顺产生孩子如何用力，顺产是很多人在生宝宝的时候都会选择的一种方式，众所周知生宝宝是要用很大力气的，但是很多新生孕妈在生孩子的时候不知道怎么用力，下面小编分享顺产生孩子如何用力，一起来了解一下吧。
顺产生孩子如何用力1
顺产生孩子如何用力？
1、一般来说，顺产一般需要12-16个小时，准妈妈不仅要保持足够的体力才能顺利分娩，还要学会如何在分娩中正确的用力。
2、仰卧：两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢的`逐渐用力。此时要紧闭嘴唇，直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。
3、仰卧抱腿：举起双腿，双手从外侧抱住膝盖的内侧，双腿尽量靠近下腹部的两侧，并充分地张开。此时，大腿如果充分张开，与其说双手抱住大腿，不如说是用双手将双腿抱起来。双手不可握在一起，而要各自握拳，双腿才能充分张卡爱。用力的同时，下巴贴近胸口，双腿尽量张开。
顺产注意事项有哪些？
1、大人物品和小孩物品提前准备好。不管是顺产还是剖腹产，都要提前把大人和小孩的物品准备好，免得到时候慌乱，差东差西的家人全出去买东西了，医生叫家属时找不到人。这里说下，大人要准备产褥垫和卫生纸，宝宝衣服准备两三套。
2、全程尽量放松，不要太紧张。即将生产时，要控制好自己的情绪，别害怕担心，每个女人都要经历的，所以坚强点，也许不能完全放松，但是只要你不去乱想就不会太紧张，在你比较紧张的时候阵痛间隔时间长的时候可以看看喜欢的电视转移注意力。
3、提前洗头洗澡。生产之后坐月子是不能洗头洗澡的，现在虽然都没有按照老规矩来，但是至少一周之内是不能洗头洗澡的，特别是热天，不洗澡不洗头太难受了，所以趁还没生赶紧洗下头洗下澡吧。
顺产生孩子如何用力2
顺产生孩子怎么使劲
1、宫缩间歇时：暂不用力，安静休息，恢复体力。
宫缩间歇其实就是给妈妈们的“中场休息”时间，这时候不要尖叫着哭哭闹闹，而应该安静休息，恢复一点体力。如果腹压和宫缩力配合得当，胎儿的分娩时间也将会被大大缩短。
2、宫口十指全开后：正确用力，促进宫缩，帮助胎儿尽快娩出。
宫口扩张的时候，孕妇是不用使劲的。当子宫口十指开全后，孕妇这时候就可以开始用力了。正确的方法是，在宫缩时先深吸一口气，然后紧闭嘴巴和喉咙，再想上大号排便一样向下用力，增加腹压，这样的腹压能促进宫缩，以帮助胎儿尽快分娩出来。
3、胎儿下降到很低：不要太过用力，大口呼吸。
当胎头下降到很低的时候，腹压依旧是必要的，但是不能再像宫口十指全开后那会一样使劲了，不然可能造成会阴严重裂伤、肛门撕裂，进而导致导致产后尿失禁。当胎儿的头娩出的时候，可以在医生的指导下进行放松，吸气……呼气……这样可以帮助胎儿平安地娩出。
