怎样避免脐带绕颈？怀孕过程中，妈妈们时刻都关注着自己肚子里的宝宝，只希望宝宝能平平安安、健健康康的出生，下面是小编整理的怎样预防脐带绕颈的相关内容，我们一起来了解一下吧。
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一、脐带绕颈的原因
脐带是准妈妈和胎儿联系的唯一通道，胎儿通过脐带和母体紧密连接起来，通过脐带从母体中吸取营养、排泄代谢物。
胎儿很调皮，在妈妈肚子里可并不老实，经常会在子宫里做各种活动，身手、踢腿、翻身，对胎儿来说都不是难事。准妈妈们把收轻轻按在肚皮上，有时候也能感受到宝宝的胎动。就在胎儿调皮活动的时候，脐带就有可能绕在了胎儿的脖子上面，导致脐带绕颈了。
脐带绕颈算是很常见的现象，几乎有三分之一的宝宝都会遇到过这样的问题，可以发生在孕期的每个时候，所以准妈妈们不用过于担心。
二、脐带绕颈会导致宝宝窒息吗
不少孕妈妈会担心脐带绕颈的宝宝会影响呼吸，导致窒息。其实这个担心有点为过了。
别以为躲在妈妈肚子里的胎儿是个笨小孩哦，他们可聪明着呢！相信不少妈妈都试过在腹部轻轻拍打下宝宝，宝宝就会游向了另外一边，在做B超检查的时候，医生用探头用力压准妈妈的腹部的时候，宝宝也会躲避等等，这证明了肚子里的'宝宝智商高着呢！
如果脐带绕颈使得肚子里的宝宝觉得不舒服了，他就会自己想办法摆脱困境，左边动一下，右边动一下，慢慢的就能转回来了。所以有很多脐带绕颈现象的宝宝也会随着孕期的渐进而解除了脐带绕颈的现象。所以，准妈妈们切莫担心脐带绕颈会使得宝宝窒息了。
三、如何预防避免脐带绕颈
通过合理的方法，是可以预防避免脐带绕颈的。
1、调理饮食：饮食习惯对孕妈妈和肚子里的宝宝有着极其重要的作用。孕妈妈们可以多吃富含营养的食物，少吃辛辣刺激的食物。
2、合理作息：生活要有规律，不要过于劳累。
3、适当的运动：适当的运动有助于孕妈妈在分娩的时候有足够的体力，但应选择一些稍微柔和一点的运动方式，如散步、瑜伽等。
怎样预防脐带绕颈2
1、定期数胎动
到了孕中晚期，准妈妈可以每天坚持数胎动，有助于预防脐带绕颈。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。数胎动时尽量让自己处于一个放松的环境中，可以听听舒缓的音乐，这样胎宝宝也会比较舒适。如果胎动次数正常，就可以放心，如果出现异常，请及时到医院就诊。
2、做好胎心监测
到了怀孕35周以后，准妈妈就要开始做胎心监护，这也是预防胎儿绕颈的方法之一。如果胎心监护结果好，一般宝宝就没什么大问题，如果胎心监护结果不好，可能是宝宝出现缺氧，准妈妈就要引起注意了。
3、适当活动
孕期适量的运动对准妈妈和胎宝宝都有积极地意义。准妈妈可以做一些有氧运动，比如瑜伽、游泳、体操、饭后散步等，都是很不错的。值得注意的是，孕晚期最好有家人的陪护，确保安全。
4、适当的胎教
给宝宝最胎教，不仅可以促进宝宝的大脑发育，也可以预防脐带绕颈，能避免宝宝在腹内活动太猛烈。孕妈们可以选择一些音乐胎教、对话胎教、光照胎教，每天和胎宝宝进行互动，增进母子间的感情。
5、注意休息
准妈妈要劳逸结合。平时要有足够的休息时间。如果是上班族的准妈妈，要保持每天足够的睡眠时间，周末的时候，可以在家休息，也可以到户外呼吸新鲜的空气，防止胎儿长期处于过度兴奋活跃状态，这样有助于减少脐带绕颈的危险。
【小结】
脐带绕颈虽然有一定的危险性，但是多半情况下不会对宝宝形成致命性的危害，准妈妈可以放心。平时多做一些有效的预防措施，宝宝也很聪明的，可以自己绕出来
