怀孕每天走多少步好，女性在怀孕期间，要密切关注身体的变化，为了保持身体健康，孕妇也可以适当的散一下步，对自己和宝宝有很多好处，下面为大家分享怀孕每天走多少步好，一起来看看吧。
怀孕每天走多少步好1
怀孕，每天适当的走动走动，控制在半小时之内，等37周已经足月的情况下，每天抽半个小时爬楼梯做深蹲，或者适当的走动散步都是可以的。至于走路多少步，或者说做多少时间，也，适量为主，不要太劳累。
怀孕散步有哪些好处
1、锻炼心脏血管
孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，既可以让孕妈保持健康，又不会伤害膝盖和脚踝。
2、既简单又安全
散步是孕妇运动最佳方式之一，简单安全，随时随地都可以进行。在怀孕的九个月中，孕妈可以一直坚持。
3、增强孕妇和胎儿健康
动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的'营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。
怀孕每天走多少步好2
孕妇散步的正确方法
1、舒缓散步法
播放一些轻松舒缓的音乐，准妈妈按节奏行走，步伐不要太大，自我感觉轻松舒适就好。散步的同时，双臂自然在身侧摆动，幅度不必太大，配合深呼吸（将充足的空气从鼻孔吸入肺部，由嘴部呼出)，这种散步方式可扩张肺部功能，锻炼分娩时需要的呼吸技巧。
2、交替散步法
所谓交替就是快慢结合。首先，从慢走开始，利用慢走热身，进行5-10分钟；然后，步伐稍微加快，坚持2分钟即可；接下来，慢步行走坚持2分钟，如此循环4-5次。最后结束时，再慢走5分钟放松身体。这样可以锻炼腿部肌肉力量，帮助自然分娩。
3、综合散步法
在交替散步法的基础上，添加一些肢体动作，达到活动全身的目的。比如每做完一个快慢结合的交替循环，可进行3-5次匀速下蹲的练习。
