孩子补锌的方法

孩子补锌的方法，对于很多家庭来说，孩子是最重要的，未来的好坏，取决于孩子现阶段的成长，都说“长大后我就成了你”，其实孩子恶作剧只是想要父母的陪伴而已，以下是孩子补锌的方法方法。

如何给孩子补锌：

1、 食补

这是补锌的最好途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。

不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7—12个月每天需锌5毫克，1—10岁每天约需锌10毫克。

每百克食物的含锌量约为：

猪瘦肉3。8克；

猪肝4毫克；

鸡肝5毫克；

蛋黄3。4毫克；

海带3。2毫克；

鱼虾8毫克。

2、 药补

如果缺锌较重或缺乏上述食物时，就不得不借助药物之功了。

硫酸锌：最早用于临床，但缺陷也多，长期服用可引起较重的.消化道反应，如恶心、呕吐甚至胃出血。

葡萄糖酸锌：属于有机锌，仅有轻度的胃肠不适感，饭后服用可以消除，婴儿可溶于果汁中喂服。

锌酵母：最为理想，是采用生物工程技术生产的纯天然制品，锌与蛋白质结合，生物利用度高，口感也好，孩子更乐于接受。

食补特别是药补，为取得理想效果，以下几点技巧很重要，你不可不知：

1、 注意补锌的季节性：

夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季。

2、 谨防药物干扰：

不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素C则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

3、 食品要精细：

韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。

4、 莫忘补充钙与铁：

最新研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。

看了以上的说法，我们年轻没有经验的妈妈们是不是受益匪浅啊，一岁的宝宝还是很弱的，身体的机能还没有发育完全，不能盲目的进行补锌，最好是在食物的方面进行这样比较的健康而且有用处，宝宝还小做好避免药物的干扰，这样对宝宝是非常不好的，希望以上的建议能帮助到年轻的妈妈。

如何给宝宝正确补锌？

1、轻度缺锌以食补为主

对于轻度缺锌的宝宝，平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有：

动物性食物：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼

海产品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉

植物性食物：菌类、核桃、花生、板栗、萝卜

TIPS：辅食不要做得太精细，否则会导致食物中矿物质锌的流失。此外，不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物，会影响锌的吸收。

2、严重缺锌以药补为主

缺锌严重的宝宝，除了食补之外，还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。

给宝宝补锌时要注意4点：

1、锌制剂不要和牛奶一起服用

葡萄糖酸锌中的锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收。建议在喝牛奶1小时后再补锌制剂。

TIPS：其他高蛋白饮品，如乳酸类的饮料及豆浆，也不适合与锌制剂一同服用。

2、钙剂和锌剂不能同时服用

若同时给宝宝补充锌剂和钙剂，会相互抑制吸收，需错开时间服用。可上午补充锌剂，下午或晚上睡觉前补充钙剂。

3、补锌不是越多越好

人体内的微量元素有一定比例，体内锌含量过高，会干扰其他微量元素如铁、铜等的正常代谢，还可以引起恶心、呕吐发热等中毒症状，对健康有害。

4、根据缺锌程度决定补充时间

应根据缺锌的原因和程度决定补充剂量和服药时间，在服药期间应观察其疗效，以调整治疗方案，以免补锌过多。此外，为了利于锌的吸收，口服锌剂最好在饭前1—2小时。