怀孕时脚踝肿胀怎么护理，女性在怀孕后期的时候，身体会现水肿的情况，有些孕妇的脚踝肿胀得特别厉害，这让许多孕妇很烦恼。那么怀孕时脚踝肿胀怎么护理？一起来看看！
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造成孕妈妈脚和脚踝肿胀的原因有很多。在刚开始怀孕时，身体会自然产生并保留更多液体。此外，不断成长的子宫也会给静脉施加压力，并因此而消弱流回心脏的血液。这反过来就会导致腿，脚踝和脚肿胀。
那么怀孕时脚踝肿胀怎么护理呢？在怀孕期间出现脚和脚踝肿胀是很常见的事情，通常可以在一段时间后自己消失。
但采取以下措施有助于缓解症状：
1、 避免长时间站立或坐着。不要交叉双腿。尽可能的情况下，坐下时将脚抬高，或时常活动一下脚踝。在躺下时抬高腿部最好。
2、 穿宽松的衣服。避免在脚踝部位戴珠宝首饰或脚链。
3、 侧身睡觉。用垫子抬高腿部或许对减轻肿胀症状有帮助。
4、 保持凉爽。热容易诱发孕妈妈们脚肿。在肿胀部位冷敷或许有帮助。
5、 在大浴缸中泡澡。水的重量有助于减轻脚肿。
6、 每天保持适当身体锻炼，如步行，游泳等。
尽管在怀孕期间出现轻微的脚或脚踝肿胀是正常现象，但如果症状比较严重则应该引起注意，特别是出现以下情况时应该及时看医生。
总的来说，怀孕时脚踝肿胀怎么护理防治的'相关内容，希望上文的介绍可以帮助到有需要的人们，笔者祝愿孕妈妈们尽早治疗，早日康复。
孕妈妈是属于特殊人群，饮食营养摄入也很重要，笔者为孕妈妈推荐几种比较受欢迎的产品，广大孕妈妈们可以借鉴：
1、孕康颗粒：健脾固肾，养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。
2、滋肾育胎丸：滋肾育胎丸用于脾肾两虚，冲任不固所致的滑胎（防治习惯性流产和先兆性流产）。防治习惯性流产和先兆性流产。
3、固肾安胎丸：用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见：腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。
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1、注意休息
如果因为工作需要，孕妈妈不得不久站或久坐，这样会使得脚踝浮肿更加严重，最好的方法是久坐或久站一个小时左右，孕妈妈就起身走走，休息15分钟左右，伸伸懒腰，拍拍双腿。
2、抬高双腿
孕妇在睡觉前抬高双腿半小时左右，有利于加快血液回流、减轻筋脉内压，有效缓解孕妇脚踝浮肿。
3、托腹带减压
如果孕妇在脚踝浮肿时有出现腹部下坠或膨大的情况，应该买一条托腹带把腹部给轻轻地拖住，从而减少腹部的压力。
4、盐分要低
由于孕妇在孕期阶段身体调节盐分、水分的机能的下降，每天摄入盐分过多的话，会使得脚踝浮肿更加严重，所以最好每天盐分摄入在6g以下。
5、左侧卧睡
孕妇在脚踝浮肿的时候，用左侧卧睡觉，可以有效减少对心脏的压力和对血液回流的阻力，缓解脚踝浮肿的加重。
如果孕妇脚踝浮肿通过以上五大缓解措施还没有得到有效降低的话，应该马上到医院就医治疗，防止脚踝浮肿恶化。
