孕妇吃芝麻有什么好处

孕妇吃芝麻有什么好处？孕妇在饮食上都是要小心注意一点的，但是可能有人不知道孕妇可以史昂吃一些芝麻，芝麻对孕妇来说是有一定的功效的。那么，孕妇吃芝麻有什么好处呢？一起来看看吧。

孕妇吃芝麻有什么好处1

1、美容功效

芝麻含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

2、芝麻中含有叶酸

叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。

3、芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸

妊娠30周以前，母体内必须有脂肪蓄积，以便为以后的分娩做好准备。因此，孕妇不妨在平时多吃点芝麻。

4、芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养物质

将芝麻捣烂，兑上适量白糖，每日上、下午用白开水各冲服一杯，既可增强孕妇的.抵抗力及预防感冒，又可防止婴儿患皮肤病。

孕妇吃芝麻有什么好处2

孕妇黑芝麻有哪些吃法

1、黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克、大米100克。

做法：直接将黑芝麻与大米一并放入砂锅中，加入清水，按常法熬粥即可。

功效：补肝肾，润五脏，适用于消瘦、便秘、虚弱的孕妇食用。

2、黑芝麻粉

材料：黑芝麻适量。

做法：将黑芝麻炒熟后，磨碎成粉状，即成黑芝麻粉。每晚睡前用温开水冲服。

功效：健胃、润肠通便。

3、黑芝麻核桃糊

材料：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。

做法：将黑芝麻和核桃放入无油的锅中，用小火焙香后，盛出放凉备用。将糯米粉也用小火慢慢翻炒，等到糯米粉变得微黄，即可盛出。将炒熟的黑芝麻和核桃放入料理机中打碎成粉，和糯米粉混合均匀即可。密封保存，每次取适量，用沸水冲开即可食用，可调入适量蜂蜜。

功效：促进胎儿大脑及头发发育，促进孕妇睡眠。

4、黑芝麻豆浆

材料：黄豆60克，黑芝麻10克，水适量。

做法：黄豆浸泡一晚上。将所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升，即可开始，大约15分钟，豆浆机指示结束，即可盛出食用。

功效：补血滋阴、美容养颜，促进宝宝发育。