怎么给孩子提供有营养的辅食 ，孩子的辅食需要根据孩子的具体的身体状况进行调整，但是很多新手妈妈却不知道该给孩子准备怎么样的辅食才有营养，下面跟大家分享一下怎么给孩子提供最有营养的'辅食。
怎么给孩子提供有营养的辅食1
营养密度
营养密度以营养成分与热量的比值来表示，即在相同的热量下，食物所含有的各种营养素的种类与含量的多少。毫无疑问，高糖高脂的食品营养密度最低，营养最少，热量却很多。
而液态食物的营养密度很难与固态食物相比较的。
对于宝宝来说，高营养密度的食物不仅满足TA对生长发育的需求，还节约宝宝摄食时间，让TA有时间尽情去探索世界。
常见辅食误区
白粥：不能提供除了碳水化合物的其他营养，不符合宝宝营养需求的特点。
肉汤、骨头汤：肉类的营养素很少会融入到汤里，全都在渣里。喝下的大部分是水，还不如直接吃肉。
果汁：果汁在制作过程中会丢失了一些营养素，保留了糖分。还会让宝宝对甜的饮品上瘾，不利于健康。
市售的零食：饼干、蛋糕等。如何筛选出更合适宝宝的食品？
高营养密度食物
目前没有食物营养密度的排名，想要最大化的摄入营养素，就需要通过饮食多样化来达到。
但我们在选择食材时可以优先选择全谷物、瘦肉、海鲜、全蔬菜和水果，不饱和脂肪酸来源的食物。
妈咪们可以通过多种食材的搭配，用各种营养丰富的食物来填饱肚子。
意粉
饺子、馄饨
pizza
丰富的膳食搭配是营养均衡的保证。
怎么给孩子提供有营养的辅食2
适合10-12个月宝宝的10款营养辅食
1、枣泥软饭
原料：枣泥1勺 米2勺 水1/2杯
制法：将米洗净后放入焖饭锅；加水，牛奶后焖熟；开锅后放枣泥。
2、豆腐软饭
原料：豆腐1/10块 米饭2勺 水4勺 肉汤2勺 紫菜少许 芹菜心1根 盐少许
制法：将豆腐切成小块，胡萝卜，芹菜心切碎；豆腐，肉汤，米饭，胡萝卜，芹菜心，盐一起放入焖饭锅；焖熟后，加一点紫菜搅拌即可。
3、什锦烩饭
原料：小牛肉4勺（20克) 胡萝卜1/8根 土豆1/6个 青豆4粒 牛肉汤1杯 米2勺 盐少许 熟鸡蛋黄1个
制法：将小牛肉切碎；将胡萝卜，土豆削皮切碎；将米，碎牛肉，胡萝卜，土豆，肉汤，青豆，盐放入焖饭锅；焖熟后，加熟鸡蛋黄搅拌即可。
4、担担面
原料：龙须面12根 水1杯 葱末少许 盐200毫克 香油1滴 熟肉末1勺 肉汤3勺 豌豆尖少许
制法：用花生油将葱末炒香后，加熟肉末拌匀；将水煮开下龙须面，煮烂后捞起放入小碗；肉汤加热，放豌豆尖；面条放入汤中，加盐，香油，撒上肉末。
5、鸡丝面片
原料：鸡肉4勺 水1杯 面片2片 油菜心1棵 姜1片 盐200毫克
制法：将鸡肉切成片加姜，水煮烂；捞出后用手将鸡肉片撕成丝，放回鸡汤锅；将面片下入鸡汤继续煮；将油菜心洗净切碎放入鸡汤煮；最后加盐。
6、豆腐肉丝羹
原料：豆腐1/10块 猪肉4勺（20) 泡黑木耳1朵 肉汤1/2杯 盐200毫克 淀粉1勺 葱末1/2勺
制法：将豆腐切成细条，黑木耳撕小块；将猪肉切成细丝，用淀粉浆一浆，加葱末；将肉汤，豆腐条，盐，淀粉放入锅内边煮边搅；煮沸后放细肉丝，黑木耳搅拌；煮沸后再继续煮3分钟。
7、肉末蒸圆白菜
原料：肉末1勺 盐少许 葱末少许 油适量
点缀：圆白菜叶1片
制法：将圆白菜洗净，放在盘上；把油倒入锅内加热；倒入葱末炒香后，加肉末，盐炒熟；把肉末倒在圆白菜上，放蒸锅里蒸，上汽后蒸3-5分钟。
8、虾菇油菜心
原料：香菇2个 鲜虾仁3个 油菜心3个 油适量 盐少许 淀粉1/2勺 蒜末少许
制法：将香菇，虾仁，油菜心切碎；将油加热后加蒜末；蒜末炒香后，倒入原料迅速翻炒；最后勾芡，加盐。
9、肉末饼
原料：肉末1勺 面粉2勺 盐200毫克 葱末1/2勺 油适量 点缀：胡萝卜花1个 香菜1根
制法：将肉末，面粉，水，盐，葱末搅拌均匀，成糊状；锅内放入油烧热后，将一大勺肉糊倒入小煎饼锅内；慢慢转动，制成小饼煎熟；最后用胡萝卜花，香菜摆盘。
10、鸡蛋饼
原料：面粉2勺 鸡蛋1个 水1勺 盐200毫克 油适量
制法：将鸡蛋搅打均匀；加面粉，水，盐继续搅打成糊；在饼锅内加油适量加热；舀一勺鸡蛋糊均匀倒入饼锅，摇饼锅使蛋糊成薄饼；将薄饼入盘。
