职场压力大都市白领如何释放压力，人际交往的准则也是很重要的，职场上最忌尺寸把握不当，不拘小节才能够进步，面对不好相处的同事可以减少接触，职场压力大都市白领如何释放压力，你学会了吗？
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第一、面对压力要采取积极的态度
在日益竞争激烈的城市，每个人都会有或多或少的压力。但是，压力可以是阻力或动力，具体取决于面对的方式，因此，面对压力时，明智的做法是采取更积极的态度。当你无法忍受时，不要让自己陷入其中，可以通过自驾旅行、阅读书籍、听音乐等放松一下，然后再回头看看，经常发现压力其实并不是什么大不了的事情。有些人总是喜欢把别人的压力放在自己身上，事实上，只要你尽力而为，做好自己的工作，不要杞人忧天，有时间时学习更多知识，让生活变得更加丰富多彩。
第二、适当释放压力
压力转移是释放压力最好的方式，如果压力太大而无法承受时，那就放开它而不去想它，把注意力转向让你开心和快乐的事情。当把心情调节好后你已经很强壮了，这样就不必害怕面前的压力。
第三、学会取舍
人们在社交生活中，由于对名利权等总是贪得无厌，给自己增加了沉重的负担，并且不愿意把它们扔掉。所以我们要学会做取舍，学会去向往光明、学会善待自己，不与自己竞争，甚至学会发泄自己释放，不要被生活所压垮。
第四、感激压力
生活如何没有压力，我们可能就会缺乏积极进取的动力，生活的道路是曲折的，我们在事业的进程中都承受着压力。没有压力，可能生活是另一种样子。当我们享受生活的成功时，也应该感激压力，因为压力也是前进的动力。
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1、体育锻炼不可少
对于职场女白领来说，常用的借口就是工作忙，没有时间，没有运动的.环境，其实这都是小事儿，想要锻炼的人是不会讲究这些的。最为简单的方法，时间允许的情况下，用走路去上班，爬楼梯区公司，每次工作两小时左右，离开座位，可以在自己的座位旁边做几下简单的伸展运动，或者走廊、门口处伸伸懒腰，稍微活动下筋骨，动作幅度不大，但效果明显。
2、提高睡眠质量
睡眠质量是白领们避免不了的问题，尤其失眠更是要了命，不仅休息不好，造成身体损伤，而且第二天的工作也大受影响，工作时老是没精神。睡前，调整好自己的心态，放松自己，可以找一个不太喜欢看的书拿来看，但灯光不要太亮，或者打开电视选一个自己不喜欢看的节目微微闭着眼睛去看。
3、保持良好心态
心态很大程度上会影响到机体的健康，所以情绪的调整就显得至关重要，最重要的就是让自己保持乐观的心态，要真正让自己高兴不能靠外力，只能靠自己。学会理智看待得失，学会鼓励自己，每个人都会有自己比别人强的地方，不要跟别人作简单的对比，那样会产生强烈的自卑心理。
4、科学饮食很重要
一日三餐，是补充能量的重要来源，不管工作多忙，都不应该忽视三餐的质量，俗话说的好，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少，尤其早餐的质量一定不能忽视，不能因为赶时间，就省去早餐，影响工作效率不说，更会伤害到自己的身体，日常饮食，可以多吃些营养丰富的食物，例如，火鸡、土豆、蜂蜜、温牛奶等。
