孕妇体重过重怎么办
孕妇体重过重怎么办，我们了解到，女性在孕期间是需要保持体重的，过胖过廋都会影响到胎儿和母体的健康。许多孕妇在孕期间发现体重过重会很害怕，那么孕妇体重过重怎么办？
1、测量体重：孕妇在家中可以准备体重秤，每天清晨排尽大小便后，穿相同的衣服、空腹测量体重，及时了解自身体重变化情况。如果发现体重增长过多、下降过多或完全不变，应寻求医生的帮助。
2、控制饮食：孕妇在家中可以准备食品秤，了解、控制饮食量。孕妇应尽可能了解自身的膳食模式，明确饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的含量，并根据营养科医生、营养师、健康管理师的建议进行调整。
3、适当运动：建议孕妇根据专业的运动指导，适当运动、控制体重。
孕妇体重怎么控制
怀孕的女性一般在饮食上都会吃些比较有营养价值的食物，当然体重就会随之增加，我们在营养摄入的同时也要注意自己的体重，以免太过偏胖；
以致行动不便，孕妇在4—8周内是不需要吃太多营养品的，可以适当地每天锻炼，4—6个月的时候可以每天吃一个鸡蛋；
吃些水果和蔬菜，喝一杯牛奶，6—9个月的时候多吃些含钙和铁的食物，孕期不要多吃甜的和面食，也尽量不要吃夜宵。
孕妇体重变化的注意事项
在怀孕早期，孕妇的体重可能有所增加，但不会超过1千克；到了怀孕中期，体重每周会增加250~350千克左右，孕中期3个月的体重一共会增加4千克左右；
在怀孕后期，体重每周增加500克左右，从妊娠中期到后期，如果每月体重增加不足1000克，或增加超过3000克，均应视为异常情况，可能引起一系列病症，对母亲及胎儿均不利。
一般孕妇到足月妊娠分娩时，理想的体重是在原体重上增加9~12。5千克，平均9。5千克。
孕妇体重怎么控制？孕妈们要控制体重最重要的就是要适当锻炼，既然不能做太剧烈的运动，那就每天饭后散散步，或者在孕早期骑骑自行车，这些都是很不错的。
另外呢，也要多吃蔬菜水果，尽量不要吃夜宵。不然孕妈妈们太胖会对胎儿不利的。
孕妇体重超标了是会出现过度肥胖以及高血糖等疾病的，需要进行体重的控制，可以采用运动的方法，但是要注意不能选择剧烈的运动，可以采用散步、快走或者游泳的方法。
孕妇体重超标是会导致妊娠高血压以及产后抑郁症的，所以孕妇在怀孕期间，应该要注意自己的饮食，并且要适当的运动，才是有利于胎儿的发育。
体重超标对准妈妈和胎儿到底有什么危害呢？
1、对准妈妈的坏处
准妈妈患上妊娠并发症几率高。
比如，妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。
增加难产和剖宫产率，加重产妇的损伤，且易导致产后出血及感染。
2、对胎儿的坏处
因为难产，胎儿产伤发病率增高。
比如，颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹，甚至新生儿窒息死亡等。
胎儿成年后Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。
孕期体重不加以控制，在产后就极易出现肥胖症哦！产后最重要的就是下奶、瘦身，若是产后肥胖那可就不得了哦！孕期超重，产后瘦身可不是件容易的事哦！
由此可见，孕期体重超标，对孕妇和胎宝宝可都是不利的哦！孕妈们了解到超重的危险性后，孕期可一定要对体重加以控制才行哦！
既然孕期体重超标的危害如此之大，孕期该怎么吃才能保持健合格的体重呢？
1、滋补要得当
现在很多家庭对于孕妇都是当成全家的宝贝，任何有营养的东西都要给孕妇，一系列的补品更是不能少。
殊不知，进补过度是孕妇体重超标的最主要原因之一。为了保证健康的体重增长，我们建议孕期滋补要适当，推荐温和滋阴的燕窝哦。
2、水果要适量
有的孕妇认为多吃水果孩子皮肤好。但对于水果绝大多数都很甜，建议每天吃水果适量，绝不能多吃，吃多了血糖就会上升。建议可以多吃西红柿、黄瓜、彩椒等，既有了大量营养素，又不含糖分。
3、饮食少量多餐
少吃多餐：孕妇应该每顿少吃，吃饱了就可以了，这里的吃饱指的是八分饱。每顿饭吃到不饿就可以了，一会饿了再吃。
人类饮食规律是胃的感觉和大脑有二十分钟的时差，当你吃饱时，大脑还没反应过来，二十分钟后大脑告诉你已经饱了，这二十分钟里你吃的食物就是多余的了，这些食物就会变成多余的脂肪囤积起来。
孕妇体重异常的危害还有哪些呢？
1、体重超标
怀孕前BM！指数高的，在怀孕期间的体重也高于正常水平，不加以控制的话不仅会影响到心肺功能，上肢重量也会超过骨关节所能够正常承受的范围。
不仅如此，体重超标的孕妇更容易孕育出巨大儿，无形之中就使婴儿在未来人生中负担了更高的患病率，所以一定要避免孕妇在怀孕期间胡吃海塞从而导致的体重超标。
2、体重不足
体型瘦弱，BMI指数低的，建议在怀孕前就要做好饮食。上的调理和滋补，达到健康的体重之后再怀宝宝。孕妇在怀孕期间过于瘦弱，即便危害不会显于表面，但对于母婴两者来说却都的`的确确是风险，甚至可能会导致难产。
3、胎儿
准备怀孕，或者怀孕中的女性，在体重上偏低，就基本说明了身体上有营养不良的问题。
这种女性在怀孕的条件，上处于劣势，不增加体重的话，可能会影响到胎儿的营养吸收，体能和健康，生出低重儿，更严重的会影响智力发育，导致畸形儿的产生。
通常，肥胖的孕妇会生出个巨大儿，体重过低的女性会生出低重儿。但是在临床。上也会存在一—些超于常规的现象，有些肥胖的孕妇生出的胎儿反而个头偏小。
如果胎儿发育和胎盘功能并无异常，那么造成这种现象的原因就在于孕妇不好的饮食习惯和生活方式了，比如在饮食中偏爱含糖多的食物，不吃富含蛋白质的食物。另外，高龄孕妇和吸烟的孕妇生出低重儿的几率会更大。
