如何预防脐带绕颈，脐带是连接胎儿与母亲的桥梁，比较长，环绕在胎儿身体周围。但是孕妈妈去医院检查完后，会发现脐带绕颈了，这时候就感到非常慌张，不由得担心孩子是否还能顺产，那么，我们该如何预防脐带绕颈？
如何预防脐带绕颈1
脐带绕颈的真相
有传言说孕妇服摸肚子会造成胎儿脐带绕颈，还可能造成早产，其实，这些说法并没有科学依据的！胎宝宝在妈妈肚子里活动太频繁，子宫里空间狭小，加上胎儿的脐带过长、羊水过多等都会造成胎宝宝脐带绕颈，我们偶尔的小抚摸对孩子并没有什么影响，只有每天大幅度的、频繁的抚摸肚皮，刺激子宫收缩，才会对胎儿造成影响。
脐带绕颈危害到底大不大？
脐带绕颈并不是只能选择剖腹产，没有其他特殊情况，是可以顺产分娩的，在妊娠期，大约20~25%的孕妈妈们都碰到过这个问题，36周前胎宝宝都有自己绕出来的可能！
如何预防脐带绕颈？
适当运动
运动时要选择动作柔和的项目，如散步、准妈妈体操等，不宜选择剧烈的运动，运动环境也应避免过于喧闹。
适当饮食
多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。
坚持数胎动
孕妈妈养成每天数胎动的习惯，能有效的避免胎儿脐带绕颈，数胎动对于孕妈妈来讲是非常重要的。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。胎动次数明显异于平时时，应及时去医院检查。
适当胎教
在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数必须适当。
胎心监测
孕妈妈最好做好胎心监测，这是预防宝宝脐带绕颈的有效方法，在做胎心监测时，要有家人的陪伴，最好遵医嘱，进行定期的监测。
产前检查
通过胎心监测和超声检查等间接方法，判断胎儿在宫内的情况。
无论孕前还是产后，准妈咪都别忘了多看、多学习育儿书本知识，科学育儿对于每一位父母来讲都很关键，孕期和产后最好在专业母婴护理专家指导下进行，过度迷信传统和封建育儿法，会给宝宝的出生及成长带来安全隐患。
如何预防脐带绕颈2
造成胎儿脐带绕颈的原因
1、孕妇睡觉的体位问题。有些孕妇在怀孕期间一直强迫自己采取左侧卧位。虽然正常情况下，女性子宫是向右倾斜，所以怀孕期间应该多采用左侧卧位，但如果一直选择左侧，则会过犹不及，而且也会对孕妇心脏造成压迫。
2、孕妇羊水过多，会造成子宫空间较大，这样胎儿在母体内的运动空间就会相应增大，脐带绕颈的发生几率也会增加。
3、脐带长和脐带绕颈是分不开的，脐带长更容易发生脐带绕颈，而绕颈了也会使得脐带相对加长。
一般在产妇中，胎儿脐带绕颈的发生率会达到40%左右。
胎儿在母体内并不老实，会在空间不大的子宫内翻滚打转，所以脐带缠绕住颈部、躯干或手脚都是有可能发生的。但缠绕住的脐带可能会在母亲临产前松解开，也有可能在最后几周发生缠绕现象。不过脐带通常都是绕颈一两周，达到3周以上的就已经比较少见了。正常情况下连接母体与胎儿的脐带长度约为50厘米，大于70厘米就为脐带过长。
别做这5件事 小心胎儿脐带绕颈
1、做大幅度运动
怀孕后，如果孕妈咪运动过于剧烈或运动姿势幅度过大，不但容易消耗体力，而且幅度大的运动还会拉伤背部肌肉，加重腰椎负担，严重的情况下还容易引起流产。
同时，过度的`运动还会让胎儿绕颈的机率增大。所以，在孕期准妈咪可以做温和、适当的运动，比如散步、孕妇瑜伽、孕妇体操等。
当然，不运动也是不行的哦，因为适度的运动不但能改善怀孕期间的不适感、有助于顺产，产后还更容易恢复身材。
2、孕期经常熬夜
准妈咪在孕期经常熬夜，不但会加重身体和心理上的负担，还会影响胎儿的生物钟，使胎儿过于活跃从而引起胎儿绕颈。同时，孕期熬夜还会对胎儿的发育有一定的影响，比如宝宝出生后体重过轻，生长缓慢等。
因此，孕妈咪一定要保持规律的作息，睡眠时间要尽量保持在每晚8-9小时，给宝宝创造一个良好的成长环境。
3、睡姿不正确
除此之外，孕妈咪不正确的睡姿也会造成胎儿脐带绕颈。对于孕妈咪来说，采取左侧卧睡姿较为合适。
一方面是因为左侧卧位能够减轻子宫对孕妈咪的主动脉压迫，使子宫胎盘水血量增加；另一方面则是可以改善子宫右旋转程度，避免子宫内出现缺氧和发育迟缓的现象。
其中，在孕期出现过脐带绕颈的现象，孕妈咪更应该坚持左侧卧睡。
4、呼吸过于急促
如果孕妈咪呼吸过于急促，会使胎儿在子宫内造成短时间缺氧或是呼吸不畅。
而遇到缺氧时，胎宝宝则容易在羊水中四处乱动，从而导致被脐带缠绕。一旦胎儿遇到脐带绕颈，孕妈咪要学会放松自己，适当的进行深呼吸。
同时，每日盘腿静坐几分钟，有规律的进行吸气呼气，能让胎儿更好的吸收母体的营养成分，有利于胎儿的生长发育。
5、频繁抚摸肚子
很多孕妈咪为了和胎儿进行互动，都喜欢用手抚摸自己的肚子。
殊不知胎儿发育到了一定的阶段后，就会根据妈妈的抚摸方向在子宫里进行来回运动。一会儿伸胳膊，一会儿转圈圈，一不小心就会发生脐带绕颈的风险。
如果胎儿出现了脐带绕颈问题，极易导致胎儿缺氧，所以，孕妈咪应适度的抚摸胎儿，切忌频繁抚摸哦。
脐带绕颈后要注意什么
彭教授答：你要放宽心，回家以后要学会数胎动，每天早、中、晚各计数1小时内的胎动次数，3次胎动数相加乘以4，就是12小时的胎动次数，胎儿在12小时内胎动应该大于10次。如果突然发生激烈的大量的胎动，就赶紧来医院检查。胎动过少时，也要来医院检查。定期产前检查，可以及早发现羊水过多或过少、胎位不正等异常情况；也可以通过胎心监测和超声检查等方法，判断脐带的情况。
我可以通过锻炼让宝宝从脐带里绕出来吗
彭教授答：你自己千万不可乱来，胎儿一直是在动的，所以才会有脐带绕颈，也有可能会通过胎动又绕开的。这不是锻炼就能办得到的，准妈妈需要注意的是减少震动，保持左侧卧位睡眠，使脐带血供丰富，就不会影响宝宝的发育。
