【导读】：蓝莓营养丰富，吃了有很多好处，那么孕妇可以吃蓝莓吗？孕妇吃蓝莓有什么好处，一天可以吃多少？孕妇吃蓝莓有什么注意事项？
孕妇是可以吃蓝莓的。蓝莓具有丰富的营养成分，可以改善孕妇睡眠，增强孕妇免疫力。蓝莓还有恢复视力的功效，蓝莓的最大的功能就是能够帮助孕妇美容，消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。
蓝莓中含蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素A、维生素，维生素都高于其他水果。微量元素中钙，磷，镁，锌，铁，锗，铜等。适当服用对怀孕有很好的保健的作用。怀孕期吃了对孕妇有很大的帮助，也能补充胎儿的营养需求。
蓝莓含有丰富的花青素和维生素C等物质，对胎儿的视力发育等有一定的好处，能够改善孕妇睡眠状况，避免出现失眠多梦以及烦躁不安的不适症状，还可以帮助淡化产生的妊娠斑等斑点。但是孕妇要避免单一饮食或者大量食用，需要保持有营养搭配均衡的饮食习惯，保证胎儿的正常发育。经常食用蓝莓还可以提高肌肤以及心脏等器官的抗氧化能力，是非常健康养生的一种水果。
蓝莓本身就是一种非常不错的水果，不仅味道很好，而且还对我们的身体有特别多的益处。不管是怀孕还是没有怀孕，都是可以吃蓝莓的。但是有一个前提就是控制量，再怎么爱吃都不能一次性或者是短期的吃太多的蓝莓，这样容易造成积食，也会改变肠胃的消化环境，蓝莓本身就是酸性的，吃太多的话就会出现胃酸过剩，然后就造成了后期的消化不良以及肠胃不舒适的情况。
