不痛苦的解脱方法有哪些？生活不可能总是一帆风顺的，我们遇到困难再正常不过，可是有的人却陷于困难之中，没有办法走出来，感到无比地焦虑烦躁，影响了正常的学习、工作、生活。为了解决这个问题，小编给大家带来了关于不痛苦的解脱方法 的文章。
不痛苦的解脱方法1
对症下药！不要逃避！生活有时就像一把刀子，只有正面的直视它，才能解决一切问题,好比狭路相逢勇者胜！
尽量去做自己愿意做的事情！人在很多时候都身不由己，适当的放松下，不要让自己活的那么累，但也不要过分放纵，过分放纵，终会埋下祸根！
不要去想那些已经过去的让你不愉快的人和事，因为已经过去，没有人能绑架你的思想，只有你自己可以！尽量不要强迫自己与不喜欢的人交往！如果可以的话！
时间是一切创伤的最好良药！能留下的只有淡淡的回忆而已！
努力向前看，不管你多大年龄！只有对生活充满希望的人，才会感到幸福的所在！
记住，挫折面前，只有你自己可以放弃自己，别人是绝对不可以的！
不痛苦的解脱方法2
一、每天洗澡，把自己收拾干净得体。
要知道，要有个好心情肯定是从自己的形象开始，我们要改变旧有的思想认为不出门就可以不收拾。收拾自己也是一种爱自己的变现，哪怕你处于痛苦之中但是别忘了永远爱自己。而且，你会发现，当温热的水轻轻滑过你身体的时候，有一种被生活温柔以待的美好。
二、坚持每天出门透气。
我刚离职那几天，哪里也不想去，整天贪睡在床，东想西想。我后来发现这个过程中我并没有想明白什么，反倒是越加烦恼和痛苦，于是我每天坚持出门透透气，哪怕跟门卫大叔聊上几乎也好。
三、坚持运动。
每天的运动（散步也算），会让人减轻内心的痛苦，且运动过程中会产生生化物质，减轻抑郁。
四、保持规律的作息。
人在痛苦的阶段，最禁忌的是不跟人接触、整天躺床上、打乱自己原本的生活节奏。当你这样的时候，你会发现，你头脑里又增加了一种情绪：我怎么会这样？我生活好糟糕。所以，正是因为我们已经很痛苦了，就不要给自己多增加一丝的负面情绪。
五、寻找自己的爱好。
说实话，这个过程可能比较漫长，也许你长很大了都不知道自己喜欢什么。我也是，我一直觉得自己的生活很单调，除了上班就是给家里人打打电话，也对很多活动不感冒。后来我采用的办法就是多接触新鲜的东西，不喜欢就放弃，多看书，从书和实践中去寻找答案，那现在我找到了自己一直比较喜欢的服装搭配，看书写作这样一些爱好。
六、立刻做自己想做的。
内心痛苦时用满足感和成就感去对冲。立即行动是个不错的选择，自己此刻想写文章，那就立马写，想出去逛街买衣服那就立马买……
七、让自己处于一个干净明亮的环境。
我总有一种感受就是：当我心里很烦躁很乱的时候，停下手里的活，把边的环境收拾的很干净很明亮时，心情顿时会好很多。或者说，我心情不好的时候去一些有鲜花、绿植、音乐的地方，顺便坐下来品品茶，心情也会舒畅些。
八、找专业人士疏导。
我身边会有写专门做心理疏导的朋友，当我心情积极低落的阶段，我会主动寻求她们的帮助。
九、定点哀伤法。
这个是我在书里面看到的，同时自己也试用过，不过需要你有很强的控制能力。定点哀伤法其实就是定一个时间段，让自己在该时间段尽情去忧桑，其他时间尽量控制自己情绪的变化。
不痛苦的.解脱方法3
1、出去流汗！
伏尔泰曾经说过：“生活就是运动”，运动对我们的好处是多方面的。
除了健身、减肥和塑形我们都知道，它对改善我们的心情也非常有帮助。
当我们运动时，我们释放出一种叫做多巴胺的神经递质，它将兴奋和快乐的信息传递给大脑。
所以每当我们运动出汗的时候，整个人不仅身体会舒服，心情也会高涨。
如果你正在做一些户外运动，呼吸新鲜空气，面对自然风光，那么幸福系数就会加倍。
所以如果你不高兴，试试跑步，骑自行车和爬山。
没有一种坏心情是你流汗无法摆脱的。
如果有，就多流一点！
2、去看书，欣赏风景。
现在这个信息复杂的社会，很多时候压力大，心情不好，其实是因为我们有很多困惑、困惑的问题，却找不到问题的突破口，没有办法解决。
虽然心情不好的时候读书可能不容易，但读书是解决心中烦恼的最彻底的方法。
我们之所以不能思考和解惑，是因为我们读的书太少，知道的东西太少。
通过阅读一本好书，我们可以接触不同的世界，体验不同的思想，感受不同的生活。
当我们打开思想的心扉时，我们的心情会很好。
所以当你伤心或沮丧的时候，试着看书。
读书能让你增添乐趣以及学识，更能改变你的心情。
3、整理自己的卧室。
曾有段话说：“如果你的房间脏乱不堪，梦想和好运就会溜走，如果你不去改变，脏房间会一直给你带来厄运。”
很多时候，当我们在一个空间里呆了很长时间，我们会忽略空间本身的影响，以至于我们以为所有的情感来源都是外面的世界，却忘记了最熟悉的地方最能影响我们的心灵。
如果你发现自己长期处于低落烦躁的情绪中，你应该注意你的生活环境。
打扫房子，其实也是清洁自己的心灵，扫除不良情绪。
有一项非常著名的研究，经过多年的调查发现，有强烈幸福感的成功人士往往生活在干净整洁的环境中。
所以，如果你心情不好，试着打扫你的房间。相信我，当这个房间是全新的时候，也是你恢复心情的时候了！
4、去菜市场感受一下氛围。
很多人心情不好的时候，会把自己关在房间里，静静地郁闷，这是最不健康的安排方式。
当一个人被禁锢在自己的小世界里，没有敞开心扉的时候，很容易沮丧。
所以，当你心情不好的时候，试试去菜市场！
难道没有这样一句话：“没去过食品市场的人敢说自己谈论生活吗？”
看着刚出炉的大馒头还冒着热气，炖锅里飘着阵阵清香；店里的红绿两色的蔬菜十分抢眼。
刚下班的夫妻俩，拎着菜，穿插在菜市场中，小贩的叫喊声此起彼伏，买菜的顾客也讨价还价，生活氛围无处不在。
在这样的环境下，人们的心情会大大放松。
看看外面熙熙攘攘的世界，听听路人的声音，感受生命中最平凡的气息。
你会发现有很多事情是你无法想象的。
生活就是要解决一件又一件困难的事情！
5、去医院看看真正的人生百态。
每个心情都有自己的程度。
如果你心情不好，想不出什么办法，不妨去医院。
看那些已经很不舒服，打着吊瓶还需要接客户电话的人；
因亲朋好友患病正做手术，而在门外却焦急徘徊的人；
看那些遭受肉体折磨，仍在苦苦挣扎的人继续他们的生活。
它们是真实的，触手可及的，这会让你发自内心地知道：只要人们生活得好，无论怎样都有希望。
即使有一个真正的障碍无法克服，请继续前进。
生命是非常宝贵和脆弱的。
我们仍然生活在这个世界上。
我们的麻烦可以解决。
其实，一切都没那么难，对吧？
不要把自己逼得太紧，也不要让自己无法从痛苦的情绪中解脱出来。
健康是生命中最重要的事。
我们还活着，这是最幸运和最幸福的事。
虽然看起来坏心情只是一种情绪上的东西，但它会影响我们在生活各个方面的选择和决定。
所以，让自己快乐是最重要的，无论你现在面对什么，无论你已经不快乐多久，从现在开始，让自己快乐。
抛开烦恼，给自己留点时间。
人生还需继续迈步前进。
