红枣小米粥取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚儿童。莲子山药粥取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳......

适合养生的运动，现代人都开始比较注重养生，积极运动也是一种人生态度，因此适量的运动是保证身体健康的重要做法，其中慢跑是一种良好的运动方法，以下分享适合养生的运动。适合养生的运动1慢跑、散步慢跑和散步适合大部分的......

枣甜粥、羊肉咸鲜粥、甘薯粥、山药莲子粥等。女性不能错过的养生粥1枣甜粥组成：粳米100克、大枣40克。制件：将粳米淘洗干净，大枣去核洗净，与粳米一同放入锅中，加入适量清水用大火加热，沸腾后改以小火慢熬，待米烂黏稠成粥后即......

中医养生馆最新经营模式分析，中医养生馆是近年来在养生行业中迅速崛起的一种经营模式。它将传统的中医理论与养生保健相结合，为人们提供了一种全新的养生方式。一起来看看中医养生馆最新经营模式分析。中医养生馆最新经......

夏季养生让你变得更好更美我们一直有着“冬病夏治”的养生观念，也就冬天的病在夏天来根治，夏天治好冬天易发生的病并防止其复发。我们都知道，喝冰镇的饮料，吃冰冷的食物，对我们的肠胃是不太好的，而且也容易使得寒气入体，这也......

冬天怎么养生，冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛，冬季人的体内阳气潜藏，因此，冬季的养生要以敛阴护阳为原则。下面一起了解一下冬天怎么养生。冬天怎么养生1冬季养生有八宜一宜保暖：冬季“去寒就温”，预防寒冷侵袭......

冬季养生怎么养，冬天养生要注意原则：养肾为先，肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”，冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛，下面一起具体了解冬季养生怎么养。冬季养生怎么养1养肾为先。肾是人体生命的原动力，是......

掉发要补血黑色食物防白发若想拥有一头乌黑健康的秀发，除了「肝」、「肾」直接和头发健康有关之外，还需要健全的「脾胃」功能。而平时脾胃虚弱的人，则推荐较温和、各种体质都适合的山药或四神汤，不仅能补益肾精，更能促进头......

质量好的睡眠、食品的质量和种类、运动等。接地气养生方法1身体健康是我们生活中最基本的需求之一，但是在如今快节奏的生活中，许多人常常疏忽了养生。为了摆脱疾病，不妨尝试一些接地气的健康方法。首先，我们来讲讲什么是......

立秋养生食物推荐1、莲藕上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养......

护脑：菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等......

中国烹饪协会副会长边疆说，前些年，在养生热中，药膳一哄而起，甚至颠倒了药与膳的关系，药膳市场出现混乱现象。一些餐馆推出所谓的药膳，但经营者并不真正懂行。比如一些餐馆卖所谓的“药膳火锅”，而中药最忌讳的就是辛辣油腻，火......

一、黄瓜吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。二、白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。三、胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡......

立夏应该如何养生，立夏节气是二十四节气中的第7个节气，也是夏季的第一个节气，立夏到来，意味着炎热的夏季拉开序幕，那么下面跟大家分享立夏应该如何养生。立夏应该如何养生1一、多酸少苦食清淡《黄帝内经·四气调神大论》上......

可以泡茶、煮水、煮鸡蛋等。养生红枣怎么吃11、红枣泡水：促进肝脏排毒对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏的排毒。养肝排毒实验证实，每天给肝功能不佳的人饮用红枣水，只要坚持一......

红豆冬瓜汤、土豆苹果汁、芦笋番茄牛奶等等。什么饮品适合女性排毒养生1一、红豆冬瓜汤红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱......

大枣茯苓糯米粥食材：糯米60克、红枣10个、茯苓25克、枸杞10粒做法：1、糯米、红枣分别淘洗干净，浸泡1-2小时;2、锅中放入足够的清水，大火烧开后，下糯米、红枣、茯苓，煮开后转小火，慢熬40分钟;3、下枸杞继续著5-10分钟，喜甜的可......

核桃：核桃是一种适合任何年龄层食用的小零食，对处于生长发育期的孩子多吃核桃有利于脑部发育，提高其记忆力，对于工作压力大的人，吃核桃有缓解压力、补脑等作用，对于中老年人吃核桃有利于预防老年痴呆症。女性朋友日常多吃核......

小暑养生吃什么，夏季高温闷热，在这样的环境中人体很容易出现问题。因此夏季小暑养生保健是非常重要的，不仅在吃上面要注意，情绪也是非常重要的，下面一起了解小暑养生吃什么。小暑养生吃什么11、清淡饮食为主清淡的食物，一般......

女人健康养生需要从哪些方面注意，女性在过了25岁后不但要注意自己的肌肤保养，身体的保养也不能忽视，女性是需要养生的人群，下面分享女人健康养生需要从哪些方面注意。女人健康养生需要从哪些方面注意11、脱衣而眠保肝一方......