带你了解产后抑郁，你听说过产后抑郁吗？你知道为什么会有产后抑郁吗？现在的人越来越重视心理健康，就会发现很多女人在生产后会有产后抑郁，要是病情严重，会影响到生命。下面就带你去了解产后抑郁。
带你了解产后抑郁1
影响心理失调的原因有：
1、角色的转换
产前自己是大家注目的主角，而产后大家的注意力都集中在宝宝身上，似乎主角的地位被取代，失落的情绪就会油然而生。
2、身材恢复与否
担心自己的身材不能恢复，因而对于当初怀孕有点后悔，甚至心中充满焦虑和悔恨。
3、深怕难以担当母亲的角色
初为人母的产妇，常常为了照顾宝宝，弄得自己手忙脚乱的，无法好好地照顾宝宝，最后因为身心俱疲而怀疑自己是否有能力胜任母亲的角色。
4、宝宝的性别和期望有落差
传统观念一向重男轻女，现在尤其是在农村，还是有一些产妇因为生女孩儿自怨自艾。
5、生产方式未如预期
有些产妇原本想自然生产，却因为生产过程不顺而剖腹产，所以会感到很失望，加上手术后伤口疼痛的困扰，而有悔不当初的感觉。如果新生儿情况不佳，也会让产妇因担心宝宝的安危而忧心不已。
产后3大心理变化
产后妇女心理的变化可分为以下几种：
1、产后郁闷：其发生几率约50%～70%，在产后3～6天发生，其主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。此时，只要丈夫和家人多关心，大约一周左右就可以好了。
2、有些产妇会出现较为严重的症状：如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这就是比较严重的产后忧郁症了。
3、产后精神病：约有0.14%～0.26%的忧郁症产妇，会出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状，此时产妇已经严重患有“产后精神病”。其中有些产妇在未怀孕前，本身早已有精神病的征兆，只是没注意到而已，出现这种病症应立即到医院精神病科进行治疗。
产妇需要家人的关怀和支持
对于“产后忧郁症”而言，产妇若能随着时间的推移，逐渐认同宝宝、对母亲的角色能得心应手，就能在大约1个月的时间里恢复。如果丈夫和家人多给予关怀和支持，长辈们多传授一些育儿经验或者动手帮忙照顾宝宝，让产妇有足够的时间休息，再加上能够喂食母乳增进亲子感情，丈夫陪同做产后运动恢复身材，相信产后忧郁症恢复得会更快。
忧郁症的高危险群
未满20周岁的产妇。
未婚的单亲妈妈。
收入少、经济状况差、居住条件差的产妇。
产妇本人出身于单亲家庭。
产妇本人在童年时期，因父母照顾不周而一直缺乏安全感。
产妇在怀孕期间，同丈夫关系不好或缺乏家人的关心。
产妇教育程度不高。
孕前或怀孕期间，常出现情绪失控的现象。
可以深谈或依赖的家人或朋友很少。
怀孕或产后期间生活压力太大。
带你了解产后抑郁2
产后抑郁症的发病时间可以从产后几个周到一年。不过常见于产后的前3个月。由于产后抑郁症的症状和产后情绪低落（大约70%的新妈妈都有类似的一个短暂时期）很类似，因此很难确定。
症状：情绪低落
刚有宝宝出现情绪不稳定其实很正常。激素变化、睡眠不足、调整生活节奏以适应新生儿也变得必不可少。但如果感到悲伤、喜怒无常、有负罪感或超过几周的时间仍然感到绝望，可能是产后抑郁症。有的患产后抑郁症女性也会出现对宝宝的出生感觉不到任何的兴奋或快乐感，对之前喜欢的事情不再感兴趣等症状。
症状：睡眠问题
照顾新生儿会扰乱新妈妈的睡眠，但产后抑郁症会加重睡眠问题。比如，当你有时间睡觉的时候，但你仍然无法入睡或者出现嗜睡的症状。睡眠不足会产生恶性循环——睡眠不好可以导致抑郁，抑郁也会干扰睡眠。
症状：食欲变化
抑郁症的常见症状是食欲的变化，比如比平时吃的少或多。一些女性喜欢在情绪低落的时候用食物来安慰自己，有的人则可能在情绪低落的时候对食物完全失去兴趣。产后保持营养的摄入量极为重要，母乳喂养、照顾婴儿通常也需要更多的精力让你更快有饥饿感。如果食欲变化显著或者莫名的.感到悲伤或不知所措，请将这些情况及时的告诉医生。
症状：焦虑
不是所有患产后抑郁症的女性都会出现焦虑的症状，但是部分女性会有这个症状。你可能会感到紧张、害怕、不安。一些女性可能会对孩子的健康和安全有强烈的不安感。如果照顾新生儿会让你感到紧张不安或压力过大甚至干扰到正常的生活，这可能是产后抑郁的迹象。
症状：情绪频繁的起伏
刚生产后的一段时间，产妇出现情绪波动是很正常的现象。因此，如果发现自己情绪不稳定也不要惊讶。不过如果情绪不稳定现象持续两个周仍未好转或者情况变得越来越严重这可能是产后抑郁的迹象。
抑郁症还是产后情绪低落？
产后抑郁症和产后情绪低落的区别主要在于持续时间的长短和症状的严重程度。产后情绪低落——情绪波动，悲伤或焦虑甚至无缘由的哭泣这些症状通常在一个周左右会消失。如果随着时间的推移症状持续或恶化，请就医治疗。在某些情况下，产后抑郁症在分娩后一到两个月出现，有些症状比较严重的患者可能出现伤害自己或者孩子的想法。
如果有以下情况请及时就医：
产后情绪低落症持续超过两周
症状加重
症状已经严重到影响照顾自己和宝宝
出现伤害自己或孩子的想法
引起产后抑郁症的原因有哪些?
为什么有的人会出现产后抑郁症，有的人却没有，这个原因尚不清楚。不过可能和分娩后荷尔蒙雌激素和孕激素的大幅下跌以及缺乏睡眠有关。一些女性可能由于社会角色和心理的变化有关。如果之前有抑郁症历史，更容易患上产后抑郁症。
产后抑郁症治疗
许多患产后抑郁症的女性可以通过谈话的方式缓解症状。治疗师通过倾听和给予建议的办法来帮助患者应对消极想法和感受。通过认知行为治疗（CBT）和使用抗抑郁药物的测试发现，短疗程的认知行为治疗以及药物治疗都有助于缓解产后抑郁症的症状。
药物治疗
有时医生可能会建议服用抗抑郁药物来缓解产后抑郁。这些药物虽然非常有效，但无法服用后立刻产生效应。服药后也可能出现一些副作用或者和正在服用的某些药物产生严重的药物反应。因此，在服药前最好先询问下医生大概需要服药多久症状会有所改善，会有哪些副作用，整个疗程大概需要多长的时间。
抗抑郁药和哺乳
如果你是母乳喂养的，你需要注意的是抗抑郁药物可以通过母乳传递给宝宝。如果对于安全问题仍存在一定的疑虑请先咨询医生。如果新妈妈出现抑郁症不采取治疗可能将新生儿置于危险之中。
改善情绪的一些小方法
如果你感到沮丧，可以采用以下办法缓解情绪：
接受家人和朋友的帮助
有条件的情况下多休息
和其他的新妈妈多沟通和交流
雇佣保姆，让自己多一些私人时间
家庭成员需要注意些什么？
缺乏支持是导致产后抑郁的主要因素。家庭成员可以为新妈妈们做一些努力：
为新妈妈提供营养的饮食
帮助带小孩，让产妇有更多的时间休息
帮助做家务
多沟通与交流，了解她的心理状态。
