕头或者靠枕，双腿双手做交替递枕头的动作。这组动作虽然简单易做，但是可以有效收紧腹部，1组30秒，坚持4组，坚持一个月左右就能有明显的效果。
按摩是很重要的，一定要选择帮助身体排毒，很多时候是因为身体内部很多的宿便，垃圾太多了会导致小肚子很大。想要肚子瘦，睡前一定要记得揉肚子。揉肚子减肥简单来讲，是为为了促进肠道蠕动，加速血液循环，从而达到减肥的目的。
