怎样减少头发出油 头发容易出油不宜吃什么

头发容易出油真的太烦了，天天洗头还是于事无补，大油田的悲伤谁能懂。那么到底怎么做才能减少头发出油呢?在饮食上爱出油发质不宜吃什么?这篇专为油头星人准备的干货快来Mark一下吧。

1、正确使用洗发水。很多人习惯将洗发水直接倒在头上，然后加水起泡，其实这样是不能起到彻底清洁头皮效果的，正确的用法应该是将洗发水倒在掌心然后加水起泡最后涂抹在头皮上，并且用指腹轻轻按摩头皮。

2、使用含有硫化晒、吡硫锌，或水杨酸的洗发水。这些洗发水能减少头皮油脂的产生;另外也可以试试一些能深层清洁头的洗发水，例如迷迭香薄荷清透洗发水;最后，大家可以试试一些喷雾，馥绿德雅去屑深层爽洁喷雾含有茶树精油、薄荷油，能舒缓以及清洁头皮，给头皮补充水分。

3、少吃甜食、煎炸以及刺激性食物。大家要多吃含有维生素B6 的食物，尽量少吃甜食，煎炸油腻的食物少碰，辣椒、咖喱等食物能不吃就要吃了。

4、按摩头皮，定期换去屑洗发水。经常按摩头皮能促进血液循环，对改善头皮新陈代谢有一定的作用;另外，建议大家定期更换去屑洗发水，这些洗发水中含有控油成分能减少油脂的分泌，而且可以更好清洁头皮。

精致的装饰秀发

大家可以准备一到两个漂亮的夹子，或者是发夹遮挡油腻的头发。头皮两侧和刘海出油较多，你可以戴个发卡遮挡湿漉漉的头发，或者直接两侧的头发稍微卷一卷后用夹子夹起来，还能起到装饰的作用。

干洗喷雾

干洗喷雾可以入手一支哦。将喷雾对准头皮喷洒然后涂抹均匀即可，这样头发看上去不那么油腻了呢。

编辫子

可以编辫子将油腻的秀发“隐藏起来”，而且看上去还很漂亮哦，真是一举两得。

DIY干洗发产品

家里有婴儿爽身粉是极好的，直接将爽身粉扑打在头皮上，然后涂抹均匀即可。除了爽身粉也可以用小苏打和玉米淀粉。玉米淀粉搭配精油，拌匀后涂在头皮上即可。

首先油腻的食物不能吃多!如果你是超级油性头皮，那么油腻的食物最好不要吃，油腻食物吃多了很容易让头皮油脂分泌过多呢，你只能忧伤任由油汪汪的头发蹂躏自己了。

辛辣刺激性食物不吃。无辣不欢的MM，想要皮肤和头皮棒棒哒，那么就要果断的远离辣椒、咖喱、酸辣粉等刺激性食物喽。

最后甜食也最好少吃，头皮出油过多和甜食不无关系。百科美眉唠叨完了，貌似很多好吃的食物都不能吃啦，但也是有不少营养的食物你可以选择哦，例如小麦麸、鸡肉、鱼肉、香蕉、花生、核桃等。