频繁假宫缩到真宫缩要几天，怀胎十月是一个很辛苦的过程，对于首次分娩的准妈妈来说,快到预产期时心情就会很紧张,在分娩前身体会提前预示孩子就要出生了，下面具体来了解一下频繁假宫缩到真宫缩要几天？
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在孕晚期，如果假宫缩变得频繁，则预示1-2周后极有可能发动规律宫缩（真宫缩）。
假宫缩是不规则的宫缩，是先兆临产的表现，宫缩持续时间短、间歇时间长、不规律，宫缩强度不增加，常常在夜间出现、清晨消失，宫缩仅会引起下腹部轻微胀痛，宫颈管不会缩短，宫口扩张也不明显，临床给予镇静剂后宫缩消失；
真宫缩是规律的宫缩，俗称“阵痛”，是临产后产程的开始，开始时宫缩持续时间比较短且弱，间隔时间较长，随着产程的进展，持续时间逐渐延长且强度增加，间歇期渐短，且同时伴随有宫颈进行性的扩张，胎先露进行性的下降。
假宫缩在分娩前的1-2周会明显增多，这时准妈妈需要调整心态，放松心情，随时准备迎接宝宝的出生。
宫缩就是子宫进行有规律的收缩，宫缩是孕妇产检中比较重要的一项指标，也是临产时的重要标志。
宫缩时子宫会出现有规律的收缩，在临产前宫缩时还会出现宫颈扩大、阴道出血、疼痛等症状，一般宫缩刚开始时大约隔二十到三十分钟出现异常，每次大概持续二十秒，随着宫颈的张开，宫缩的间隔时间会逐渐变成十分钟、五分钟，甚至是几十秒。
假性宫缩就是在临产前子宫出现不规则的收缩，相对于真宫缩持续的时间比较短，力量也比较弱，一般只会在下腹部出现，不会引起子宫颈口张开，也不会引起剧烈的疼痛。
孕妇在进入孕晚期时会逐渐的有假宫缩的情况出现，一般从假宫缩到真宫缩大概需要一到两周的时间，但是并不是所有的孕妇都是一样的'时间，有些人可能假宫缩两三天以后就变成真宫缩了，主要是根据个人的情况来决定的。
在孕晚期出现假宫缩时要注意观察自身的变化，如果假宫缩只是偶尔的出现或者是持续的时间并不是很长，也没有出现阴道出血等症状就不需要太担心，正常的休息就可以了。但是如果假宫缩出现的次数特别的频繁或者是持续的时间比较长，同时伴有腹痛、阴道出血等症状就要及时去医院就诊，以免出现意外。
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01、什么是假宫缩？
通常情况下，在临近产期1到2周的时候，部分孕妈身上有可能会出现假宫缩的情况。假宫缩相对于真正临产前的宫缩来说，且持续时间短，间隔时间长。虽然孕妇也会有下腹部发紧发胀的感觉，但是假性宫缩持续的时间一般不会超过30秒，而且很快就能够得到缓解。孕妈细心感受的时候也会发现这时候的宫缩是毫无规律可言的。
所以假性宫缩具有一定的迷惑性，因为其临近产期，会让很多孕妈以为胎儿要早产了。但是事实上，假宫缩和真宫缩还是有着明显的区别的，所以在感受到下腹部有胀痛感的时候，孕妇们可以先在家观察，当发生有规律的宫缩时再去医院也不迟。
02、肚子疼并不一定是要生了
当产妇发现宫缩阵痛是同时发生的，在开始宫缩时，腹部会有明显发硬，当宫缩停止时，腹部又会重新变得柔软。如此反复并且呈现一定的规律性。那这说明产妇很有可能是真性宫缩。
在一开始时宫缩有可能会达到十分钟1到2次，而随着产程的进行，宫缩次数会越来越频繁。在感觉到腹部有疼痛感时，孕妇们可以先观察一下疼痛感袭来的频率，如果有着明显的规律可言，那么这符合真性宫缩的特征。
真性宫缩时产妇腹部的疼痛感是镇痛型的，一次不会持续很长时间，而且阵痛时还会伴有腰酸背痛的感觉。通常真性宫缩要持续十余个小时，产妇才能够上产床，进入到第二产程的分娩。如果产妇发现宫缩每五分钟就会发生一次的话，那么一定要及时地赶往医院。
与此同时，产妇除了有明显的宫缩阵痛感受之外，临产时还会有一些其他的征兆，比如说见红、破水。通常见红会发生在临产前24到48小时内，所以产妇发现自己见红后不必过于慌张，赶往医院的时间还是很充足的。而破水的话，情况会相对危急一些，产妇应该立马赶往医院，并且在上救护车的时候，尽量保持臀部抬高，避免破水情况加重。
03、产妇们如何缓解宫缩阵痛的痛感呢？
临产前的痛感确实让人觉得难熬，产妇会有一种“钝刀子割肉”的感觉。想要缓解这种痛感，产妇们可以试着分散注意力，比如说下床走动。在走动时有助于胎儿下行，同时也可以降低产妇对于疼痛的敏感度。
如果产前有家人陪伴的话，家人们也可以给产妇适当按摩，缓解疼痛感。另外，如果能够有家人陪在身边，产妇自身的紧张焦虑情绪也会有所缓解，这对于保持身体肌肉弹性缓解因紧张恐惧带来的皮肤紧绷感会很有帮助。
时下有不少医院有导乐工具，产妇们也可以借着导乐工具缓解痛感。比如说产妇们可以坐在导乐凳上或者是趴在导乐球上。导乐球跟瑜伽球有些类似，但是在柔软度以及承压性上会有所不同，在助产士的指导下，产妇们完全可以借助导乐球来缓解宫缩阵痛的痛苦。目前借助导乐工具帮助分娩也是比较流行的方式之一，在助产士的帮助下，产妇的分娩体验会有明显改善。
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分娩前几天有什么征兆
1.宫缩增多
宫缩是最明显的临产前几天的征兆啦!如果出现有规律且逐渐增强的宫缩，那就是要生孩子的信号了。提醒：准妈要分清真假宫缩，避免过度惊慌导致意外发生哟!
2.开始见红
当子宫颈慢慢张开时，阴道会排出少量带血的粘液。而少量淡淡血丝，孕妈妈们可以留家观察一下，若鲜血超过月经量，并伴有腹痛，就应该去入院就诊。
3.腹痛渐强
阵痛也是临产前几天的征兆之一，因为胎儿的移动会对产道形成挤压，使准妈妈感到阵阵痛感，且出现阵痛的时间间隔逐渐变短，那就做好生孩子的准备吧!
4.小腹下坠
在临产的时候宝宝开始往下移动从而准妈妈会有下腹下坠的感觉，出现此现象准妈不要惊慌，这正是在告诉你要生宝宝了哦!
5.排出粘液
临产子宫会得到更大程度的打开，因而阴道的分泌物随之增多，一般为白色粘稠状。阴道粘液增多准妈要注意，极有可能是宝宝要出生了哦!
6.羊水破裂
准妈想要掌握临产前几天的征兆就不得不说羊水劈裂了，这也是临产的信号灯。为了让胎儿出生子宫会逐渐打开，子宫腔内压力也增大，引发胎膜破裂，从而羊水开始流出。
7.胎动减少
快要出生的胎儿位置会比较稳定，不会像以前一样动来动去，因此准妈妈能感受到的胎动次数会减少，别担心，这也是预示要分娩的征兆之一。
8.腰痛背痛
若是准妈在接近预产期的时候感觉到腰痛背痛的话，那就开始做好分娩的准备吧。胎儿下降的压力会压迫到骨盆内的神经，从而导致腰痛背痛、抽筋等现象的出现。
9.想上厕所
快要生的时候准妈上厕所的欲望会更加强烈，因为胎儿开始往下移动，压迫到了膀胱，因而降低了膀胱的储尿量，因此尿意会增多。
10.肾脏被压迫
因为子宫内神经支配的原因，肾区(后腰稍上方)会出现一种模糊的压迫感，所以当胎儿快要出生的时候就会出现这样的现象，这也是临产前几天的征兆之一。
临产前的生理心理准备
一、分娩前自我检测
37周后每周到医院检查一次以及自我检测胎动。
二、补充营养
保证日常营养，产前补充易消化能量高的食物。
三、保健
注意休息，坚持做产前运动，练习分娩动作，增强身体抵抗力。
四、心理
1、多做健康运动，愉悦心情。
2、了解分娩常识，增强分娩信心。
3、多分享经验，互相鼓励。
4、及时治疗产前并发症，保持良好情绪。
