情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性，是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。小编整理了焦虑缓解的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。
深呼吸
尝试缓慢、温和的深呼吸。吸气和呼气的`同时各默念4下，维持4分钟或更长，看看心情能否平静。
自我松弛
自我松弛也是非常值得学习的一种方法，由于焦虑是与肌肉相关联的所以你必须学会自我深度松弛，令躯体放松从而促使精神放松，使焦虑无立足之地，放松心情，可以自己想想的放松，然后让别人给予语言的指导，可以再一些安静的地方。
自我调节
要增加自信、自我反省、自我疏导、自我放松、深呼吸、保持乐观的心态、面对焦虑情绪要转移注意力、放声大喊、保持充足的睡眠
