如何帮助患有抑郁症的朋友学会再次热爱生活，抑郁症是现在生活中很常见的一个疾病，大家都知道患上抑郁症是非常危险的，如果大家身边有朋友在和抑郁症做做斗争的，我们该 怎么去帮助他们呢，下面小编给大家分享的是如何帮助患有抑郁症的朋友学会再次热爱生活，希望对大家的帮助。
如何帮助患有抑郁症的朋友学会再次热爱生活1
1、提醒他们，他们是重要的，被爱着的
抑郁能让人觉得自己不重要或不再被爱。但这与事实相去甚远！然而，那些正在处理抑郁症的人可能看不到这一点。
你能为你的朋友做的最重要的事情就是让他们知道你在那里，你非常关心他们。虽然你的朋友可能不会马上接受这种支持，但这种支持会提醒他们，他们也很重要，这会帮助他们找到动力去寻找恢复的方法。
更重要的是，你必须用实际行动来支持这种情感上的支持。如果你的朋友在任何事情上需要帮助，一定要尽力证明他们可以在需要帮助的时候依靠你。
当你的朋友开始看到他们得到了另一个人的支持时，他们会开始意识到自己是值得被爱和幸福的，这在恢复过程中起着重要作用。
2、重新引入过去他们喜欢的活动
正如文章前面所述，抑郁通常会阻止一个人享受他们曾经喜欢的活动。
健康类网站为抑郁症患者提供的最大建议之一就是继续做以前喜欢做的事情，即使当下没有带来快乐的感觉。
当你有时间的时候，联系你的'朋友，计划一件你们可以一起做的事情。询问他们在抑郁之前喜欢做什么，并记下这些活动，这样你就可以在未来的时间里安排更多的计划。
这些计划可以帮助他们走出家门，回到过去的生活中，并引导他们认识到：自己并不孤单，他们有可以依靠的人。
3、提供一个安全可靠的地方来发泄他们的感情
并不是每个人都能理解抑郁的感觉，这种缺乏理解有时会导致人们对抑郁的人感到丧气，即使他们正在努力变得乐观或寻找光明。
然而，耐心是一种美德，当你的朋友正在经历这一艰难时刻时，保持耐心并克制自己的判断是很重要的。
给他们一个安全的地方来发泄他们的感情，倾听他们的意见，而不要试图给他们一些没有经过对方请求的建议。患有抑郁症的人需要有人和他们交流，这会让他们的世界变得不同!
当然，如果他们确实征求了你的建议，而你认为你可以提供给他们一些建议，那就去做吧！然而，如果你不知道该说些什么，那么有时不说会比说错话更好。
如果你觉得你没有能力提供他们想要的建议，你可以建议他们向心理健康专家寻求帮助。
4、提供鼓励和积极的话语
没有什么比听朋友说好话更好的了。
如果你注意到你的朋友开始自我怀疑，或者当他们在你身边的时候就开始自说自话，那就说一些好听的话，提醒他们自己是谁。
抑郁常常通过扭曲的镜头让人们看到自己。而治疗抑郁症就是需要挑战那些消极的想法，如果你独自面对，并且没有任何关于你曾经是谁的提醒，这就会变得非常困难。
可能的话，尽量让你的朋友振作起来，重新把他们介绍给以前的自己，这样他们就可以自己开始挑战这些想法了。
同样重要的是，当涉及到鼓励和积极方面时，你不应该做得太过火。不是每个处理抑郁的人都对这些事情有很高的容忍力，将积极的情绪强加给某人有时候可能会产生相反的效果。
5、用幽默来治愈
人们都说笑是最好的良药。当谈到抑郁时尤其如此！
事实也确实如此，罗马大学(Sapienza University of Rome)进行的一项研究发现，笑实际上可以改善情绪，减轻人们在应对抑郁时所经历的症状的影响。
每当你和你的朋友在一起，尽自己的努力去让他们笑。不管他们觉得什么好笑，即使以前的某些笑点不太合适，也接受这些笑话，并利用它们作为你的优势。
一个简单的傻笑就会对你朋友的感觉产生巨大的影响。即使你只是设法减轻他们在那一秒钟的感受，那一秒钟也能真正改善他们对未来的看法。
6、通过做一些小事向他们展示你的关心
是的，这种情感姿态肯定会让人觉得你在乎他。然而，真正让别人开心的往往是那些小事，会让他们对自己和生活都感觉更好。
通过做一些对你朋友来说重要的小事，努力向他们展示你对他们的关心和对他们幸福的关注。
例如，你可以做一些简单的事情，比如在他们的房子里用便签贴一些鼓励的小纸条，或者每天给他们一些最喜欢的礼物。
无论你用哪种行为对你的朋友说“我关心你”，都要不停的去做那些事情。
7、帮助他们创建一个有价值的支持系统
事实是：你不能独自帮助你的朋友处理一切。他们在生活中也需要其他人，你也需要偶尔休息一下。
应对抑郁症的人需要一个坚实的支持系统来帮助他们走上康复的道路，这样他们才能回到幸福中来。
联系你和你朋友共同的社交圈子，看看大家能做些什么来帮助你的朋友再次热爱生活。
通过创建一个坚实的支持系统，你也会有一个更轻松的时间来支持你的朋友，帮助引导他们重回光明。
生活是一件真正美丽的事情，那些正在处理抑郁的人只需要记住这一点即可。通过使用以上7条建议，你一定可以帮助你的朋友再次找到他们的快乐！
如何帮助患有抑郁症的朋友学会再次热爱生活2
抑郁症的症状
抑郁症是现在死亡率排名前三的一种疾病，可是它已经慢慢发展成了一种社会现象，患者一般都无法控制自己的情绪，它最典型的表现就是情绪低落，感觉非常自卑和挫败感，时常闷闷不乐。
要想远离抑郁症，应该从了解抑郁症的症状表现开始。然而在生活中，很多人对此并不是很了解。
1、情绪低落
患上抑郁症之后，会出现情绪低落。对于所有的事情都兴致缺缺，整个人都很悲伤和绝望。感觉生活都没有激情，没有任何事情可以提起他的兴趣。
2、自卑敏感
容易对身边的一些小事爆发情绪，变得非常焦虑、暴躁，精神状态也很差。对于自己的评价会变得很低，感觉自己是一无是处的。认为自己的钱途一片黑暗，所有的事情都做不好。
3、没有活力
在健康的时候对于很多事情都很有兴趣，日常的爱好有很多。这些爱好会在患上抑郁症之后都变得不屑一顾。
4、睡眠障碍
抑郁症患者还会出现睡眠障碍，会表现出入睡难，睡眠中经常醒来。并且睡眠不足的时候也会很早就醒来。
抑郁症是一种常见的精神疾病，患病率大约在千分之十，那我们该怎么远离抑郁症呢?
1、借助心理辅导
如果心里一直有跨越不了的障碍，不要只想用自己的意志力去战胜，如果无法做到，很容易就产生了抑郁情绪，这时候，你可以借助心理辅导，让专业的心理分析人士为你提供建议。
2、多鼓励自己
有些人可能因为自己没有能够做好一件事，而感到自责，或者给自己定的目标太大，经受不住挫折和打击。其实很多时候都在自寻烦恼，不用太苛求自己，相信自己可以做好。
3、参加集体、娱乐活动
不要觉得自己很孤僻，试着和陌生人说话，别人会很开心和你做朋友。不妨多参加一些有益身心社交活动，比如公益、游戏活动。让自己变得更开朗，放松一下心情。
