怀孕前三个月吃什么好消化，怀孕期间要密切关注身体的变化，怀孕是可以用验孕棒检验出来的，怀孕期间有很多禁忌的食物，孕妇要严格控制自己的体重，下面小编就来介绍怀孕前三个月吃什么好消化。
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怀孕前三个月该吃什么药
育龄妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的 叶酸 可以预防胎儿神经管的畸形的发生.服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用. 怀孕 3个月后就可以停用.当然如果没有神经管畸形儿出生史的,而且不 偏食 的也可以不用服用。至于孕妇在怀孕的钱三个月的饮食，有以下的一些建议：
怀孕第三个月虽然是关键期，但由于胎儿体积尚小，所需的营养不是注重量的多少，而是注重质的好环，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物，受孕11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，需要营养也日渐增多。
从这个时期起，不仅食品的质要求高，而且量也逐渐要多。充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素，也是积极开展胎教的基本条件。
由于早孕反应，以及增大的子官压迫胃和其他消化器官，孕妇常会出现消化不良，食欲不振等情况。这时孕妇除了少吃多餐外，在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。
怀孕前三个月饮食禁忌
1、多吃含有膳食纤维的.食物：可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。生活中有很多食物都含有膳食纤维，如芹菜、白菜、黑豆、大豆、苹果、火龙果、樱桃、葡萄等。
2、适当摄取碳水化合物和脂肪：如粥、动物肝脏、全麦面包、全脂牛奶等。胎宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，为适应出生后的生活做准备，因此准妈妈要适当摄取脂肪，这对胎儿大脑发育和成长很有帮助。
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怀孕前三个月该吃什么
在怀孕的前3个月，由于胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡为主，并将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。
怀孕第3个月时，对准妈妈营养的要求除了量要够，更重要是质的好坏，尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物。孕11周以后，胎儿迅速成长发育、需要的营养也日渐增多。从这个时期起，食品的质不但要高，量也需逐渐增多。此时可以在医生的指导下额外补充铁和钙。
怀孕3个月还是胎儿大脑和骨骼发育初期，要注意必需脂肪酸、钙、磷的摄入，还要注意补充各类维生素，特别是还需注意摄入叶酸，可多吃各种绿色蔬菜(如生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆类、奶制品，并保证每天吃适量的水果。如果准妈妈因早孕反应影响了进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
对怀孕三个月的妈妈来说，这个时期要注意少食多餐，各类营养元素都要兼顾，饮食以清淡、易消化为主。
孕妇孕吐吃什么缓解
1、很多女性都会选择饮食疗法来缓解孕吐， 其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。 尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。
2、多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
3、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。
怀孕出现孕吐，是很正常的妊娠反应，孕妈不要过于紧张，精神压力也不要过大。孕吐是很让人累的，吃不好，又睡不好的，一般在怀孕的前三个月都比较辛苦，过了就会好很多了。当然，孕吐这回事也是因人而异的，有些孕妇一直到生都还在吐的，那种更加辛苦。
