教你如何走出职场焦虑，工作态度积极负责就是潜在的晋升趋势，工作中难免会产生焦虑情绪，在职场上提出要求一定要掌握好分寸，职场上的人也是形形色色的，学会教你如何走出职场焦虑，职场达人非你莫属！
教你如何走出职场焦虑1
1、客观分析环境
通过网络或和身边的朋友咨询，分析就业环境和企业方对职位和用人的要求，如技能上的要求，或性格方面的要求。结合自身资源优势，给自己确定一个切实可行的目标，并制定具体的行动计划。
2、关注自身的资源
无论是刚工作的学生或有多年工作经历的人，在面临“焦虑期”时，不要被暂时的外在环境所困扰，可以允许自己有一段时间做内省，进行自我分析。分析包括自己具备的资源优势，兴趣和喜好，性格特点等方面。
3、树立自信心，积极应对挑战
通过对自身的分析，环境的分析，以及弥补不足后，要以积极的心态来应对挑战。在获取机会面前，最关键的是在于您的真诚、积极的心态，也在于您的自信。一个没有自信的人往往看不见自己身上的优点，看到的总是自己的不足和机会把握的不利。学会关注自己身上的优点，并能把握机会表现出来，真诚的面对考官，相信您能应对挑战打动对方。
4、评估差距，弥补不足
结合自己的目标，评估自己的差距。如果自己在技能或知识方面有所欠缺，可以采取一些短期的培训，如语言、计算机等方面的培训，让自己能够在短期具备一些基础的技能，弥补不足。
教你如何走出职场焦虑2
如何应对焦虑情绪
1、识别有用的和没用的焦虑
首先，判断你的焦虑是否能帮助你解决困难。如果焦虑是有用的，那么请列一张清单，写明如何逐步解决困难；如果焦虑是没用的'，那么采取以下方法应对焦虑。
2、用时间表记下你的焦虑
把你一天要操心的事写下来，设定一个具体的时间段去想，例如一周后要做一个报告，你因为这事每天都很焦虑，那就把时间设为下午6点到6点半，这半个小时专门焦虑这个报告。这样等到了下午6点，你可能会发现自己已经不太纠结这件事了。
3、学会接受不确定性
焦虑的人往往很难接受自己无法完全掌控他们的生活。尝试默默地在脑海重复一件担心的事（例如“我可能失业”）20分钟，担心的情绪会不知不觉被削弱了。大部分人会在重复的过程中会连自己都觉得自己无聊，甚至坚持不到20分钟。
4、专注力
活在当下，用心去体会当前的情绪，即使情绪是消极的。试着沉浸在你喜欢的音乐中或尽情和朋友交谈，将焦虑的事抛诸脑后。试着深呼吸，放松身体肌肉，活在当下。
5、重塑你的担心
如果担心的事真的发生了怎么办？如果真的丢了工作或是被抛弃了，天是不是会塌下来？改变你对一件事的评价，可以改变你的挫折感。尝试积极地问自己我从这次失败中学到了什么？将你觉得感恩的经历列成一张清单。
6、回顾焦虑
回过头想想以前的焦虑，是不是很难记起来？这很可能是因为想象中的灾难从来没有真的发生过，或者你有足够的能力来克服和忘记困难。
