网球之路父母的职责与准则，孩子在成长过程中离不开家人的呵护，在宝宝成长的过程中，宝宝生下来就像一张白纸，共同努力让孩子的发展更上一层楼吧。下面跟大家分享网球之路父母的职责与准则。
网球之路父母的职责与准则1
青少年球员，父母，教练，这是青少年网球三个至关重要的组成部分。而父母在其中发挥着承接的作用。他们将自己的孩子送上网球之路。之后又会费尽心思地寻找合适的教练。因此，我们的青少年网球系列就从父母这一角色开始说起。
就在上个周末，我带着几位我训练的小球员参加了一场青少年比赛。观看青少年比赛是一件很有趣的事情，快乐、悲伤、沮丧、愤怒都明显地弥漫在比赛的氛围里。你可能在想这情绪对于青少年来说很平常，并且会直接地表现出来。但更有意思的是场边的那些父母们，他们中的很多人也跟着孩子快乐、悲伤、沮丧、愤怒。与职业网球或者大学网球不同，父母是青少年球员网球世界中不可或缺的一部分。无论是网球还是人生课题，父母们总会为青少年球员做很多决定。所以对于自己孩子的'发展，父母们需要知道什么是最好的、什么是次要的。
所有与青少年网球相关的人必须搞清楚的一点是，青少年球员、父母和教练各自扮演的角色。我觉得最好的原则就是：教练只负责教学训练、父母只负责养育照顾、青少年球员则专心打球。而今天我们就来深入探讨一下，青少年球员的网球发展道路上，父母的角色应如何扮演。
经常有父母问我：“我的小孩应该什么时候开始学网球?”我回答说：“今天!”如果小孩对网球展示出了兴趣，就让他从今天开始打球吧!翻看ATP的资料，你会发现大多数的球员都是在4—6岁这个年龄段开始学球的。
孩子们会因为对某一件事情感兴趣而去做它。为了让你的孩子喜欢上网球，并且对它上瘾，你就要确保你的孩子有一个会鼓舞人的、有趣味的教练。而且网球活动必须对青少年有一定的挑战性，让他们能够在完成任务的同时学到东西。对此，父母的职责就是帮孩子找到激情所在。如果找不到这种内在力量，孩子们就会对网球失去兴趣，转而对游戏机、看电视等事情产生兴趣。我和青少年球员在一起时，最开始的几个月我会带着他们现场观看职业网球比赛或者大学网球比赛，这等于上了两个小时的课，而且能更好地激发孩子们的兴趣。“少即是多”的理论也绝对值得提倡，它可以让孩子对网球充满渴望。不要让孩子们击打太多的球，而是让他们渴望去击打更多的球。
父母对那些有伤害性的评语要格外小心，语言的影响力非常大。孩子们对小细节会格外关注，所以不管是父母还是教练，都要注意自己的语言和肢体表达。同时请别忘了交流的另一半要素：倾听。从他人那里获得信息的方式可以表达出我们关心对方的程度。
选择合适的教练、灌输正确的价值观、设立长期或者短期目标、理性面对失败，这些都是父母必须要做的事。在选择教练方面，父母可以通过小孩是如何踏进网球场来判断教练是好是坏。如果孩子们跑出汽车奔向球场，那你就找对人了。如果你必须怂恿他去球场，练球对他来说没那么开心了，你就需要找个新教练了。另外优秀的教练在青少年球员达成一个目标之后，可以很好地为孩子设定成功路上的下一个目标，因为他们对青少年网球有着深刻的理解和丰富的经验。
青少年球员的网球发展，父母无条件的爱是最重要的因素。不能让你的孩子有这样的感觉：他们努力练习或者尽力赢得比赛是为了得到你们的爱。
网球之路父母的职责与准则2
如何打网球之练习力量
用哑铃练习上肢力量的方法是：
1、站直身体，两脚分开与肩同宽，双手各执一个哑铃自然下垂，然后交替上举，要注意的是上举动作能做多快就做多快，这样可以锻炼肱二头肌的爆发力，下放哑 铃的时候要缓缓放下，一来可以避免拉伤，二来可以锻炼手臂的稳定性。同时举哑铃的时候身体尽量不要摆动，否则达不到锻炼效果，按照这个动作，每只手三十个 一组，一共做三组，一二组之间间隔一分钟，二三组之间间隔。如果你感觉运动量小，那么每组就做到做不动为止，中间间隔三～五分钟。
2、水平飞燕动作，动作舒缓的状态下，双手拿起哑铃做侧平举动作，上举时随着动作吸气呼气，做到力竭为止。
网球运动员的姿态包括姿势、态度和气度。
从姿势上讲， 打网球的正确姿势是“弯腿不弯腰”。根据生物力学原理，人体运动的协调链是从腿、髋、躯干、大臂、小臂这样一个顺序传递的过程。试想如果一个人在击球时弓背、弯腰怎么能做出转髋、转体的合理动作呢？与其他球类项目如乒乓球、羽毛球不同，网球的球重且速度快，人在击球时既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人体必须协调合理地运用力量，所以对击球的姿势要求很高。久而久之，人的身体自然而然就协调、挺拔了，从而给人以舒展、大方、美的感觉。与此相关，打网球最易出现的错误就是身体的某一部分肌肉没有利用，或者利用的时机不对、不够有效，而不该利用的肌肉用力了。比较常见的是手腕动得过早，而身体其他部位没有用力。
从态度上讲，网球是为满足人的身心需要而创造出来的以人为中心、以网球为载体的物质和精神的成果，是一种文化。在所有体育项目中，网球对运动员场上行为举止的规定与要求最严格、最细致。例如，运动员必须等对方准备好了才能发球；在击球时，如果这个球有可能会伤害对方，运动员宁可自己失分，也不能有意给对方造成伤害；信任制的比赛也是网球正式比赛的一种形式，当得失判断与对方不同时，应把利益让给对方。
3、颈后弯举、用来锻炼肱三头肌～站直身体，低头～用手肘夹住头部～双手拿住一个哑铃，上举时速度要快～下放时速度要慢。
4、手持哑铃注意事项
这个是不用解释了吧～～锻炼上肢力量顺便锻炼肢体协调性。
还有记得每次算练完之后喝些脱脂牛奶，可以使你的肌肉纤维变粗～肌肉棱角更加明显，每次锻炼之后轻轻拍打手臂让肌肉纤维得到放松，再休息一到两天，不要过 于频繁的锻炼，否则肌肉容易劳损，或者练出的肌肉外形会很难看。力量这个东西不可能一下子就练出来的～要持之以恒才能得到你想要的效果。加油吧！
