怎么能让精子更活跃，大家都知道精子的活跃率，同等于女性怀孕的机率，导致女性的不孕不育的原因就是精子不活跃，那怎么才能让精子变活跃呢，下面小编分享怎么能让精子更活跃，下面和小编一起了解怎么才能吧。
怎么能让精子更活跃1
吃什么可以让精子更活跃
精氨酸是精子形成的基本成分。含精氨酸较多的食物有：石榴、金针鱼、白鱼、海参、墨鱼、章鱼等。山药、银杏、冻豆腐、豆皮次之。因此，精液量少的男性，多吃这类食品，有利于提高精子量。此外身体内的锌缺乏也会导致精子的减少。可以先去做体内锌含量的检查，如果缺锌的话，可以多吃牡蛎、牛肉、鸡、蛋、猪肉、花生米等。
要想提高精子的质量，大家也需要多吃一些虾仁。其实虾仁中含有优质性的蛋白质，还含有磷，铁等无机盐成分，胡萝卜素以及维生素的含量也是相当高的，而身体中蛋白质含量是最高的，还含有大量的微量元素硒，而硒是影响到男性的生育的重要元素。
男性朋友们也需要吃一些狗肉，其实狗肉是具有补肾壮阳的效果，在寒冷季节吃狗肉不仅能够防寒，而且对于阳痿早泄也是有一定的治疗效果的.，建议大家适当的补充一些狗肉，但是夏季尽量不要吃狗肉，否则会有上火现象。
男性朋友们可以吃生蚝，生蚝都是含有大量的锌元素的，能够促进荷尔蒙的分泌，还能够维持性腺的正常功能，建议大家生吃生蚝。生吃生蚝是大量地保留生蚝类的新元素的，能够很好的缓解病症。
男性也可以多补充一些人参，人参是补益性的食材，能够增强精子的质量，提高精子的数量。
让精子活跃吃什么水果
西红柿可以多吃，十分健康，对人体好处很多。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病。
可以试试吃荔枝，但不要太多了，会上火。荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
怎么能让精子更活跃2
专家特别提出了四项建议，以下是这些建议,特别是针对已婚但还未生养的男性。
首先要注重养生---留意对肾精的养护 一些男性朋友平时工作忙，对保健养生绝不在意。
但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。
中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。
特别是自身肾精不足的，假如注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。 调整起居---提供精子宜居环境 由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。
因此，应留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温顺辐射的工作环境等。“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1~2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。
提倡卫生的性生活 “人们只知道不洁会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”医生说，精液被感染后会明显影响精子的活力，就比如将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。
还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。
慎用补品---误用导致病情加重 很多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。
而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在专科医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生养。
