夫妻要怎么增加受孕机会，很多的夫妻想要怀孕的时候，都需要进行备孕，备孕的时候一般为几个月或者是一年，想要怀孕必须改变很多的不良习惯，下面小编为大家解答夫妻要怎么增加受孕机会，让我们一起去看看吧。
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1、健康的饮食规律，全面的营养摄取
恰当饮食，改善营养平衡，保持一个健康的体重很必要。男性体内的锌缺乏会导致睾丸激素分泌过低，减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物等，而女性则可以常喝清茶，研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的概率会提升7倍。
2、戒掉烟酒和其他不健康的食物
较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵子可与精子结合形成畸形胎儿，而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差不利于胎儿的.发育；烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，当中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎儿畸形，有些有害诱变物质会导致男性精子数量下降，甚至阳痿。
3、女性锻炼适度、告别节食
很多女性为了保持身材而坚持修身运动锻炼，对饮食也做相应节制。但在怀孕之前应先停止瘦身计划，因为女性的脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的还可能会导致女性失去怀孕的能力。
4、穿宽松、舒适的内外衣裤
在准备怀孕之前，夫妻双方尽量选择舒适、宽松、透气性好的内外衣裤，因为男性的精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，而女性如果经常穿紧身裤也会影响血液循环和汗液、分泌物的正常排泄，不利于创造个好的孕育环境。
5、避免洗澡水过热，减少桑拿次数
热水在汽化时会产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸气被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患。因此，准备受孕的话，在洗澡时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜。另外，精子的适宜温度是35、5℃-36℃，比体温低1℃-1、5C，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿浴，会造成死精，所以在计划怀孕三个月前，准爸爸最好是告别桑拿浴。
6、计算排卵期
想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它能迅速而准确地检测到尿液中黄体激素是否增加，从而计算出是否到了排卵期。
7、利用最佳时期
受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功。而且，男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨最为活跃，并且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。
8、停止避孕药的服用
想要生宝宝的女性，至少应提前三个月停止服用避孕药。这样，生理周期才能恢复正常，才能更好地计算出受孕时间。
9、选择恰当的姿势
研究表明，男上女下式的姿势能够使精子更加深入地到达子宫内部，如果女性有性 高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。需要注意的是，在准备怀孕以后的性生活中不要使用人工润滑剂、甘油，这样有可能会杀死精子，导致不孕。
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1、心情愉快
有的妇女结婚多年不孕，多方治疗无效，因此整日闷闷不乐，一旦收养一个孩子，思想包袱一解除，精神愉快后，不久便怀孕了。这是什么原因呢？原来，妇女排卵是受精神因素的影响的。如果心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，抑制排卵，一旦心情畅快了，又会恢复排卵。所以，不孕妇女不宜忧虑重重，怨这怪那，要心平气和，保持乐观，这是怀孕的基本条件。
2、维持适当的体重
研究发现，妇女体重低于标准体重的5～l0磅，就有可能引起不孕。所以，妇女在准备怀孕期间，一定不要节食，要注意营养，以维持适当的体重。
3、减少颠簸
法国妇产科专家发现，过度颠簸会影响激素的产生，女子每周平均跑动30英里以上者，月经周期和排卵的规律就要发生变化，影响受孕。因此，在受孕期间，妇女要减少剧烈活动，男性要少骑自行车，骑车过久，使睾丸不断振荡，有可能影响生精功能。
4、碱性溶液灌洗阴道
性交前用碳酸氢钠（小苏打)溶液灌洗阴道，这样可提高受孕率，因为妇女的宫颈分泌的黏液会阻止精子进入，使用小苏打溶液清洗阴道后，可以使宫颈黏液变稀薄，有利于精子的通过。具体方法是用1%的小苏打溶液500毫升倒入盆中坐浴阴部，浴后即进行同房。
5、讲究同房体位
同房时可用枕头或其他软物垫于女方臀部，使其身体呈头低臀高位。同房后，女方再仰卧半小时，这样可防止精液从阴道流出，促使精子进入子宫腔内，增加受孕机会。
