千万别让年底焦虑毁了你的职业生涯，职场中人不可比免地产生各种焦虑，总结起来无非就那么几种：年终考核的结果，千万别让年底焦虑毁了你的职业生涯，这样是非常得不偿失的。
千万别让年底焦虑毁了你的职业生涯1
一、 找到焦虑原因以降低压力
缓解焦虑，首先需要找到引发这种焦虑情绪的终极原因。其实，担心个人业绩不好而影响年终收入、职位升迁甚至影响到个人整个职业生涯也只是个外显的原因。
那么，业绩不好的根本原因是什么呢？我们不妨大胆设想一下，业绩不好是公司受行业的大环境影响还是个人受公司小圈圈的小环境影响，亦或是个人不努力或者是犯了错。如果是前者，大可以放轻松，你需要做的只是对明天做个推断再为自己的规划重新调整一番；如果是后者，那么你得加加油了，否则下一个努力找工作的人就是你了，当然了，如果你图的只是那种得过且过的小日子，你也没必要焦虑，反正明天的太阳还得正常升起来。
二、缓解焦虑的最好办法是运动、倾诉
焦虑情绪在很多职场人士身上都会有所体现，这主要是职场本身的周期性忙碌造成的，在年底前的很短一段时间内就要处理大量的事务性工作，这会很容易造成一种强烈的压迫感。此外，绝大多数单位会在年底进行绩效考核，考核的成绩通常会直接影响员工的年终奖金、职位调整以及来年的事业发展，这也是一个压力源。
所以。我们建议产生焦虑后要多做运动、多向朋友倾诉、调整好心态。面对焦虑情绪，最好是面对现实，调整好自己的心态，选择适合自己的方式疏导不良情绪，如运动、旅游、倾诉等。
三、不用别人的标准来衡量自己
很多职场人士通常会陷入无成就感和目标缺失的状态中，其中很重要的一个原因就是在和身边人的比较之中，我们现在经常听说的一句话就是“当年他才什么什么的，今天他都怎样怎样”。
作为成熟的心理状态，坦然面对现实，衷心祝贺别人的成功，只与过去的自我作比较。不用别人的标准来衡量自己。坚信自己的信念选择，心情就会轻松许多。否则，你永远也成不了那个“别人家的小孩”。
四、充实自己，让一切焦虑都变成浮云
在这里，我们先补习一下胸有成竹的故事：北宋时有一位学问好、品格高尚的人叫文同，他很喜欢竹子，经常在竹林中散步，仔细观察竹子生长的情况、枝叶伸展的姿态、竹笋成长的细节以及在四季中的变化。他对竹子非常熟悉，闭上眼都能想出竹子的样子，一有时间就在家里画竹。他画的竹子栩栩如生，远近闻名，许多人千里迢迢地赶来请他画竹。晁补之是文同的知心朋友，常和文同喝酒赏竹，最爱看他画竹。有一位年轻人想向文同学习画竹，先向晁补之请教文同画竹的秘诀，晁补之说：当他画竹时，已经心里面有竹的影子了，这就是他独到的地方。
由此可见，年底的焦虑说到底还是平时功课没做足的原因。还是那年底总结举例子，身边不少人到年底做总结时到处找数据、查报表换来的却还是丢三落四，有的人写总结是顺手拈来如有神助，对别人要求的各类数字也是应答如流，其中的缘由不讲也罢。
文章写到这，我们来做个测试，看看你是不是患上了“焦虑症”？
一、脑子里总是胡思乱想、多思多虑、各种担心，难以控制；
二、心神不定、坐立不安、多汗、手抖、心慌，却检查不出病因；
三、血压持续升高，服用各种降压药都无效，尤其在紧张担心时血压更高；
四、一到某些特定的场合就会紧张担心、恐惧害怕，比如社交场所、当众发言或空旷场所、高处、密闭空间（地铁、飞机、磁共振）等，并且主动回避去这种地方；
五、无原因、无预兆地突然发生心悸，气透不出，担心心脏病发作，担心失控，有强烈的恐惧感，但经过身体检查又没有明显的异常，约半小时后会自行缓解。
六、身上感到各种不舒服，比如疼痛，但部位不固定，性质不明确，而反复检查又找不到确切病因。
只要符合上述六条中的两条及以上，就有必要及时求助医生，请医生判断是否处于疾病状态，千万不要自己扛着。
千万别让年底焦虑毁了你的职业生涯2
在我自己看来，也就是我本身的原因讲，越来越焦虑的原因就是“钱”的原因。如果自己腰缠万贯，日进斗金，谁也不会感到焦虑的，因为自己的日子已经过得幸福了，没有什么事情可以让自己焦虑。
到年底了，焦虑的事情挺多，赚到的钱还没有赚到自己理想的目标，过年不够自己的开销，很大一部分人会因为这个问题而焦虑。
看到别人都谈起了恋爱，享受起了两个人的二人世界，而自己还是孑然一身。看到别人出入都是成双成对，唯独自己形影孤单，回到家中面对父母亲期待的眼神，希望自己能早点带个男（女）朋友回家。但是现实却不是想象中的理想，这一切的因素，都会让人感觉越来越焦虑。
在中国，有一个传统，在春节年底前，都要有一个好的收获，多赚点钱，多备点年货，但是当看到自己努力付出的结果不理想时，也会产生一种焦虑感。因为自己没有收获到更多的.东西，但，无论什么时候，这种传统都会一直延续下去，因为我们是有着五千年传统文化的国度。到年底了，都希望好好过个年。
想要年底前感觉不焦虑，最好就是给自己一个计划，自己按照计划去实现自己一年的目标，当年底了，自己的目标实现了，你也就不会感到越来越焦虑了，因为一切都在按照你的目标前进，这就是一种让人奋进的精神，理想的目标实现了，自然也不会感到焦虑了。
说白了，焦虑源于自己的不自信，源于自己的没能达到自己的预期，这才会产生焦虑，当你放下心中包袱的时候，你就会感觉一身轻，没什么焦虑的事情了。
人的一生，时间过得太快，当时光从我们身边偷偷溜走的时候，你的事情做了吗？你的任务完成了吗？当一年又一年的时光匆匆而过的时候，你感到怅然若失了吗？这一切都会让我们感到焦虑。那么，不妨在时光中停下匆忙的脚步，抛去一切烦恼。等到来年，我们又重新起航，去远方寻找自己的梦想，去远方寻找自己的一切，告别昨日的惆怅，迎接新的一天。
