【导读】：运动减肥方法能够帮助体内脂肪消耗，但是很多爱美的MM都不太习惯这种减肥方法，下面秀美小编就为你推荐3种最简单的运动瘦身方法，让你随时随地轻松享“瘦”。
减肥 方法1：腰部运动
对于想变“小腰精”的MM来说，这个运动是非常简单有效的。只需要在睡前花几分钟的时间，就可以达到减肥的目的了。仰卧在床上干，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，重复动作直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒有非常好的减肥效果，可令腰部颈部线条变得优美。
减肥 方法2：下蹲
经常做这个动作可以明显改善梨形身材，而且MM们还可以边看电视边进行运动，一点都不耽搁时间。当进行运动的时候，可以针对不同瘦腿部位采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立等姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著的减肥效果。
减肥 方法3：跳绳
低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动 。长期坚持可以令双腿变得紧致。有一定的减肥瘦身效果。
