二种非常好的补钙补锌食物，这二种食物针对孩子而言全是非常好的补钙补锌途径，时不时给孩子换一下口味，让孩子吃到新鲜食物的同时为孩子补钙补锌。下面为大家分享二种非常好的补钙补锌食物。
二种非常好的补钙补锌食物1
1、芝麻酱
白芝麻是一种十分小的颗粒物食物，常常全是洒在一些食物上边，做为调味品或是宝宝辅食，可是实际上白芝麻的营养成分却很大。并且它是一种含有非常高钙元素成分的食物。将会一粒一粒的小白芝麻不方便开展服用，并且也不太好被身体所消化吸收消化吸收，那麼妈妈们能够挑选那类研磨而成的芝麻酱，既能够有利于身体消化吸收，能够十分便捷服用，你能把芝麻酱用在一些生拌食物上边，例如能够开展芝麻酱炒面或是拌一些生鲜食品的蔬菜水果，味儿都十分非常好，孩子也会喜爱服用;
2、虾皮
除开芝麻酱以外，也有一种也是看上去十分小的东西却也是补钙的作用，这类东西就是说虾皮，将会很多人应当都是吃过，粉白色粉白色的一小只一小只的虾皮却有脱俗的补钙补锌实际效果。而虾皮的吃法也是较多的，你能挑选把它和生鸡蛋一起拌和开展水焯，会提升生鸡蛋的美味可口，并且能够另外补充蛋白质和钙元素，也是一种非常好的吃法，孩子应当也会喜爱。
这二种食物针对孩子而言，全是具备非常好的补钙补锌实际效果的，并且这二种食物将会许多 孩子平常会较为少吃到，妈妈们能够去超市或是农贸市场选购回家烹饪，协助孩子换个口感。
二种非常好的补钙补锌食物2
怎么给小儿补钙
1、 奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质；
2、 蔬菜中含钙质高的.是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等；
3、 豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮；
4、 蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
小儿补钙的同时要注意配合晒太阳和户外运动，让身体合成维生素D，促进钙的吸收。在秋、冬季，有三个时间段比较适合宝宝晒太阳：其中上午6～9时，阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。而上午9～10时和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。这是补钙很重要的一个方面。
