妊娠期孕妇体重平均增长多少，随着胎儿在妊娠期的生长发育，孕妈妈的体重就会不断地增加。而孕妇所增加的体重是胎儿和孕妇两个人加起来的，那么妊娠期孕妇体重平均增长多少？
妊娠期孕妇体重平均增长多少1
其实在正常情况下，如果孕妈妈身体非常的健康没有任何问题的话，在整个怀孕的过程当中，体重平均增加8~12公斤是比较正常的，如果在怀孕期间出现了体重增长速度过快的问题，那么孕妈妈一定要及时的控制饮食和生活习惯。
尤其是孕妇如果在怀孕之后出现了孕期肥胖的问题，那么不仅仅是看起来非常不美观，而且还会给胎儿和孕妈妈本身的健康带来一定的风险，所以说孕妈妈一定要注意控制孕期的体重，保证健康和规律的饮食，充足的睡眠，并且要适量的进行一些体育活动，这样对于胎儿的发育来说才是比较好的。
体重增超标了，需要减肥吗？
看到这里很多孕妈妈不免会有一些担心，如果我已经出现了体重超标的情况，那么到底要不要开始减肥呢？其实在怀孕的过程当中，孕妈妈一定不能节食或者是剧烈运动减肥，因为这都有可能会影响到胎儿的正常发育。首先美国有相关的研究表明，如果孕妈妈肚子饿的话，那么也会让胎儿感觉到饥饿，这会大大增加宝宝在出生后前几年患上肥胖症的风险。
所以说往往最正确的做法应该是要控制饮食，却不是节食。在饮食方面注意远离那些高脂肪、高油、高糖的食物，对于一些热量比较高的零食和含糖量比较高的饮料也要敬而远之，注意多吃一些高蛋白质高营养的食物，进行适量的活动，可以帮助控制体重上涨的速度。
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体重增20%为正常。
孕妇可以一周称一次体重。一般孕12周以后孕妇开始体重增长，前期可能增长较慢，妊娠32周到36周之间，因为孕妇血容量增加，母体水分增加，母体体重会增加较快，只要保证平均每周的体重不超过一斤，体重就能控制在正常范围内。
在孕前体重的基础上增长20%比较正常。而孕期体重控制还有赖于规律的产检，母体和胎儿有些问题往往不会马上表现出来，如果等到严重了再去医院就可能无法挽回了。通过产检，医生会根据孕妇体重、胎儿发育状况等多方面因素，在不同阶段进行不同的调控。
扩展资料：
孕期超重不可忽视：
传统观念造成了孕妇热能摄入增多，而随着生活方式的改变，大家出去户外活动的'机会明显减少，消耗减少，从而造成了体重增加。北京朝阳医院妇产科主任医师张震宇强调，孕期超重可能引起妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、胎儿发育迟缓等母子健康问题，严重的还可能导致母子死亡。
专家表示，孕期不要暴饮暴食，适当运动。不能怀孕后就在家躺着坐着，运动量一定要保证，走少了还不行，以半小时为宜。
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一、孕期体重增长的正常范围
我们都需要明白的是，随着胎儿的不断成长，孕妈妈们的体重也会随之而不断增长的，所以，在孕期的各个不同阶段，体重增长的程度也有所不同，一般情况下，孕早期的胎儿发育还未成熟，因此体重增长不会太过明显，加上妊娠反应的因素，还可能出现体重下降的情况。
但到了孕中期以后，胎儿成长越来越大，孕妈妈的肚子也逐渐显怀，这时候孕妈们的每周的体重大约会增加0.25到0.35千克。到了孕晚期，增长的幅度也会有所增加，到了每周增长0.5千克。整个妊娠期间，孕妇体重正常增长水平大约在10~15千克之间。
二、体重增长不足的危害
孕期的体重必然是有所增长的，如果在孕期的体重增长水平不足或者远远低于正常的水平，那么就有可能是孕妈身体营养不足，这将不利于胎儿的健康成长，胎儿的发育可能会因为母体营养的供给不够而出现减缓或是停滞的状态。
有的孕妈由于本身的身体营养缺乏，还会导致胎儿早产的情况，出生的宝宝也会因此而变得抵抗力低下、身体素质不好容易染病，甚至会影响到胎儿大脑的正常发育，这样的宝宝对于家庭的养育来说，无疑是一项巨大的压力和负担。
三、体重增长超标的危害
怀孕期间更为需要注意的就是体重增长过快导致的肥胖问题，体重增长超标不仅不利于自身的健康，出现突发糖尿病、妊娠高血压等的症状，也会影响到胎儿，导致出现巨大儿的风险，这都是在提升着
怀孕的各个危险系数，威胁着母亲和孩子的生命。
更主要的是，妊娠期过分肥胖，是不利于顺产分娩的，尤其是出现巨大儿的情况，只能采取剖宫产的方式进行生产，而孕妇腹部过厚的脂肪层也会加大手术的风险和难度，因此，孕妈妈们在怀孕期间一定要注意控制好自己的体重，维持在正常的水平。
四、孕期如何来控制自己的体重？
想要合理地控制好自己的体重增长，那么饮食是非常关键的一环，在怀孕的期间，妈妈和胎儿都需要有足够的营养支撑，因此在饮食上就注意多吃一些营养成分高、优质的食物，增加蛋白质的摄取，减少不良脂肪的摄入，最好可以采用少吃多餐的方式，提升肠胃吸收的效果。
其次就是要控制好运动同样是必不可少的，因为通过运动我们可以消耗掉身体内多余的热量，避免脂肪的过量堆积。孕妈妈在怀孕的期间，可以每天保持一定的运动量，尤其是在孕中晚期的时候，多散散步、爬楼梯和孕期瑜伽，都是不错的选择。
重要提示：在整个怀孕的期间，体重总增长的正常水平在10~15千克之间是最为合适的，而体重增长过轻或者过重都是不利于妈妈和胎儿的健康的，因此，在怀孕期间我们需要科学的控制好自己的体重增长，以健康的体魄孕育生命。
