经常穿高跟鞋的好处和坏处

你知道经常穿高跟鞋的好处和坏处有哪些吗？高跟鞋是现代女性必不可少的一种鞋子，那么经常穿高跟鞋好吗？小编精心为大家整理了经常穿高跟鞋的好处和坏处相关的知识和信息，希望对你有所帮助。

经常穿高跟鞋的好处

1、穿高跟鞋，可以让人的身体很自然地挺胸抬头，保持好身形。

2、穿高跟鞋，会发出哒、哒的声音，提醒四周的人，这里有人在走路。

3、穿高跟鞋，可以使人的小腿看起来比正常的要瘦，因为高跟鞋本身有拉长作用。

4、穿高跟鞋，可以让人不得不放慢走路速度，保持平衡，继而美化走路姿。态

5、穿高跟鞋，增加身高。

6、穿高跟鞋，可以在公共场所，让你相对挺拔。

穿高跟鞋有三大危害

1、损伤踝关节

据了解，长时间穿高跟鞋的女性其踝关节受到的伤害比较明显。在行走的过程中踝关节受到的压力增大，加上高跟鞋长时间使用容易出现关节受力不均匀的情况，这样更容易出现踝关节扭伤的表现。如果局部压力增大，或者走路的过程中没有掌握正确的技巧，都有可能会对踝关节造成影响。为了防止这种情况发生，平时女性最好不要长时间使用高跟鞋，以免踝关节受到伤害。如果有穿高跟鞋的情况，休息时踝关节还要注意多按摩，防止局部肌肉紧张。

2、加速膝关节退行性变

女性长时间穿高跟鞋可能会加速关节和骨骼的退行性变，特别是对膝关节造成的影响是比较明显的.。在经常穿高跟鞋的情况下膝关节活动时受力不均匀，更容易出现膝关节负荷压力增大的情况。在使用高跟鞋的情况下膝关节受到的磨损明显，容易加速其退行性变，这也是很多女性到了中年阶段容易出现膝关节骨质增生症的原因。如果想要防止膝关节受到损伤，平时最好不要总是穿高跟鞋。

3、增加腰椎压力

女性长时间穿高跟鞋有可能会对腰椎造成影响。腰椎功能保持良好才能起到平衡身体，缓冲力量的作用。长时间穿高跟鞋容易对腰椎造成损伤，在局部受力不均匀的情况下，很多人的腰椎负担会加重，局部的韧带，肌肉等相互牵连，可能就会导致腰椎受到影响。如果想要防止腰椎受到损伤，平时最好不要总是穿高跟鞋，否则在穿高跟鞋的情况下受力不均匀，腰椎功能容易受损。

由此可见，女性长时间穿高跟鞋对身体会造成影响。可能会导致踝关节、膝关节或者腰椎的受到伤害。如果想要避免这种情况发生，最好不要长时间使用高跟鞋。如果有穿高跟鞋的经历，需要适当进行腿部的按摩，促进循环，这样才能防止这些部位受到影响。另外，平时还要减少穿高跟鞋的时间，用平底鞋替代高跟鞋。