【导读】：生活中自卑感的存在让人际交往出现一定问题，严重的甚至使人丧失乐观与积极，畏缩不前，对生活造成重大影响。那么，你的自卑感是从哪里而来呢？
心理测试：你的自卑感到底源于什么
生活中自卑感的存在让人际交往出现一定问题，严重的甚至使人丧失乐观与积极，畏缩不前，对生活造成重大影响。那么，你的自卑感是从哪里而来呢？
下面这个测试是为帮助人们找出自卑感产生的原因而设计的，请在每题3个选项中选择一个最适合你的。
评分标准
测试开始
1有人给你起绰号挖苦你，你的感受如何？
A.是自己不好只有默默接受
B.感到委屈
C.当玩笑
2你认为自己的生活质量没有达到周围人的水平吗?
A.确实如此
B.不完全如此
C.并非如此
3当你被冷落的时候，你会感到不安吗?
A.很少
B.有时
C.经常
4你是否担心自己会失去现有的职业或地位?
A.完全不担心
B.有点担心
C.总是担心
5早上，照镜子后的第一个念头是什么?
A.没什么好在意的
B.要仔细打扮
C.再漂亮点就好了
6如果有人在背后说你朋友的坏话时，你怎么办？
A.断然否认或反驳
B.难说，要看事实
C.担心会是真的
7你能大胆而愉快地接触自己不熟悉和不擅长的事物吗?
A.很难
B.偶尔能
C.总是能
8你心里很清楚不是那么回事，但你还有意无意地向别人倾诉吗？
A.几乎不
B.有时
C.经常
9如果你遇到一个与你势均力敌的对手时，你会：
A.沉着应战
B.不放在眼里
C.紧张畏惧，灰心丧气
10当你想要做某件事情而得不到支持或帮助时，你会：
A.仍然坚持执行自己的计划
B.感到为难，试试再说
C.放弃自己的计划
11出席一个舞会，身边有很多陌生人，你会怎么办?
A.与各种人接触以便结识新朋友
B.不主动与陌生人接触
C.只与熟人接触
12你的身高与周围人相比如何?
A.太矮
B.差不多
C.很高
13对于体育运动，有过自己“反正不行”的想法吗？
A.一直有
B.偶尔有
C.从没有
14如果让你重新选择性别，你会选择：
A.男女都可以
B.换一种性别
C.做男人、女人都很苦
15当你被别人疏远时，你会：
A.非常烦恼
B.寻找自身原因及其解决办法
C.认为自己没错，对此无所谓
16如果你碰到一件令你心烦的事，你会：
A.陷入烦恼
B.向朋友和家人诉说
C.忘却
17考卷发下来，你愿意让别人看吗?
A.让别人看
B.不允许别人看
C.把分数遮起来
18在与人交谈的时候，你会注视着对方的眼睛，接纳对方的视线吗?
A.很少
B.有时
C.经常
19你是否想过5年或10年后会有令自己不安的事?
A.常有
B.偶尔有
C.没有
20被别人称为“不知趣的人”或“蠢东西时”，你怎么办?
A.心里难过得想哭
B.回敬他(她):“混蛋，没教养!”
C.不在乎
21你受周围的人欢迎和喜欢吗?
A.肯定受欢迎
B.不太清楚
C.不受欢迎
22看到你最近拍摄的照片自我感觉如何？
A.不称心
B.还可以
C.有点像明星照
23你有过自己在能力上毫不亚于他人的想法吗？
A.总是有
B.偶尔有
C.从来没有
24如果你在某件事上不管怎样努力，都输给竞争对手，你将怎么办?
A.甘拜下风
B.在其他方面超过对方
C.继续努力，争取超过对方
测试结果
24～47分：环境变化造成自卑。你平时是个乐天派，并且往往很自信。你对自己的才能和外表、风度感到满意和骄傲，极少有自卑感。如果你抱有自卑感的话，那是环境起了变化的缘故，譬如你进了出类拔萃的人物聚集一堂的学校或其他场所而未能充分体现你个人的价值时，才会产生自卑。但你没有过于自卑和狂妄自大的倾向，你的心态容易找到平衡点。
48～71分：动机与期望过高引起自卑。你有过高的追求、动机过强、好高骛远、期望值过高的缺点。你不满足于现状，想出人头地，以至于去追求不切实际的目标。也可以说，你过分地与周围人计较长短、得失、胜负，追求虚荣，而无法实现时则往往陷入自卑难以自拔。
72～95分：过早自我否认造成自卑。你在干事情前就贸然断定自己不行，自认为不如别人。这主要是你不了解周围人们的真实情况，不清楚使你焦虑的事情的本来面目。当你搞清楚后，会恍然大悟：“原来是这么回事!”
你的自卑感大多是由于你的无知所致，症结在于自认为不行就心灰意冷。如果多些进取心和求知欲，搞清楚事情的来龙去脉，就可以避免自暴自弃的恶性循环。
96～120分：性格怯懦造成自卑。你总是用消极悲观的眼光看待事物，这与你对自身的能力、体魄和外貌缺乏足够自信有关，只是看到不足与不利之处，因而，遇事退缩胆怯。不管与人交往还是学习、工作，懦弱都导致你自酿苦酒。
尽管上述4个原因都可导致自卑，但造成你自卑的往往不是某一个方面的原因，而可能是两方面或多方面的原因造成的，不过，其中必有一两个原因是主要的。
一般来说，自卑心理的产生都经历过这样一个过程：由于某种原因(或某些原因)，你在某一(或某几)方面遇到挫折，于是你的自尊心受到压抑、打击，你承受不住这种打击而转为自卑，不再求进取与表现自己。
几次的循环重复，使你的自卑感加强，进而泛化，最终导致自卑心理定式的形成。
自卑感是一种过低评价自己的自我意识，它会影响工作、学习、生活、甚至会危害身体健康。
克服自卑感应从以下几个方面入手：
(1)正确认识自己，增强自信心。人在不同的环境中生活和成长，由于先天和后天方面的差别，在能力、素质方面有一定的差别是毫不奇怪的。每个人都有自己的长处和短处，在学习和工作中要扬长避短。不要老是拿自己的缺点和不足与别人的优点相比。
(2)正确对待失败和挫折。客观世界错综复杂，在实践中遭受失败和挫折是很难免的。失败是成功之母，要从失败和挫折中吸取教训，使自己得到提高。不要因为一时的失败和挫折而一蹶不振。
(3)注意改善人际关系，创造良好的社交环境。注意处理好与一起工作、生活、学习的人的关系，与他们交朋友、多谈心，对其他的人也应该相互帮助相互鼓励。
(4)培养坚强的意志。知道了自己的不足和缺点，就要下定决心克服，在实践中锻炼坚韧不拔的意志。对于外界的不良刺激不要过于计较。“天生我才必有用”，只要选定目标，坚持不懈地努力，必能取得成功。
