怀孕头三个月孕妇一日三餐都吃什么呢？在怀孕期间孕妇应该注意饮食的多样化，做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不要挑食，那头三个月孕妇吃什么才好呢？小编给大家整理了怀孕头三个月孕妇吃什么的文章，希望对大家有所帮助。
怀孕头三个月孕妇吃什么1
孕妇适合吃的早餐:
蛋白质食物(牛奶、鸡蛋、豆制品)。另外水果和蔬菜。
因为孕妈没有充足的时间准备早餐，可以选择玉米饼、馒头、全麦面包、八宝粥、红豆粥等作为主食，再根据个人习惯搭配牛奶、豆浆、西红柿鸡蛋汤等。
孕妇适合吃的中餐:
蛋白质(瘦肉、鸡肉、蛋、鱼虾)
蔬菜(一半绿叶菜)
可以多吃一些猪肉，建议在全天的饮食中减少猪肉的比例，增加牛肉、鸡肉和鱼虾的比例。另外多吃一些人体缺乏的营养素、比如铁、锌、维生素A、B等，但是动物内脏的安全隐患行对大，所以一个星期1-2次就好。
孕妇适合吃的晚餐:
要有主食(粗细搭配，粗粮可以选择八宝粥、紫薯)
蛋白质食物(尽量不要和午餐的食材一样)
如果中餐很丰盛，晚餐一定要简单些。如果是上班族，午餐不够营养，晚餐就要注意荤素搭配。仍然要注意少油、少盐。
在一日三餐中，孕妈要根据自己的喜好来吃。更不要听传言“酸儿辣女”等说法，这些都不准确，宝宝男女是注定了，不要在乎，非要在乎就用科学的.方法。只要宝宝吃的健康才能长的健康。
生一个健康、聪明、可爱的孩子是天下每一位父母的共同心愿。小生命的诞生，将是一个家庭中最重要的时刻。对于那些身怀六甲的准妈妈和初为人母的新妈妈，如果能了解这一特殊时期的营养食谱，那么无疑对妈妈和孩子都有巨大的帮助。
怀孕头三个月孕妇吃什么2
1、妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。建议食用动物的肝脏、大豆、花生等。推荐食谱：凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤等。
2、一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，推荐食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥等。
3、孕妇在第三个月时，推荐：鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片等。
